Per què i com comencem a fumar? Molts de nosaltres encenem un primer cigarret en un cercle d'empresa amable i alegre. Els sons de la música, tothom beu alcohol i tothom fuma, bé, en un ambient així, no arrossegueu el fum amarg? Es fuma una cigarreta, una altra, i gairebé el paquet està gairebé acabat. Festes tempestuoses en la joventut continuen, i també ens vinculem al tabac. Però un dia arribarà un moment en què el tabaquisme esdevingui una molèstia per a nosaltres. I el més important, en aquest moment som conscients de la gravetat i la importància de desfer-se d'aquesta addicció.
Hi ha hagut un desig de deixar de fumar? Aquest és el primer pas, i recordeu que fumar no és una passió, és la dependència salvatge de l'home sobre el fum de la cigarreta. I superar el pas de la dependència és bastant real, el més important és el desig personal del fumador.
En aquest article, ens agradaria oferir maneres efectives de deixar de fumar, que ajudaran a desfer-se de l'hàbit de fumar. I amb el vostre permís començarem.
Mètode efectiu número 1. En el cas que un fumador tingui una força de voluntat increïble, en aquesta situació, la solució més òptima serà un fort rebuig de la nicotina. En resum, deixa de fumar alhora. Aquest mètode és adequat per a persones que fumen relativament recentment. Si fuma durant més de 20 anys, per exemple, llavors s'abstingui d'aquest mètode, ja que un fort rebuig de la nicotina pot causar reaccions adverses i imprevistes del cos.
Mètode efectiu número 2. Fins ara, la forma més comuna però desafortunadament menys efectiva és substituir el tabac per distraccions, és a dir, pot ser una caixa de dolços preferits, o un paquet de llavors. Sobre la base de l'anterior escrit, es pot notar que aquest mètode pren el nom en el paper d'un "engany del cos". També cal dir que s'estan comercialitzant moltes drogues a les farmàcies que poden substituir els cigarrets per la seva acció, ajudant així a deixar de fumar sense problemes. Aquests mitjans inclouen: dolços amb un petit contingut de nicotina, pegats de nicotina, goma de mastegar, etc. L'efecte d'ells és el següent: durant un temps eliminen els desitjos d'una cigarreta.
Mètode efectiu número 3. Per a les persones que acostumen a viure de forma econòmica i calcular mensualment el seu pressupost i planificar-lo per al pròxim mes, hi ha programes coneguts que us ajudaran a calcular els fons que van comprar cigarretes durant el mes passat. Gràcies a aquest mètode, l'"economista" podrà calcular el pressupost, que podria estalviar sense comprar cigarrets. Després de tot, els diners estalviats mitjançant el rebuig de cigarrets al final del mes s'acumulen en una suma ordenada, la qual cosa la persona econòmica pot gastar-se sense remordiments.
Mètode efectiu número 4. Ens agradaria cridar a aquest mètode "drogodependent". En aquest cas, no hi ha un rebuig total de la nicotina, només una persona està buscant un compromís. Quina és aquesta idea? Aquí tot és bastant senzill: el fumador redueix el nombre de cigarrets fumats diàriament, arribant al mínim. Això al final ajudarà a deixar de fumar per sempre. Però també en aquest mètode és necessari exercir la voluntat suficient, per no sucumbir a les temptacions. Suposem que, si ja ha arribat al fet que fumen no més de 4 cigarrets al dia, no hauríeu de fer excepcions a cap festa ni festes.
També una de les maneres que moltes persones recorren a l'actualitat és la codificació psicològica de l'addicció a la nicotina. Però, probablement, l'efecte d'això és exactament el mateix que l'autosuggestion.
rebutjant d'una vegada per totes de cigarretes, recordeu que fumar mai estarà de moda i útil! Rebent un minut de plaer, enverineu el vostre cos i la gent que us envolta. Cuida't a tu mateix i als teus éssers estimats!