El ressentiment és un sentiment estrany. D'una banda, aquesta és una fira (com ens sembla) la reacció a un acte injust. D'altra banda, des dels sentiments corrosius del ressentiment, patim primer de nosaltres mateixos, no del delinqüent. Culparem a algú per alguna cosa, ens molestem, ens preocupem. Recorrem la memòria una i altra vegada una situació desagradable. Encara que és difícil oblidar l'ofensa, l'assessorament d'un psicòleg és inequívoc, cal fer-ho.
¿T'ofrent o no?
"No m'ofereixo, simplement no t'oblidis", aquesta afirmació equival a allò que no podries perdonar. El ressentiment és un sentiment que us deixarà només si no es ressuscita periòdicament a la vostra memòria. Qui no es penja? Sí, probablement, no n'hi ha cap. Això és inherent a nosaltres per naturalesa, defensem així el nostre "jo". Volem sentir-nos com una persona que no permet a ningú fer-nos mal. Només aquí hi ha un "però": aquest sentiment, que protegeix, pot destruir a tu mateix. Al cap ia la fi, la primera reacció és respondre de la mateixa manera, i es recomana al psicòleg que no ho faci en cap moment.
Cada dia, en la nostra vida trobem gent de diferents punts de vista, valors. De vegades, el que és acceptable per a nosaltres, no permet que altres visquin en la nostra vida. Vostè va rebutjar algú per ajudar-lo i pensar que això és normal, ja que no se li deu res a ningú. Però, per un altre, la teva acció era un trauma psicològic. Després de tot, esperava ajuda. En aquest cas, podeu dir que no heu d'esperar res dels altres, no hi haurà cap delicte. Un dels motius del ressentiment dels altres és, de fet, la nostra expectativa que algú faci el mateix que pensem que és correcte, segons les nostres opinions, la nostra educació. Però tothom té la seva pròpia veritat, així que s'hauria d'ofendre si el món està tan disposat?
No obstant això, també hi ha diferents queixes. És una cosa quan van ser empènyer a una bogeria a l'autobús. Ets incòmode, però és improbable que s'hi ofenti per això, perquè entene perfectament que això no és propi. Sens dubte, una altra reacció en tu és, per exemple, el comportament injust de persones properes. Enuig, dolor, desig de venjar-això és només un grapat d'aquestes emocions que tenim. Però n'hi ha prou per privar-vos de la força i l'alegria de la vida. Si deixa que la infracció es posi a la piscina lliure, amb el temps serà més difícil de fer front i més difícil.
El veritable perdó no passa tan sovint a la nostra vida. Una de les raons per les quals hem d'oblidar el delicte és que per la nostra acció tenim prioritat sobre l'enemic. D'aquesta manera, reemplacem el paper de l'ofès amb el guanyador. Sembla que hauria de ser més fàcil, perquè ens vam venjar. Però encara no surt la sensació de pesadesa. Sí, tot perquè la venjança no té res a veure amb el perdó curatiu, després d'haver experimentat això, ens sentim més feliços.
El perdó, que et porta la llibertat interior, arribarà a tu quan t'adones que no ets jutge. Per tant, no correspon a vostè que faci un veredicte a algú. El sentit del ressentiment és massa inútil, i de la seva víctima també és capaç de convertir-se en un objecte de compassió general. Crec que no necessiteu això.
Perdona i oblida
Oblida les rancúnies sense cap reserva. Sens dubte, és molt més fàcil clavar l'infractor moralment al pilar i es pot dir que fins i tot en alguna cosa més agradable. De fet, alimentem les nostres ferides. I de vegades fins i tot podem provocar ocasions per estampar a altres persones, per la qual cosa se senten superiors a elles. Per tant, necessiteu perdonar o no perdonar res i apreneu a viure amb aquest sentiment més enllà. Però els psicòlegs aconsellen adherir-se a la primera opció. El mig aquí no existeix.
El perdó, que està arrelat a la ferida, com a malaltia no tractada, es farà sentir periòdicament. Podeu començar a pensar en la vostra noblesa i, després d'això, es dibuixa la idea que l'objecte de la vostra generositat és degut a tu. I el delinqüent no pot pensar. I per crear coses a la vostra discreció, que de nou pot infligir una altra ferida. Per què, llavors, desenvolupar aquesta espiral i passar el temps en un negoci tan buit i ingrat. Anem a aprendre a perdonar. Prepareu-vos que la transició del ressentiment al perdó no sigui ràpida. I això és el que ens expliquen els psicòlegs.
- El primer que necessiteu per començar és entendre les causes del conflicte. I de sobte vau fer un molí d'un elefant. En condicions de lluita i emoció, no sempre és capaç d'acceptar adequadament la situació. Estigueu sol, tracteu de calmar i tornar a avaluar la situació de nou. Fins i tot podeu escriure algunes coses en paper, aquesta tècnica ajudarà a mirar el que va passar del costat.
- Allibera les teves emocions negatives. Només l'objecte d'esquitxades no hauria de ser la gent que l'envolta. Millor entrar en activitats esportives o creatives. La millor opció no és acumular una queixa, sinó expressar-ho tot a temps. Però, per molt que sigui, la curació ve per la consciència. En el nostre cas, la constatació que estàs enutjat i ofès.
- Pregunteu-vos per què no permeteu perdó. Després de tot, si és greu, els motius poden servir per a vostè. Per exemple, expliqui els motius pels seus fracassos, el culpable és culpable de tot. O augmenta la vostra autoestima, fent que una altra persona se senti culpable. Es penedeix, però no ho perdoneu. Admeteu-vos a vostè mateix en el veritable motiu del seu ressentit prolongat, només en aquest cas es pot parlar de "recuperació".
- Intenta comprendre el vostre abusador. Potser no volia fer-te mal, i així hi havia circumstàncies. O va tractar de transmetre el que no sabia. Simula una situació de conflicte en la teva imaginació i intenta mirar-la per un observador extern. La transició de la voluntat de venjar-se del perdó us farà una bona sensació: l'empatia. És a dir, proveu els pensaments i els fets d'una altra persona. Si el mal es va fer a propòsit, llavors ningú et demana que t'encantin o fessis el teu millor amic. Només es tracta del perdó, del que només us resultarà més fàcil.
- Créanme, no perdràs res si decideixes anar primer a la reconciliació. Després de tot, està clar que si no podeu oblidar-se de l'ofensa, la persona significa alguna cosa per a tu. No podeu estar segur que el delinqüent no us torturen amb culpa i tenen por d'apropar-vos. Feu el primer pas, de manera que serà més fàcil per a tothom i, abans que res, per a vosaltres.
- No oblideu que a totes les persones hi ha aspectes negatius i positius. Quan tenim ràbia, tot el bé està tancat per una pantalla. I al capdavant es desplacen els escenaris d'accions negatives anteriors. Si voleu que algú ho perdoni, concentreu-vos en les característiques positives del vostre delinqüent. Deixa't obrir per tu, i qui sap, potser descobriràs moltes coses noves i agradables.
- Una vegada més, el perdó és important per a vosaltres. No feu un gest de generositat a partir d'aquest acte, i sens dubte un favor. Aquest últim serà un indicador que vostè va decidir viure amb il·lusions sense ofendre.
- També hi ha casos que aparentment són impossibles de perdonar. I el primer elixir de rescat ens trobem amb la venjança. Però la venjança és només un altre intent d'entretenir el teu orgull ferit. Aquesta no és una opció! I viceversa: un fil que pot lligar-lo a l'infractor durant molt de temps. Una vegada que es reclute, finalment serà alliberat de l'esclavitud i obtindrà la tan esperada llibertat interior. Si saps perdonar als altres, tu mateix et mereix perdó.
Un altre punt important: saber perdonar-se. Arrepentir i afligir els errors anteriors és inútil. Això és un signe d'un personatge feble. Per la saviesa es produeixen errors. Totes les persones no tenen pecat, i no som una excepció. Si decideixes oblidar el teu dolor d'una vegada per totes, has d'escoltar el consell dels psicòlegs. I llavors el procés de perdó passarà ràpidament i sense dolor pels sentiments ferits.