Artista popular de Rússia, figura pública i filántropo actiu Chulpan Khamatova - 41 anys, i és un adversari categòric de les dietes. Estalviï una figura elegant, l'actriu ajuda a un sistema senzill de nutrició, que respecta rigorosament.
Els menjars simples són la base de la dieta. Kashi, sopes de verdures, carns magres, peix brau, formatge amb baies o fruites seques - aquest menú no us permetrà obtenir quilos addicionals després de 30 i fer front a l'excés de pes després de l'embaràs. Les porcions han de ser petites: les que no poden fer front a la fam, Chulpan aconsella dividir el volum del plat en dos àpats amb una diferència d'hora i mitja.
Però el que definitivament es pot negar és la patata (excepte al forn), muffins, sal i manjar fumats. Els hidrats de carboni ràpids, tot i que poden saturar-se, creen una càrrega greu al pàncrees, interrompen els processos metabòlics, fan que la pell sigui menys elàstica i que el cos sigui sense forma.
Els aficionats al forn no han de desesperar-se. Especialment per a ells: una recepta per a un deliciós i absolutament simple pastís per a te de Hamatova. Necessitaràs dos fulls de pastís (casolà o comprat), un paquet de brie o qualsevol altre formatge tou, un parell d'ous i una dotzena de tomàquets petits. Retalla dos cercles de diferents diàmetres de la massa - bitlles per a pastís. En un gran - posar el formatge i envoltar el perímetre amb tomàquets. Cobreixi la base resultant amb un petit cercle i connecteu els extrems dels espais en blanc. Lubriqueu el pastís amb ous batuts i envieu-los durant un quart d'hora al forn, escalfats a 180 graus.