Bruce Lee és un gran mestre d'arts marcials xineses i una estrella de pantalla de cinema. Bruce estava segur que en la seva vida es va donar gràcies a aquesta dieta, que va observar gairebé tota la seva vida adulta. Per arribar a l'únic sistema alimentari, el mestre d'arts marcials xineses va provar diversos productes, va experimentar fins que va arribar a una única decisió. Bruce va triar per si mateix tot el millor de la cuina xinesa, i en alguns moments va desenvolupar una dieta per si mateix.
Si s'adhereix al sistema de nutrició Bruce Lee, no només pot treure les lliures addicionals dels malucs, natges i animals, sinó també estimular els músculs a créixer, si, per descomptat, per a vostè significa alguna cosa.
Bruce Lee tenia vuit normes en la seva dieta tota la seva vida.
Regla número 1. No mengeu farina.
Naturalment, no es pot dir que el mestre del kung fu no utilitzés cap producte elaborat amb farina, però va intentar menjar-los el menys possible, els va evitar i la voluntat de l'estrella del cinema va animar la vaga. La filosofia de Bruce és que no hauries de deixar en el teu cos "calories" buides, perquè no poden treure els beneficis del teu cos.
Regla número 2. Aprendre cuina xinesa.
Bruce no només va respectar la cuina de la seva terra natal, simplement l'adorava. El seu plat favorit era una salsa de vedella de vedella i tofu de formatge de soja. Tots dos plats són fonts de proteïnes. A més, el lluitador era molt afeccionat al fetge i els filets, però va argumentar que la cuina occidental és famosa per l'excés d'estrès en greixos a costa dels carbohidrats útils, que el cos pot rebre de verdures, arròs i pastes, que formen part de la cuina xinesa.
Regla número 3. No mengis productes lactis.
El gran actor no es va queixar de productes lactis i només va utilitzar llet si formés part de les batuts de proteïnes, on, com a regla general, no s'utilitza llet sencera, sinó llet sencera.
Regla número 4. Menja menys, però amb més freqüència.
Així, tot home que vulgui mantenir-se en forma ha de pensar i actuar, de manera que el cos no posposarà res per a més tard. Si no mengeu i no espereu fins que tingueu molta fam, el cos estarà a temps tot el temps. I haureu de tenir el vostre propi règim perquè mengeu de manera uniforme durant tot el dia. Bruce Cada dia, es va menjar cinc vegades en porcions petites, mentre que al mateix temps menjava fruita a intervals.
Regla número 5. Mengeu batuts de proteïnes.
Un gran lluitador diari una o dues vegades bevent begudes amb proteïna. Cada vegada que Bruce bevia còctels nous, perquè li agradava experimentar, però en la seva composició sempre hi havia ous (de vegades fins i tot amb closca), llet en pols, plàtans, lecitina, germen de blat, llevat de cervesa (vitamina B), mantega de cacauet i inositol. aquests productes es va barrejar en una liquadora. Si ho voleu, podeu afegir-ne un de nou.
Regla número 6. Beure suplements alimentaris.
Bruce va prendre una gran quantitat de suplements vitamínics i minerals nutricionals. A la cresta del seu apogeu, aquestes preparacions sintètiques no eren tan habituals, llavors només van començar a posar-se en moda. Però en el nostre temps hi ha un gran assortiment. En el seu menú, l'actor agregava grànuls de lecitina, xarop de roses, vitamina C, fruits àcids d'acerola, vitamina E, pol·len d'abella i additius de porcs del grup B.
Regla número 7. Utilitzeu hidrats de carboni en forma de purés i sucs.
Bruce Lee sabia més que ningú que les persones actives necessàriament havien de consumir hidrats de carboni. Va ser per aquest motiu que va fer còctels de fruites i fruites. Per exemple, el lluitador li agradava molar plàtans, pomes, pastanagues, julivert i api en una licuadora, després del qual va beure suc amb la polpa.
Per a Bruce, les pastanagues van ser un lloc especial en la seva dieta, en cada còctel era més del cinquanta per cent.
Regla número 8. Menja ginseng i mel.
Per "recarregar" el famós actor utilitza begudes basades en el ginseng i la mel. Sabia que la composició consisteix en vitamines del grup C, hormones, àcid pantotènic i divuit aminoàcids. Si creieu en la medicina xinesa, podeu estar segurs que el ginseng s'omple d'energia "Yan", ajuda a recuperar la força i millora la circulació sanguínia.
Un menú d'exemple del sistema alimentari Bruce Lee
Esmorzar: una petita porció de muesli amb fruits secs i nous, te, suc de taronja.
El segon esmorzar: un còctel de proteïnes de formatge cottage, ous, llet en pols, mantega de cacauet en suc o aigua. Si ho desitja, podeu afegir un llevat de cervesa.
Dinar: arròs, carn, verdures i te.
Tarda a la tarda: un còctel o mitjó de proteïnes.
Sopar: espaguetis o fideus amb marisc, marisc o pit de pollastre, te amb llet.
Pros del sistema de subministrament d'energia
- Aquesta dieta és molt fàcil d'adaptar-se a l'estil de vida quotidiana i s'adhereix a això tot el temps.
- Molts estudis han demostrat i demostrat que els suplements nutricionals i els components dels còctels "de marca" són molt útils.
- Ningú no ha de pagar diners per les receptes i recomanacions d'aquesta dieta.
- Moltes persones poden pensar que és molt difícil canviar els hàbits alimentaris, inclòs el rebuig dels productes de la farina, el canvi a còctels de proteïnes.
- Els suplements alimentaris poden arribar al vostre pressupost.
- La dieta proporciona una llista força limitada de productes.