Dieta anglesa: nociu o útil? Intenti respondre aquesta pregunta.
D'aquesta manera, coneixerem la moda dels últims temps amb la dieta anglesa. Si alguns es presentaven immediatament amb tones de farina de civada, que cal absorbir, llavors la presentava incorrectament. La dieta inglesa està satisfeta amb el suau i, com a mostra de pràctica, és bastant eficaç. Idealment, la dieta anglesa està dissenyada durant un període d'almenys tres mesos. No és recomanable seguir la dieta anglesa durant més de sis mesos.
No prometerem l'impossible, però les dones que van provar la dieta anglesa van perdre uns 1 kg per setmana. La dieta anglesa es basa en l'alternança dels dies vegetals i proteics. És a dir, com podeu veure, seure en una dieta inglesa no és tan difícil. Molts de nosaltres en la vida quotidiana en un sol dia solament volen fruita, i l'altra només la carn. El més difícil de la dieta inglesa és els dos primers dies. Es tracta de dies de dejuni .
Per tant, ara més detalladament sobre la dieta anglesa. El més difícil de la dieta inglesa és els dos primers dies. En aquests dies es pot prendre només llet desnatada, no més d'1,5 litres al dia, i només hi ha 100 grams de pa negre. Tota l'encant és que no cal repetir els dies de descàrrega, i haureu de començar alternant els dies vegetals i proteics en dos: dues verdures, dues proteïnes. Recordeu que la dieta inglesa s'hauria d'observar de tres a sis mesos. A més, en detall, pararem en el menú recomanat per als dies proteics i vegetals.
Menú de dos dies de proteïnes
Primer esmorzar. Una tassa de cafè (cafè negre o cafè amb llet), o una tassa de te. Un o dos trossos de pa de sègol (es pot utilitzar pa amb una culleradeta de mantega). El suplement pot ser una o dues culleradetes de mel (només amb cafè o te que beveu sense sucre)
Segon esmorzar. Un got de llet descremada, pot tenir dues tasses de kefir, o una tassa de cafè o te amb sucre o una cullerada de mel, un entrepà és pa negre i mantega.
Dinar. Per esmorzar, és molt bo menjar 150-200 ml de brou de carn o vegetal. I també - 200-300 grams de carn magra o pesada. Per obtenir un guarniment, per exemple, una beina de corda o pèsols verds. Quatre cullerades o 150 grams d'amanida de verdures fresques: remolatxa, col, pastanagues, etc. Cal assenyalar que els verds de fulla es poden consumir sense restriccions: espinacs, enciam, etc. Això es pot complementar amb un o dos trossos de pa de sègol. Per beure, una tassa de te sense mel i sucre, aigua carbonatada o un got de vi de taula o una decocció d'herbes és una bona opció.
El sopar no ha de ser més tard de les 19:00. Aquí es crema al gust: dos ous bullits o 50 grams de formatge, un got de llet o dues tasses de kefir o una amanida de verdures amb dues cullerades de maionesa o oli vegetal. Per postres, podeu mousse sense sucre o amanida de fruites. En lloc de sucre, podeu substituir-la o mel.
Menú de dos dies de fruita i verdura
Primer esmorzar. 750 grams de fruita i suc.
Segon esmorzar. El mateix que el primer. Sucs i fruites en la mateixa quantitat.
Dinar. Per esmorzar, es recomana sopa de verdures: 150-200 grams. Verdures fresques o bullides. Per exemple, guisat de verdures, o una amanida amb oli vegetal o dues culleres de maionesa. Per a les postres, pot tenir una amanida de fruites o mousse amb una petita quantitat de sucre. En lloc de sucre, podeu utilitzar un substitut o una mel.
Què passa amb el sopar? I no hi ha sopar! Dieta per a això i dieta! Sigues saludable i bonic! Intenta la dieta anglesa.