El cos d'equilibri
L'aparell vestibular és el mateix cos igual del cos humà que el fetge o el cor. Permet determinar la posició i el moviment del cos a l'espai, fins i tot amb els ulls tancats. Des del vestibulum llatí es tradueix com a "vestíbul", ja que és com si abans de la porta ens portés al cap - a l'oïda interna. L'òrgan d'equilibri consta de tres canals semicirculars (en forma de tubs corbs) i dos sacs membranosos plens d'un líquid especial, l'endolinfa. Aquests sacs estan folrats des de l'interior amb vellositats receptores supersensibles. Quan el cos canvia de posició, la membrana comença a lliscar-se al llarg dels receptors del cabell, inclinant-los en una o altra direcció.
A les persones sordeses, l'aparell vestibular està inactiu, però controlen els seus moviments amb l'ajuda del receptor i la sensibilitat tàctil (pell), que reacciona davant la força de la gravetat.
Una bola giratòria de color blau
El desenvolupament final de l'aparell vestibular es completa 10 a 12 i, de vegades, a 15 anys. Fins aquell moment, seria bo "bombardejar-lo" com a múscul, és a dir, enfortir-lo. És millor començar des de la mateixa infància, tan bon punt el nen aprengui a caminar pel seu compte. I vés amb compte, si observes que el teu fill palpita en un minibús, es queixa de debilitat i marejos: això pot ser un senyal de pertorbacions en l'aparell vestibular. Per ajudar al seu fill o filla a tractar amb aquests problemes, no necessita immediatament fer que el bebè tingui medicació. Ajudarà al swing habitual. Sí, sí, els passejos (dins de límits raonables, és clar) són una excel·lent formació per al sistema vestibular del bebè. Podeu començar amb un rocker de casa o pati, augmentant progressivament el temps de swing de 3 minuts a 10-15. Ideal si una pràctica tan alegre és recolzada pels exercicis habituals del matí amb els pendents i girs del cap i el tors.
Però què passa amb els adults?
Si la malaltia és el teu enemic número u, practica aeròbic, trotar, bàsquet, voleibol, futbol. Aquests xocs són molt útils per a un òrgan d'equilibri: durant els moviments al llarg d'un lloc o un camp amb diferents taxes, l'excitatibilitat de l'aparell vestibular disminueix fortament, està datat de les càrregues. Com més respondre a vestibulum? Comença amb la càrrega radial (al matí o durant el dia): inclina i gira el cap; suavitza la rotació d'una espatlla a l'altra, gira el cos en diferents direccions. Cada moviment s'ha de realitzar de 2 a 3 cops i, de manera gradual, portar aquesta quantitat fins a 8-10 vegades. No ho excedisca, orienta't en el benestar. Per obtenir-ne més resistència, les resbaladissos, els pull-ups en una barra horitzontal són útils. Excel lent enduriment per a la tècnica d'entrenament de l'aparell vestibular: balanceig passiu. Per exemple, en una mecedora, hamaca, a les atraccions. És cert que és millor fer-ho amb un estómac buit. Un abundant dinar intensificarà sensacions desagradables durant el moviment. Aquest és un dels exercicis efectius per queixar-se de marejos: creuem les cames, pressionant-les un a l'altre. Traieu els músculs de les natges, els abdominals i les cuixes durant 5-8 segons i, a continuació, relaxeu-vos. Repetiu aquest exercici durant 10-15 minuts. Aquest tipus de càrrega millorarà l'abastament sanguini del cervell, activarà el treball del sistema nerviós central. El mareig passarà o disminuirà.
Cal entrenar el vostre equilibri, però encara heu de transportar, porteu amb vostè la droga "Aeron" (o qualsevol dels seus anàlegs), redueix la sensibilitat de l'aparell vestibular. Però no abusareu d'aquests fons, en cas contrari hauràs de lluitar amb l'hàbit d'alguna cosa, agafant les tauletes. Pel que fa als remeis populars, el millor curandero a influir en l'aparell vestibular és l'arrel del gingebre. Els científics del Laboratori d'Investigació Americana de Fitoteràpia de Salt Lake City han demostrat que l'efectivitat del pols d'arrel de gingebre supera tots els preparats farmacològics coneguts per a la malaltia de moviment. Per recuperar el sentit de l'equilibri, prengui un gram de pols de l'arrel de gingebre sec. Si durant el viatge encara no se sent la millor manera, menja unes galetes de gingebre. I, tot i així, recordeu: els millors mitjans d'equilibri per al nostre entrenament a l'atlanta.
Què és confús?
Interrompre el treball del sistema vestibular del cos, les malalties de l'oïda interna, els trastorns hormonals, les malalties del sistema nerviós central, el cor, els vasos sanguinis, el trauma de l'espina dorsal, el cervell, l'estrès sever. El senyal més important és mareig. A la malaltia de Meniere (malestar, que es manifesta en un marejat prolongat i freqüent), de vegades dura durant hores. En aquests casos, el metge sol nomenar exercicis especials i un conjunt de medicaments.
Com puc detectar un problema?
Això l'ajudarà: proves vestibulars (realitza exercicis especials i el metge analitza els moviments dels globus oculars i fa un diagnòstic). Un especialista pot prescriure una prova de sang, una ressonància magnètica del cervell, un electrocardiograma, un estudi dels vasos del cap i el coll.
Increïble, però cert:
Els xinesos afirmen que hi ha un mitjà màgic de malaltia pel moviment de l'arsenal de la teràpia de Sudzhok. El punt d'estalvi està exactament al mig del canell, a una distància de tres dits de la part superior del canell. Premeu-hi ha de ser intensiu, podeu fregar-lo amb la pressió en el sentit de les agulles del rellotge i contra ella. El mètode comença a funcionar durant 3-7 minuts.