Als senyals del dolor a la zona del darrere, cal escoltar amb especial atenció. Perquè l'estat de la columna vertebral afecta directament la salut general de cada un de nosaltres. I si hi ha alarmants "campanes", llavors heu de consultar urgentment amb un metge. Però no per a què horrible ...
És millor anar a ajudar a un terapeuta o neuròleg, però a un estret especialista-vertebrista, que en virtut de la seva especialització domina ortopèdia, reumatologia i neurologia. Simplement està obligat a conèixer les malalties de la columna vertebral i del mal d'esquena tot o gairebé tot. A més, aquest especialista multidisciplinari no només pot diagnosticar, sinó que, si cal, està preparat per prestar assistència en la modalitat d'assalt professional, en les millors tradicions de la teràpia manual.
COMUNICACIONS FLEXIBLES
Però el que cal saber sobre l'espina dorsal: persones sense educació mèdica, a temps d'adonar-se del problema i d'entendre on creixen les cames? El que cal recordar és que la columna vertebral és la base de la salut de tot l'organisme, i per tant requereix un tractament acurat. A més, serà superflu saber que:
♦ consisteix en una vèrtebra de 24 vèrtebres connectades amb flexibilitat: cervical - 7, toràcica - 12, lumbar - 5 i 5 sacrals fusionats i 4-5 de la mateixa coccygeal coalescente;
♦ Els discs intervertebrals proporcionen mobilitat de les vèrtebres en relació amb els altres, també són "ajudats" per les articulacions i els lligaments;
♦ La columna vertebral, com una espècie d'amortidor de ressort, protegeix els òrgans interns i el cervell dels danys durant el passeig, la marxa o el salt. Ell, com un "vestit espacial" de protecció, serveix com a defensa de la medul·la espinal;
♦ Gràcies a la forma de s, la columna vertebral permet que la persona es mogui verticalment. A més, una persona amb la seva ajuda pot tenir la flexibilitat suficient, canviar la posició del cos (posar-se dret, seure, rotar el cos sencer, inclinar-se, etc.) i exposar-se a càrregues bastant pesades;
♦ segons els experts, la càrrega a la columna vertebral quan s'aixequen els pesos pot augmentar 10 vegades. Quan, per exemple, aixequi una bossa que pesi 4 kg, llavors una càrrega igual a 40 kg cau immediatament a la columna vertebral.
Aquest exemple és una confirmació directa de la saviesa popular que, durant segles, convida els amants a transportar-los tot amb ells: "No us porteu el pes". Els vertebrologists, que cada dia tracten les conseqüències d'aquestes accions en forma de diverses malalties, es fan ressò després: "I si Preneu-lo, feu-ho bé! "
QUINS SÓN ELS EXPERTES AVISATS
El pes màxim permès dels pesos elevats per a una dona adulta sana depèn directament de la massa del cos, però en cap cas ha de superar els 10 kg. Però els representants del sexe just en la posició, fins i tot amb una excel lent salut, no poden augmentar més de 1-2 kg.
De fet, les regles de "prendre pes" no són tantes i són molt simples. Tot i això, les estadístiques de malalties de la columna vertebral i de l'esquena (per exemple, la mateixa osteocondrosi) suggereixen que gairebé tots els primers habitants de la Terra pateixen aquesta malaltia després de 30 anys. Aquesta és una confirmació lamentable de l'analfabetisme general "pesat". Passem pels principals mètodes per prevenir aquesta malaltia.
Seria bo seguir l'exemple de les aixecadores de peses: amb les cames rectes, mai es doblegueu endavant, tractant de prendre la càrrega davant vostre i, primer, doblegueu els genolls als genolls, i només inclineu el cos cap endavant. De la mateixa manera, cal fer front al pes que prengui amb una mà. L'única diferència és que al aixecar la càrrega amb la mà dreta, s'ha de col·locar a la dreta del cos i, a l'esquerra, a l'esquerra.
En aixecar peses pesades, hem d'intentar evitar racons aguts del cos. Amb aquests moviments, sovint hi ha llumboma i mal d'esquena.
Els estibadors experimentats i els turistes coneixen de primera mà que si la gravetat ha de ser transferida a distàncies considerables, és millor portar-se a la part posterior. Així, la càrrega a la columna vertebral es distribuirà de la manera més uniforme possible. No siguis massa mandrós per portar una motxilla, no una bossa sobre la teva espatlla. Sí, i sobre els carros especials per portar peses i bosses amb rodes, no us heu d'oblidar. Quan encara heu de portar una càrrega a les mans, és millor mantenir-la, pressionant-lo tant com sigui possible, o bé intentar distribuir-lo de manera equitativa a ambdues mans. Mai no haureu d'intentar aixecar peses, de peu a la punta del peu, sinó que és millor utilitzar una escalinata o un tamboret.
REDUCCIÓ EN DRETS
Es pot produir per a la columna vertebral, no només per sobrecàrregues, sinó també per la hipotèrmia o el trauma. La menor interrupció en el funcionament de la columna vertebral amenaça amb infringir els vasos i els nervis que passen pel forat intervertebral reduït i alterat. Les "violacions" més freqüents són la barreja de vèrtebres o subluxació. En el curs d'ells hi ha una tensió dels músculs i lligaments, connectats directament amb vèrtebres, afectades per la malaltia.
Els disturbis a la regió cervical poden ser detectats pels senyals del cos en forma de dolors de cap i dolors musculars, insomni, nàusees, vòmits, tinnitus, discapacitat visual, entumiment de les mans, sensació de "cops d'oca" en els dits, malalties de laringe i fins i tot trastorns mentals.
Amb la malaltia de la columna vertebral toràcica, el dolor a l'esquena, el pit (neuràlgia intercostal), la regió cardíaca i la funció dels òrgans interns (fetge, ronyó, estómac, cor, etc.) sorgeixen inevitablement. Les anomenades malalties vertebrals "toràciques" són, per exemple, per exemple, osteocondrosi, neuràlgia intercostal i espondilosi. Aquesta última és una malaltia en la qual el teixit ossi de les vèrtebres creix en forma de espines i protrusions. Aquest creixement significa que el cos intenta desesperadament eliminar algunes de les càrregues de les vértebras, creix artificialment suports addicionals.
Sobre el mateix que hi ha alguna cosa malament a la columna vertebral lumbar (lumbago, ciàtica, ciàtica, etc.), se't "dirà" per la limitació de la mobilitat i els espasmes musculars periòdics. Només en els seus antecedents, es desenvolupen diverses malalties dels òrgans pèlvics. Una conseqüència freqüent és l'aparició de pancreatitis.
PREVENCIÓ D'ESPECIALISTES
Contacteu immediatament al vostre metge si:
♦ hi ha dolor i raspall característic al girar el coll o hi ha limitacions de mobilitat a la regió cervical;
♦ hi ha una sensació de "cops d'oca", esglaons a les puntes dels dits, sovint les mans creixen entumudes;
♦ el mareig es produeix amb el menor gir del cap, i també l'aparició de soroll a les orelles, mals de cap, alteracions de l'aparell vestibular;
♦ De tant en tant, experimenta un fort dolor a la zona del cor que es produeix durant les inclinacions agudes o aixecant peses. La situació és particularment greu si els metges no han trobat canvis en l'ECG;
♦ sovint sense un mal d'esquena.
S'HA RETIR COM A MÀ
Sí, aquesta és la definició més precisa per a la teràpia manual. No és cap secret que els seus fundadors eren fundadors d'ossos comuns, que no tenien idea de quin tipus de "mecanisme" es trobaven. S'ha produït una tècnica tan rígida i, de vegades, perillosa per a la salut de moltes tècniques manuals antigues. És la columna vertebral especialment afectada. Després de tot, el seu tracte manual inepte pot conduir a la discapacitat.
Els vertebrologists moderns tenen radiografies, un ressonància magnètica i un ultrasò. I aquests dies prefereixen tècniques manuals suaus. La tasca principal d'aquests mètodes és relaxar els músculs espasmats amb l'ajuda del massatge, així com per eliminar la inflamació. Així, a través d'aquests procediments, la columna vertebral es maximitza.
Les sessions de tractament, tal com mostra la pràctica de la teràpia manual, es realitza millor cada dia, però amb un descans en un o dos dies. Així, els músculs i els lligaments es restauren amb més suavitat i cura.
Si després de la sessió hi havia dolor muscular a la columna vertebral i posterior, sotmès a una intervenció manual, no s'ha de preocupar. Si la intervenció es fa correctament, és similar a una mena de formació per als lligaments i músculs bloquejats. És en aquest punt que estan treballant dur i per això hi ha dolors a causa de l'augment de la formació. L'efecte invers té lloc amb aquells grups de músculs que estan constantment en tensió com a conseqüència de la malaltia. Al mateix temps, les sensacions són similars a l'entumiment del braç o la cama, que es deriva d'una posició incòmoda o immòbil.
El curs del tractament en cada cas, per descomptat, serà individual. Un pacient pot rebre ajuda durant una sessió, un altre necessitarà, per exemple, un curs d'una setmana i el tercer prescriu un programa de salut dissenyat durant 20 dies.
Els metges veuen com restaura el cos durant el tractament i, si cal, connecteu mètodes addicionals: massatges, fisioteràpia, teràpia de fàrmacs i acupuntura. També hi ha casos excepcionals en què cal recórrer per estirar la columna vertebral. I per a l'eliminació del dolor agut hi ha un bloqueig terapèutic.
Al finalitzar el tractament, cal tenir cura. Està prohibit aixecar peses, especialment en la posició "cos endavant". Per evitar el desplaçament de les vèrtebres i la inflamació associada i els espasmes musculars, cal evitar corrents i hipotèrmia.
Haureu d'ajornar l'esport fins que el formulari quedi completament restaurat. Especialment es refereix a aquells tipus d'esports en els quals cal saltar i sofrir càrregues de xoc. Es tracta principalment d'aeròbic i model. El millor és substituir-los per teràpia física, natació, ioga o pilates.
SOBRE LA LLENGUA DE MALALTIES
És en ell que el nostre llenguatge "parla" amb els metges del nostre idioma, per informar sobre les dolències que superen el cos. Té certes "paraules" per a la columna vertebral.
I tot perquè reflecteix els nombrosos canvis que es produeixen en el cos humà. I molt abans que apareguin els símptomes clínics d'una malaltia.
Segons els experts estrangers, n'hi ha prou amb mirar el plec, que funciona al mig de la llengua del pacient, per conèixer la situació de la columna vertebral. En el cas que la curvatura del plec lingual es troba a la punta de la llengua, pot ser l'osteocondrosi cervical. Però si aquesta desviació s'observa al mig, això és un senyal sobre les disfuncions del departament toràcic. La desviació de la mateixa línia d'un "curs" directe a l'arrel de la llengua indica una anormalitat dolorosa a la regió lumbar.