Característiques de la dieta de l'ou durant 4 setmanes
La característica més important és un excel·lent resultat, fins a menys de vint quilograms al final. Tanmateix, per a això, necessiteu seguir estrictament el menú proposat i no deixar-se superflu.
Dieta d'ou: Descripció completa dels productes per dies
Setmana un - per esmorzar, sempre 1-2 ous bullits i ½ cítrics
Dl.
A la tarda: alguns cítrics, qualsevol;
Al vespre: filet de pollastre fregit en oli d'oliva o peix de la família de salmó
Dimarts
A la tarda - filet de pollastre bullit o peix;
Al vespre - un parell d'ous bullits, una amanida de tomàquets, cogombre, pastanagues, pebrot, enciam, una rodanxa de pa de sègol, 1 pc. taronja.
Cf.
Durant el dia: el formatge sense greix en quantitats il·limitades, 1-2 tomàquets, una rodanxa de sègol o pa integral;
Al vespre - pollastre fregit o peix.
Th.
Durant el dia, qualsevol tipus de fruita: plàtan, préssec, albercoc, etc., sense restriccions;
Al vespre, l'amanida de verdures com el dimarts per sopar i una rodanxa de carn baixa en greixos.
Divendres
A la tarda: una amanida de 2 ous bullits, barrejats amb fesols bullits, carbassons i pastanagues;
Al vespre - peix fregit, amanida de verdures, taronja.
Dissabte
Durant el dia: qualsevol fruit que trieu en qualsevol quantitat;
Al vespre: pollastre bullit i amanida de tomàquets i cogombre
Sol.
A la tarda: verdures bullides amb tomàquet i cogombre, pollastre bullit
Al vespre, tornarem a fer verdures bullides.
Setmana dos - esmorzar el mateix
Dl.
A la tarda: una amanida d'hortalisses sazonada amb trossos de peix;
Al vespre, la mateixa amanida amb dos ous, taronja o toronja.
Dimarts
Tarda: peix bullit, amanida;
Al vespre: els ous cuits i taronja
Cf.
Tarda - carn cuita i cogombre;
Al vespre - un parell d'ous i toronja.
Th.
Al dia: formatge dur o fosa o diversos ous
Al vespre, una taronja i un o dos ous.
Divendres
Durant el dia: peix exclusivament bullit;
A la nit, només 2 ous cuits.
Dissabte
A la tarda: fer una amanida de peix fregit (no necessàriament de pollastre, però de baix contingut en greix), dos tomàquets + toronja;
Al vespre fem una amanida de fruites, afegint rodanxes de taronja, pomes, préssecs, melons i mandarines.
Sol.
A la tarda - pollastre lleugerament fregit i verdures bullides + taronja
A la nit, així com per dinar. Orange substitueix la toronja.
Setmana 3: l'esmorzar no canvia
Dl.
El dinar i el sopar consisteixen exclusivament en fruites, excepte el plàtan i el raïm.
Dimarts
Tot el dia, verdures exclusives i amanides fresques. Les verdures poden ser qualsevol, excepte les patates, i es prohibeixen les fruites a partir de fruites seques.
Cf.
Esmorzar, dinar i sopar: no hi ha ous, només vegetals, fruites i amanides d'ells. Sense restriccions.
Th.
A la tarda - dieta de carns fregides o cuites
Al vespre - col bullida + tomàquets
Divendres
Durant tot el dia, incloent-hi l'esmorzar, menja només proteïnes animals: peix, pollastre i altres carns no grasses + verdures.
Dissabte
Esmorzar i dinar - només pera fresca o albercoc (alguna cosa);
A la nit només una poma o un presseguer (una cosa)
Sol.
El mateix que el dissabte d'aquesta setmana
La quarta setmana.
Totalment similar a la primera setmana, però per dinar, dimarts, divendres i dissabte afegiu formatge a la dieta.
La dieta de l'ou durant 4 setmanes no es pot trucar simple, però el resultat pot superar les seves expectatives. Estrictament adherir-se al menú i bona sort!