Tothom sap que la foscor és un amic dels joves, però això no és així, la foscor és l'amic de tota la humanitat. El procés de canviar el dia i la nit es va crear no només així, sinó per mantenir la nostra salut en un ritme normal. Però, per què un dia curt i lleuger en el període d'hivern condueix cada 20 dies a la depressió, l'estrès i la mala salut? Per què és el matí fosc que ens trobem quan va a treballar, deixa una empremta negativa durant tot el dia? Així que estem disposats i, després de llegir aquest article, començarem a tractar la foscor de manera diferent, perquè darrere de tots els factors negatius hi ha una veritable font de salut.
Els científics diuen que la foscor té un efecte positiu sobre nakrasotu. La il·luminació a partir de bombetes i aparells té un efecte negatiu sobre la nostra pell, accelerant el procés d'envelliment de les cèl·lules, per la qual cosa és tan important la tacada de la llum natural durant el dia i la foscor total de la nit. I si la fantasia és romàntica, sovint organitza un sopar a la llum de les espelmes: útil, bella i impregnada de passió.
Llavors, quins són els avantatges de la foscor?
1. Reduir el risc de càncer
S'ha demostrat repetidament que la intensitat de la il·luminació a l'hora del dia està directament relacionada amb el desenvolupament d'un tumor cancerós. Per què, ara explicaré. A la nit, el nostre cos participa activament no només en el son, sinó també en la producció de melatonina. La melatonina és una substància produïda pel cos a la nit amb l'objectiu de protegir contra el càncer, en cas contrari s'anomena "hormona". La presència de llum a la nit interfereix amb el seu desenvolupament i, en conseqüència, redueix la protecció natural del cos d'aquesta malaltia maligna. L'acció de la mitatonina té com a objectiu suprimir el creixement d'algunes cèl·lules canceroses estimulant el desenvolupament de glòbuls blancs i l'enfortiment de la immunitat. L'eficàcia d'aquest antioxidant augmenta notablement gràcies a la combinació de fàrmacs contra el càncer.
2. Reducció de la probabilitat de desenvolupament i agreujament de les condicions depressives
No només l'absència de llum del dia pot contribuir al desenvolupament de la depressió, sinó també a la falta de foscor. L'home, com tots els éssers vius a la terra, necessita temps per descansar i per a l'energia. Això ens ajuda a dormir, però no només a un somni, sinó a un somni en la foscor total. L'absència de cicles naturals del dia i la nit no dóna un poder energètic a una persona que, al seu torn, genera un estat estressant del cos: la depressió.
Algunes persones volen dormir amb la televisió activada, però aquesta recepció és encara més perillosa, ja que les ràfegues de llum i sons són els subliminals més poderosos del subconscient, reflectits indirectament en la consciència. Aquest hàbit està contraindicat per a l'home, especialment els nens.
3. Millora de la qualitat del son
Dormir fort i sa només pot estar en la foscor. Diverses fonts de llum agreugen la qualitat del somni i no permeten que una persona s'integri més. Les persones que dormen amb els dispositius activats necessiten més temps per restaurar totalment la seva energia, en contrast amb aquells que han dormit amb tota la foscor.
Quan una persona està a la foscor, el seu organisme està atent i el somni ve molt més ràpid. Com a resultat, la qualitat del son millora, l'estrès de la vulnerabilitat disminueix, la recuperació de forces es produeix amb més rapidesa, hi ha una renovació intensiva de les cèl·lules i augmenta l'entrada d'energia a cada punt del cos.
4. Promou la pèrdua de pes
Quan una persona està a la foscor, l'organisme desconecta automàticament la funció de "fam" i dóna una instal·lació per al descans. D'aquesta manera, la natura ens va protegir de menjar en excés i va permetre que el cos es recuperés dels aliments sense perdre quantitats addicionals a les parts indesitjades del cos. Els científics han demostrat que les persones que dormen a la llum experimenten fam i la necessitat de satisfer-les. L'ús sistemàtic dels aliments a la nit no ajuda a perdre pes, sinó que només condueix a l'obesitat perquè el cos està sobrecarregat d'aliments.
5. Admet el treball dels rellotges biològics
El cicle natural de canviar el dia i la nit forma i dóna suport al rellotge biològic de cadascun de nosaltres. El món modern està ple de molts llocs d'interès per al passatemps, que eliminen el ritme natural: clubs nocturns, reunions a l'ordinador fins a les primeres hores del matí, veient la televisió, visitant les botigues del rellotge. Vivim i gaudim d'aquesta vida, sense saber que estem fent una violació clara en els ritmes naturals.
Els científics han demostrat una connexió directa entre el fracàs del rellotge biològic i el benestar d'una persona. El resultat pot ser l'estrès, la disrupció del tracte gastrointestinal, el sistema cardiovascular i moltes altres malalties. Per evitar conseqüències no desitjades, els experts aconsellen reduir el dia, anar al llit al mateix temps, activar l'activitat amb l'inici de la foscor. Aquestes recomanacions no volen deixar de banda la vida nocturna, n'hi ha prou amb minimitzar aquest estil de vida.
Hem examinat els principals avantatges de la foscor i decideix si observar-los o no. En qualsevol cas, val la pena prestar atenció, perquè aquesta és la nostra salut i tenim una. Per descomptat, molts no poden permetre's el luxe de canviar la forma de vida a causa de circumstàncies relacionades amb la família o el treball, el manteniment nostàlgic del ritme natural del canvi de foscor i la llum, com a mínim, de la posada en marxa tindrà un efecte positiu en la salut.