Pèrdua de pes i neteja corporal

Un dels principals problemes en la dona és la pèrdua de pes. La pèrdua de pes és, en part, la depuració de toxines i toxines. El més difícil per a una dona és més fàcil. Sobre com ser més fàcil, pensem tots els dies. Dietes, gimnàstica, jogging, ioga - això és el que recorrem tots els dies. Perdre pes i netejar el cos requereix força de voluntat i paciència.

Neteja del cos que necessitem no només per garantir que les escales mostrin menys números, sinó també per fer que el nostre cos sigui més saludable. Després de les vacances, només hem de fer dies de descàrrega. Comem una gran quantitat de menjar dolç inadequat que tapa els vasos sanguinis i causa pesadesa a l'estómac, fa malbé l'estat d'ànim, hi ha excés de pes i pitjor, tot provoca diverses malalties cròniques del tracte gastrointestinal.

Llavors, què hem de fer per netejar els nostres cossos? Regala el sopar! No mengi a la nit buscant. Anar al llit amb l'estómac buit, durant la nit, el cos es netejarà. Feu els dies dejuni dues vegades per setmana. La neteja directament no ajuda a perdre pes, sinó que us ajudarà a tornar el pes a la normalitat, si els fa servir amb més freqüència. Begui molta aigua o aigua mineral, però sense gasolina, de 2 a 2,5 litres, abans d'esmorzar, beveu un got d'aigua amb l'addició de suc de llimona. Afegiu més fibra a la dieta, mengeu els aliments preparats en una caldera doble, retireu la sal de la vostra dieta, perquè la sal retarda l'aigua del cos, de manera que les toxines no s'eliminen.

Rebutja la botifarra, la maionesa, la carn, excepte el pollastre, les salses, la farina, la dolça. El cafè, l'alcohol, el sucre, la sal i fins i tot les sopes de cuina ràpida, fins i tot més que val la pena negar-se. Menjar ràpid i aliments fregits - no pensis en absolut. Espera davant teu la figura ideal a la qual vols esforçar-te. Menja vegetals, fruites, excepte plàtans i raïms, beure iogurt amb poc contingut de greix i kefir, menjar formatge cottage, fins i tot desnatar, conserva totes les propietats útils. A costa dels vegetals, limitar-te a menjar patates, hi ha massa midó. Per eliminar el midó, abans de cuinar les patates, haureu de col·locar-lo durant diverses hores a l'aigua.

Menja la farina de civada: farina de civada, blat sarraí, arròs, només sense l'addició de sucre i sal, però les baies a la farina de civada o les pèsols al blat sarraí són perfectes. Per al dinar, els peixos són excel·lents, preferiblement mar o marisc, pit de pollastre, amb verdures i fruites afegides. I el més important, beure te verd, té propietats curatives màgiques. Elimina les toxines del cos, normalitza la pressió, millora el to, millora la condició de la pell.

Els avantatges de la neteja és que no només neteges el cos de toxines i toxines, sinó que també desfàs de la cel·lulitis, et sentiràs fresc i alegre. Només triant una dieta per a la neteja, trieu el que us resultarà més còmode. Practiqueu la dieta amb més freqüència, ja que cada vegada serà més fàcil portar-lo. Si estàs fent dieta per primera vegada i no et sento bé o has de cansar, has de descansar més, no vol dir que has de seure a casa al sofà, has de caminar més, prendre un bany relaxant, llegir un llibre, fer tot el que et pugui distreure des d'aliments i fatiga.

De la dieta de neteja pot ser i fer mal, per exemple, si teniu freqüència de restrenyiment, no necessiteu dieta durant més de tres dies. Si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal, és millor que consulteu un dietista.

Encara crec que un bon mètode per perdre pes és el dejuni, però no ho és, només evita el teu cos. El dejuni només és adequat com un dia de dejuni o dos, quan seure a kefir o iogurt.

Quan creieu que teniu prou fam i voleu tornar a la nutrició completa, tingueu cura. No us agafeu els aliments, escolteu el vostre cos, us diuen quant de menjar. En el procés de menjar, menja a fons els aliments, llargs i amb envelliment, seure dret, mantenir la postura. Creeu una dieta i proveu de no desviar-se d'ella, no ometeu els menjars, deixeu de menjar, si de sobte voleu menjar, aixecar-se i sacsejar la premsa o ajupir-se. L'activitat física també és important.