Sobre la dieta.
Aquesta dieta es basa en l'alternança de dies "proteics" i "vegetals", que és molt agradable, ja que no cal menjar només carn o només enciam. Funciona perquè redueix la ingesta calòrica total, perquè les proteïnes i els carbohidrats són molt menys calòrics que els greixos. Al mateix temps, la saturació ve ràpidament i dura més, gràcies a les proteïnes. S'exclou la extenuante sensació de fam, perquè els intervals entre els menjars no són grans.
Aquesta dieta no farà malbé l'estómac i no interrompre els intestins; al contrari, la fibra, continguda en aliments vegetals, estimularà totes les funcions del tracte gastrointestinal. Les greixos que l'organisme rebrà de les poblacions que vau aconseguir fer. Tots aquests barrils, panxa, "orelles" a les cuixes es fonen.
Per tal d'iniciar-la correctament, es recomana passar dos dies de neteja. En aquests dies només es permet beure, no aigua mineral, sinó infusions o calderes dietètiques.
Tota la dieta està dissenyada durant 20 dies. De moment, mentre s'adhereix a aquesta dieta, s'exclou del pa de dieta, sucre, dolços, patates i pasta. Els aliments s'han de prendre diverses vegades durant el dia, no més tard de les 19:00. Els menjars són exclosos.
Es pot menjar: remolatxes, pastanagues, pebrots, albergínies, cebes, col, mongetes verdes, julivert, api, espàrrecs, pomes, kiwi, plàtans, raïm, llimones, pinyes, farina d'avena, blat sarraí, arròs integral, cardamom, canyella, negre Pebre, menta, alfàbrega i farigola. Tots aquests productes es demostren que es consumeixen durant aquesta dieta.
Durant 20 dies es pot perdre 7 kg. o més, depenent de les característiques del cos. Al mateix temps, l'esquema de potència és bastant simple, i la pròpia font d'alimentació és bastant diversa. Val la pena saber que durant la dieta es recomana prendre un multivitamínic, estar preparat per a la inflor a causa de la gran quantitat de fruites i verdures consumides. Un altre punt important: aquesta dieta està dissenyada específicament durant 20 dies, només es pot repetir després de sis mesos.
Esquema de potència.
El període preparatori és de 2 dies.
Es permeten fins a 2 litres. llet o kefir, 1 cullerada. suc de tomàquet. Els productes lactis es poden reemplaçar amb infusions d'herbes o caldos vegetals febles. Amb un deteriorament del benestar, es permeten fins a 2 talls de pa negre per dia.
Dies vegetals: 2 dies.
Esmorzar: 2 taronges o pomes.
Dinar: sopa de verdures, vinagreta, pebrots farcits de verdures.
Snack: 2 pomes o una taronja.
Sopar: amanida de verdures, com un aderezo pot ser oli d'oliva o vinagre.
Dies de proteïna: 2 dies.
Esmorzar: 1 tassa de cafè amb llet, mitja culleradeta de mel, 1 tros de pa negre a partir de farina integral.
Dinar: 1 tassa de brou de carn o pebre poc calenta, 100 gr. peix bullit o carn, 1 tros de pa negre.
Snack: 1 got de llet o te, mitja culleradeta de mel.
Sopar: 100 gr. carn o peix bullida (o 2 ous), 50 gr. formatge, 1 cda. kefir, 1 tros de pa negre.
Qualsevol dieta és una limitació i estrès per al cos. No es deixin portar per ells, anar a extrems. Si segueix exactament totes les recomanacions, el resultat és segur que us plau.