Passant per les revistes de moda, no deixeu d'admirar les figures esveltes dels models. Un no pot deixar de preguntar: són aquestes persones delícies menjant en absolut? Potser hi ha una dieta model especial? Les noies del model de negocis estan feliços de compartir amb nosaltres els secrets de l'harmonia. Aprèn a menjar models de moda per a les panxes eternament planes!
Quines són les dietes del model?
La pèrdua intensiva de pes només promet dues dietes de models: durant 3 dies (2-4 kg) i durant 7 dies amb una pèrdua de fins a 7 quilograms. La seva diferència en les calories diàries i els aliments consumits. Una dieta de tres dies és una vaga de fam real, en la qual només obté 900 calories diàries. No totes les noies poden suportar tal tortura. Aquesta variant de la nutrició es caracteritza per debilitat, mareig, fatiga. No obstant això, el sofriment no passa en va - l'eficàcia de la dieta del model està provada.
Els aliments de 7 dies es basen en el consum diari no superior a 1200 kcal, idealment - 1000 kcal. La dieta és molt saborosa i no conté productes a l'estranger. En els primers dies, la feblesa és possible, però el quart dia s'adapta l'organisme.
Com començar una dieta per a models: preparar-se per restriccions reduïdes
Si ahir vas teixir la carn de porc amb carn, menjant una rodanxa de salchicha juntament amb el pastís, i avui heu après sobre un esdeveniment important i heu decidit perdre pes amb urgència, llavors, per desgràcia, us molestarem. Per seure a la "dieta model 7 dies" o "dieta durant 3 dies", cal preparar el sistema digestiu i l'estat d'ànim psicològic. Sense això, vostè perjudica greument el cos amb tot el que segueix: gastritis ulcerativa, restrenyiment, còlics, nàusees, ungles trencadisses i cabells. I això és només una petita llista de danys.
Menú de preparació
Preparació: són dies lleugers a la dieta, una mica més de descàrrega de sacietat. La millor opció:
- esmorzar: formatge cottage 100 g o farina de farina de civada amb llet 100-150 g, torrades amb mel;
- dinar: una petita porció de cereal sense oli amb amanida de verdures, peix o pollastre;
- sopar: el formatge és d'amanida baixa en greixos o lleugers.
I així hi ha 2-3 dies, i observant estrictament la restricció: sopar fins a les 18:00. Si aneu a dormir tard, beu kefir, gelatina sense sucre, batuts vegetals o sucs de tomàquet.
Model de dieta durant 3 dies: menú
Hem dit que l'opció de tres dies és molt dura i requereix una resistència psicològica. Mira per tu mateix.
- Esmorzar: ou ferit bullint + torrada de pa de sègol + te d'herbes sense sucre;
- Dinar: 200 grams de formatge casolà, de baix contingut en greix + una tassa de te verd sense sucre;
- Sopar: igual que el sopar.
La dieta no fa malbé l'abundància i vol menjar alguna cosa més, només llegint el menú. Però, per què no vas a buscar una bella figura?
La dificultat principal és suportar una dieta igualment escassa durant els 3 dies. Si no podeu fer front al cos, entre els menjars beveu suc de tomàquet (preferiblement cuina casolana), kefir 0% i batuts vegetals.
Assegureu-vos de beure fins a 3 litres d'aigua al dia.
Models de dieta 7 dies: menú
No hi ha tantes restriccions, les porcions són més saboroses i més:
- esmorzar: 2 ous bullits o carn magra 75 grams + una tassa de te calent a base d'herbes + una torrada amb mantega i una capa prima;
- berenar: te amb torrada (després de 2 hores);
- dinar: carn a la planxa o pollastre bullit 100 g + amanida de verdures 300 g + taronja / poma i te;
- berenar: te d'herbes sense sucre;
- sopar: amanida de col amb cogombres, llimona i herbes (oli d'oliva 1 tsp) + 2 talls de pa de sègol rodanxes fines amb mantega i te. Podeu substituir 100 grams de carn o 2 ous.
Al mateix temps, la carn es pot canviar a peix bullit o a la planxa, ia partir d'ous per elaborar una truita sense farina. Els amants del cafè hauran de renunciar a la beguda habitual i canviar de te verd o herbacis, ja que el cafè augmenta l'acidesa del suc gàstric.
Si es perd l'esmorzar per alguna raó, es pot menjar dos ous de matí per sopar. Observeu el règim de consum: 2 litres al dia.
Models de dieta: ressenyes i resultats
Els models d'alimentació provats, argumenten que el pes es perd per 3-4 kg amb una opció de tres dies i 4-7 kg amb set dies. La pèrdua depèn del pes inicial i de la capa gras. Si una nena prima s'asseu amb una dieta per eliminar 1-2 cm a la cintura, no espereu una pèrdua de pes de 4 kg. Els centimetres es van, i la diferència en massa serà de 1 kg, com a màxim 2 kg. I viceversa, si el pes inicial és superior als 70 kg, una dona pot perdre 7 kg en 7 dies.
Important Tingueu en compte que després d'una vaga de fam de 3 dies, el cos entra al règim de subministrament de nutrients i el pes començarà a anar més lentament. Això no és un motiu per interrompre la dieta del model durant 7 dies.
Desitgem paciència i resistència als nostres lectors. I si la dieta semblava molt estricte, fixeu-vos en la dieta de l'àngel i 7 pètals , i és útil, satisfactori i saborós.