El més important per a aquells que assisteixen a seccions esportives o clubs de fitness, serà l'ús d'aigua mineral després d'una intensa formació. Durant l'exercici de molts exercicis (especialment en el desenvolupament de la velocitat o la resistència), el cos humà millora repetidament el procés de sudoració. Com a resultat, es perd una gran quantitat d'aigua amb la suor, i el volum de la suor excretada augmenta, major és l'estrès físic que el nostre organisme tolera. A més de l'aigua, la suor també conté sals minerals (la seva presència només provoca un sabor salat de la suor). Però molts elements que componen aquestes sals (per exemple, magnesi, sodi i potassi) són de gran importància per mantenir la consistència de la composició de l'entorn intern i realitzar funcions molt importants en el cos, com la participació en la regulació del cor i el sistema cardiovascular, impulsos, contracció de fibres musculars. Per tant, si després de l'entrenament, no ompli les pèrdues d'aquests minerals, potser estigui en perill seguir mantenint un estil de vida saludable per a aquestes persones.
L'ús d'aigua mineral ajuda a resoldre el problema de perdre aquells elements importants que s'eliminen del cos durant la transpiració. Qualsevol tipus d'aigua mineral conté aquests o altres elements necessaris per a nosaltres en diverses proporcions (per descomptat, si això és realment aigua mineral extreta dels pous i no només de sosa). Pel que fa a les preferències de la gent a l'hora d'escollir una marca de producte en particular a la botiga, això es pot anomenar literalment gust. Resulta que el sabor d'aquesta o aquella varietat d'aigua mineral es determina pel conjunt i la proporció de sals dissolta en ella.
La importància de l'aigua mineral per a tots els adherents a un estil de vida saludable també s'explica pel fet que aquest producte té zero contingut de calories (a diferència del te o el cafè dolç, que les dones modernes volen abusar durant els descansos de la jornada laboral). Amb l'aigua mineral, sentiràs al mateix temps l'efecte del seu efecte vigoritzant sobre el cos (aquesta acció és exercida per les mateixes bombolles dissoltes en el diòxid de carboni d'aigua mineral), però no permeten l'excés de calories i l'aparició d'excés de pes corporal.
Pel que fa a les preferències a l'hora d'escollir aigua carbonatada o no carbonatada, per a persones que portin un estil de vida saludable, els dos tipus d'aliments seran igualment útils. No obstant això, fins i tot amb un sistema digestiu absolutament saludable, no s'ha d'aprofundir en l'ús d'aigua mineral altament carbonatada, ja que amb la ingesta constant d'aquest producte es poden produir efectes negatius de l'exposició a les parets de l'estómac. I per a les persones que ja tenen certes malalties del tracte gastrointestinal, és preferible comprar aigua mineral no carbonatada i és convenient consumir aigua amb gas poc temps després d'obrir l'ampolla (en aquest cas una part del gas dissolt amb un tap obert ja s'evapora, i les parets de l'estómac no seran massa perjudicials).
La presència d'edulcorants o aromes en aigües minerals fa que aquest producte sigui més agradable, però si vostè compra aigua per apagar la seva set en un dia calent d'estiu, encara ha de triar un producte sense cap ingredient introduït artificialment. El fet és que les aigües minerals amb edulcorants i sabors queden setanta molt menys que el producte natural pur.
Com veiem, per a aquelles persones que porten un estil de vida saludable, la importància de beure aigua mineral per mantenir el cos en to és sempre molt important.