Però malauradament la realitat sol passar, està lluny de les normes establertes pels experts. I si el vostre noi inquiet no s'adapta als marcs definits pels especialistes, no creieu que hi hagi alguna cosa malament amb ell, però només l'ajudi a aprendre a dormir. I aprèn els detalls de l'article sobre "Dormir de nit".
- Feu que el somni sigui una prioritat
Deixeu que un nen dormiti, recordi la importància que té per al desenvolupament i el creixement del bebè la qualitat del son i la seva durada. Els estudis mostren que, en el cos dels nens que no dormen prou, l'hormona de l'estrès es produeix en un major grau de cortisol. I la seva presència en la sang del nen està amenaçada amb freqüents despertes nocturnes. Això és un cruel fastigós de la falta de son: una hormona de l'estrès, la falta de son. Per tant, tingueu cura que el vostre fill estigui més descansat, perquè un bon somni depèn de l'activitat cerebral, l'atenció, el comportament i la capacitat d'aprendre. Observeu el comportament del bebè, per quins signes de somnolència es manifesta: sobseja, badalla, frega els ulls. Aquests precursors l'ajudaran a temps per reaccionar i no perdre els més favorables per a un moment en què dorm.
- Prepareu-vos per un somni
La transició de la vigília a dormir no pot ser instantània, com si es desconnectés la bombeta. Comenceu a preparar-se per al llit amb antelació. Senzills procediments com el massatge i el bany us ajudaran. Durant la natació, amorteu la llum, parleu amb una molla amb una veu suau i silenciosa. Traieu el nadó amb moviments suaus de complicacions, com si estigués fent un massatge lleuger. Després de tres setmanes d'aquests "exercicis", el bebè dormirà molt més ràpidament, i els despertes nocturns passaran amb menys freqüència. Així que a la tarda hi haurà menys capricis.
És important que el nen es posi al llit quan encara estigui despierto i no quan ja s'hagi adormit. Si un nen s'adorme mentre s'està amuntegant o sacsejat en un bressol o s'alimenta d'una ampolla, al cap ia la fi s'acostumarà i no es pot adormir sense aquestes "ajudes". Com més aviat ensenyeu a un nen a adormir-se sol, més aviat aprendrà a calmar-se després d'un despertar nocturn sense la vostra ajuda. Intenta moure l'última alimentació del nen fins al començament dels procediments preparatoris per anar a dormir. Així que, en comptes de dormir als braços, es va a dormir després d'haver canviat el bolquer. Seure al costat de tu, cantar una cançó a la teva petita, la teva veu, la teva respiració la calmarà i t'ajudarà a dormir. Potser, al principi el bebè protestarà, però encara s'adhereix al règim de "formació", i poc a poc el nen s'aprofitarà d'aquesta seqüència d'accions. Si comença a entrenar a temps, el nen no tindrà temps per arreglar els hàbits "equivocats" associats a quedar-se adormit, i li serà més fàcil normalitzar el seu somni. No planxeu ni toqueu el nadó durant el son, fins i tot si es veu "com un àngel" o creu que no és còmode mentir. Deixeu totes les manifestacions d'amor i tendresa durant el període de vigília, perquè es tracta d'un procés mutu, el nen també ha de participar-hi i, per tant, distreure's del somni.
- Alimentació nocturna
Tot i que la petita no té tres mesos, estigui preparat per aconseguir-ho de 3 a 5 vegades per nit. Però a poc a poc s'hauria de reduir la quantitat d'alimentació nocturna. Els nens que reben diverses menjades per nit, mengen menys de l'habitual durant el dia i, amb gana de nit, es desperten. Com a resultat, cal aixecar-se diverses vegades per la nit per donar-li un cofre o una ampolla al seu nadó. Tan aviat com comenci a retallar la quantitat d'alimentació nocturna, aconseguirà que el nen mengi més durant el dia i deixi de despertar-se de la fam. Però és just dir que els nadons que són amamantados es desperten molt més a la nit. Quan s'alimenta la llet materna, la sensació de fam passa abans, perquè la llet materna es digereix de forma molt més eficient. A més, el contacte amb el pit pot ser necessari, de manera que el nadó pugui relaxar-se i quedar-se adormit. Els infants que se'ls donen pits perquè quedin adormits, probablement tinguin dificultats per dormir. Si el nadó s'adorm a l'alimentació, desperta suaument i després el posa al llit.
Què passa si ...
1) El nen insisteix en un altre conte o cançó enmig de la nit.
Sigues estimador, però ferm. Establir un ritual determinat: llegir un conte de fades, cantar, abraçar-se, desitjar una bona nit, i adherir-s'hi. Si el bebè protesta i demana un conte de fades, recordeu que vau acceptar llegir els contes de fades abans d'anar a dormir i no a la meitat de la nit. Pregunti al nen què va passar, ja sigui que tingui més peticions importants.
2) El nen surt del llit immediatament, tan bon punt sortiu de la sala. Els procediments calmants abans d'anar al llit ajuden a preparar el nen al llit, tant físicament com psicològicament. Si els vostres esforços no han portat els resultats desitjats, feu que el nen torni al llit i digui amb fermesa: "Ara necessiteu dormir". No caigui a la trampa, conduint constantment el nen desobedient al pessebre, perquè el pot percebre com un joc.
3) La molla desperta amb l'aixecament i comença a despertar-se.
Minimitza el resplendor i el soroll a l'habitació dels nens. Cortines denses i finestres insonoritzades poden ajudar. També podeu experimentar amb l'horari d'anar al llit. La causa de la pujada dels primers dies es pot adormir, a més de la manca de son normal o de llacunes molt grans entre el dia i la nit. Si el vostre nadó es desperta a les cinc del matí, envieu-lo a primera hora de la tarda.
5) Massatge
Els investigadors diuen que els nens que són massatges abans de dormir dormeixen molt millor. El nivell de producció d'hormones de l'estrès també és menor i el contingut de melatonina augmenta. Si no esteu segur de les vostres habilitats com a massatgista d'un nen, apliqueu oli per a nadons a la pell del bebè i feu-lo anar fàcilment a l'esquena, mànecs i cames; sens dubte donarà fruits.
6) Augmentar el temps de son
No importa el brillant que pugui semblar la idea, més endavant un nen s'adormi, menys desperta, de fet, haver-lo embalat a les 10 de la tarda, només agreujarà el problema dels despertaments nocturns. Segons els biorritmos circadianes (diaris) del cos, el nadó està programat per sentir-se somnolent i quedar-se molt adonat a primera vista, entre les 18.30 i les 19.30 hores. Si es perdeu aquesta "finestra" favorable per quedar-se adormida, el cos començarà a lluitar amb la fatiga acumulada, produint els productes químics estimulants adequats. Com a resultat, el sistema nerviós del nen es veurà sobreexcit, i serà molt més difícil que s'adormi i no desperti a la nit. Si us sembla que les 18.30 són una mica "excessives", si els pares estan treballant durant el dia, intenteu assignar una "cancel·lació de trucada" entre les 8 i les 9 hores.
7) Sense llum
Intenta eliminar totes les fonts de llum a partir de les quals la molla pot despertar. Fins i tot la menor quantitat de llum interfereix amb la producció de melatonina al cos del bebè, així que assegureu-vos que l'habitació està fosca. Però, per als nens molt ansiosos i tímids, podeu fer servir llums tènues o deixar una llum a l'habitació del darrere i mantenir la porta tancada al viver. No utilitzeu la llum de la pantalla d'una computadora o TV de treball.
- Per cada edat
Hi ha una bona edat per entrenar un bon somni i l'edat en què funciona malament. Com més gran sigui el nen, més s'omplirà de nous coneixements, habilitats, impressions i, si el mecanisme del son no es depura, dormirà sense descans.
- 0-2.5 mesos
No sentiu la diferència entre el dia i la nit, encara no han produït prou melatonina. Demana alimentació freqüent de nit.
- 3-4 mesos
Els infants estableixen un cicle de son i vigília, es queden dormint més fàcilment i tranquil·lament, menys ansiosos. 4,5-5,5 mesos Kroha comença a "coo" i intenta posar-se en contacte amb tu. Un bon moment per a l'aparició de ritus d'anar a dormir.
- 6-8 mesos
Els nadons estan més interessats en les joguines i ja poden ocupar-se durant un temps. Els despertes nocturns ja no són tan sorollosos com abans, i és més fàcil i ràpid calmar un bebè.
- 9-11 mesos
Un nen pot estar més ansiós, perquè per primera vegada s'adona que no és part seva, sinó un ésser separat. Per assegurar-vos que sou allà, us pot trucar diverses vegades per la nit amb les llàgrimes, però es calmarà ràpidament si escolta la teva veu.
- 12-16 mesos
A aquesta edat, el nen se centra en desenvolupar habilitats físiques i de parla, no està tan lligat als seus pares. Utilitza aquest període per normalitzar el son.
- 17-21 mesos
Durant aquest període, el nen fluctua entre la necessitat d'independència i el desig de romandre en un estat d'addicció infantil, el que el fa sentir vulnerable i ansiós. En aquesta etapa, és millor abstenir-se d'acostumar-se a un somni "propi".
I nens majors?
El nen pot despertar a la meitat de la nit i coo, gratificar, o intentar ficar-se al llit. El somni és una de les àrees més vulnerables de la vida d'un nen, per tant, si alguna cosa succeeix en la vida externa o interna que la psique no fa front, el procés del son pot trencar o el son es torna superficial i intermitent. Ara sabem què ha de ser un somni tranquil del nen de nit.