Aquí teniu unes petites regles que us ajudaran a començar a menjar bé i, al mateix temps, a estalviar en menjar.
1. Menja papilla. Hi ha tantes varietats de cereals i diferents escates de cocció ràpida a les prestatgeries que es tracta de cinc minuts de cuinar les papillas per esmorzar. Rebutgeu la salchicha habitual al matí: no carregueu el cos amb excés de greix, sal i conservants. Les papillas calentes restauraran la digestió, i aviat se sorprendrà d'adonar-se que aquest esmorzar no és pitjor que un sandvitx.
2. Ous: una font de proteïnes i vitamines barates d'alta qualitat. Afegiu a l'esmorzar una truita amb tomàquets o ous suaus - és saborós i econòmic.
3. El pes redueix el colesterol, ajuda a perdre pes. En lloc de peix fresc, podeu comprar arengades salades: és molt més econòmic, i les qualitats útils són iguals. Abans d'usar, remull l'arenque per treure l'excés de sal.
4. Si està acostumat a comprar verdures barates a l'estiu, aneu a verdures congelades a l'hivern: les modernes tecnologies de congelació retenen la major part dels nutrients en les verdures. Les verdures congelades sovint es venen en forma de mescles preparades, només han de fregir-les o cuinar-les. I hi ha tals conjunts a l'hivern molt més barats que els vegetals frescos: un estalvi notable.
5. El sèrum és una font de proteïnes disponible. En el sèrum, en comptes de la llet, es pot cuinar les farinetes: les proteïnes estan ben saturades i restaurades després de l'exercici
6. Beure vitamines: reemborsaran la necessitat del cos d'aliments "inusuals", i no voldreu menjar tots els dies per aranja o mango. Encara que, per descomptat, això no significa que cal abandonar completament la fruita.
7. Si t'agrada cuinar i no et pots imaginar sopar sense un plat nou, recorda les antigues receptes, experimenta amb productes senzills, no et compromets constantment en exòtics cars.
8. No compreu aliments d'alta calor, són menys útils i costen més. En lloc d'un 20% de crema agra, agafeu el 15%, intenteu prendre llet baixa en greixos. Aquesta relaxació alhora tindrà un efecte beneficiós sobre la vostra aparença.
9. La regla principal de la botiga de queviures: mai es van de compres amb gana. En un estómac buit, és més difícil triar el que és necessari, hi ha una temptació de comprar tot i més, i no es pot parlar d'estalviar. Prepareu la llista de les compres necessàries per endavant.
10. No pagui més que les marques anunciades de productes, compreu els que us va agradar, encara que no siguin molt famosos. No oblideu que el preu d'un producte depèn no només de la seva qualitat, sinó també de la quantitat de diners que es gasta en la seva publicitat. Car - no sempre el millor.
11. No dubteu a fer que el menjar funcioni. Compreu un recipient especial de plàstic i sopa tranquil·lament a l'oficina amb els aliments casolans habituals. No perdis diners en una cafeteria. Especialment excloeu menjar ràpid!
12. Begui aigua clara o te - exclogui el refresc. Els additius i els colorants que formen part de la seva composició, interrompen la digestió i converteixen l'estómac en un reactor químic real. Especialment no beveu refresc durant els menjars.
13. I l'últim, no menjar en excés! No us oblideu de la vella regla d'or: aixecar-se de la taula una mica de gana, no només estalviarà la vostra salut, us ajudarà a perdre excés de lliures, sinó que també desenvoluparà l'hàbit de cuinar menys. Com diuen, un cèntim d'un ruble.
Elena Romanova , especialment per al lloc