Tota noia somia amb tenir una figura meravellosa. Especialment les mòmies joves somien amb això. Després de donar a llum, la xifra deixa molt que desitjar. Fins fa poc, durant l'embaràs no es pensava en el que passaria amb la seva figura després del part. Tanmateix, hi ha maneres en què podeu netejar amb rapidesa i eficàcia l'abdomen després del part. Intentem considerar diversos mètodes.
Quan començar la formació física després del part?
Realitzeu exercicis físics després del part només després de 2 a 3 mesos. No comenci a fer això abans. Pot afectar greument el vostre cos, pot tenir problemes. En lloc d'esforç físic, és millor prestar atenció als aliments i excloure'ls d'aliments d'alta calor. No obstant això, observeu que les mares, que són fills lactants, no poden participar en dietes. Descarta els dolços i el greix. I després de 3 mesos, es pot embarcar amb seguretat en exercicis que ajudaran a eliminar ràpidament l'estómac.
Exercicis per a l'abdomen.
Per treure l'estómac efectivament i aconseguir el resultat desitjat, es necessita molt esforç i temps.
Anem a considerar exercicis senzills, gràcies als quals podeu aconseguir bons resultats. Realitzant qualsevol dels exercicis, cal ajustar-se, amb l'enfocament correcte de totes les activitats.
Abans de començar qualsevol exercici, les razmomnites sota una cançó alegre, ballen, salten. Intenta tensar constantment la premsa. Feu tots els exercicis correctament. Si voleu aconseguir el resultat desitjat, haureu de dedicar-vos completament als estudis. Si no heu estat involucrat en l'esport durant molt de temps, feu els exercicis de forma gradual. És necessari controlar la respiració i la respiració en general. Durant una inspiració, val la pena estirar els músculs amb tota la força i com aprofundir en tu mateix. A continuació, exhalar sense afluixar els músculs a l'estómac.
Premeu per a bombear tots els dies, durant un mes. A final de mes veureu un resultat agradable per a vosaltres. La premsa és, potser, l'opció més avantatjosa si voleu eliminar l'estómac. Cal fer-ho qualitativament, preferiblement sense parar al matí i al vespre.
No mengeu mitja hora abans de les classes. Estira els músculs abans de començar qualsevol exercici.
Aixequeu-vos a la posició inicial, unes cames juntes. Durant els esquatets, és millor posar les mans al maluc. A continuació, inhalem i inflem l'estómac.
Alinear, llavors hauríeu d'aixecar els braços al nivell de l'espatlla, mentre ho facin exhalant amb tota la seva força, mentre estireu el ventre amb tota la seva força. Després exhala.
El proper exercici. Accepta la posició inicial. Acuéstese sobre l'esquena, posa les mans darrere del cap, exhala, lleva lleugerament les fulles. En aquest cas, assegureu-vos de dibuixar-lo a l'estómac.
Siéntese en el banc i, a continuació, tingueu l'esquena. Poseu-vos les mans darrere del cap. I aixeca les cames a l'estómac.
A més dels exercicis físics a casa, també podeu fer exercici a la sortida. L'abdomen després del lliurament és visiblement penjat, de manera que necessiteu utilitzar tot tipus de mètodes per desfer-se'n.
Per exemple, quan vau anar a passejar amb un nen, amb un gos, durant aquests passejos també podeu fer exercici. Constantment tensió i relaxa els músculs mentre camina.
Després del naixement, la pell perd la seva antiga elasticitat i bellesa. Es torna estirat, però a una edat primerenca, tot es restaura. Però això no passa per tothom. Molts han de lluitar per una pell bella i suau. Per a aquests casos, podeu visitar salons de bellesa. Molt més fàcil recuperar l'aspecte i la fermesa de la pell.
També podeu fer servir locions nutritives, cremes, màscares cosmètiques. Especialment apreciat en aquests casos és la mel, o una solució de mel. Té la propietat d'estrènyer la pell.