Per ferir les cames de les dones pot ser per diversos motius. Depenent del que provoca dolor a les cames, haureu de buscar maneres de resoldre el problema.
1 causa de dolor de cama - varices
Encara que no hi hagi proves visibles de varicòs a les cames, com els asteriscs vasculars, les venes prominents de color blau, els cops, però sovint senten dolor i pesadesa a les cames, augmentant al vespre, hauríeu d'abordar aquests problemes al més aviat possible al phlebologist.
Les venes varicoses són astutas i es manifesten en les primeres etapes, quan encara pot ajudar ràpidament els peus i no córrer la malaltia d'aquesta manera.
Al metge . Què farà el phlebologist? Ell us dirigirà a un procediment indolor de ultrasò-dopplerografia. L'anàlisi permetrà al metge explicar el problema del pacient, la condició de les seves venes. Depenent de l'estudi, es recomana medicació adequada.
Probablement, a més de productes especials, se us oferirà un metge per utilitzar roba interior de compressió per suportar les venes a les cames. A més, és possible que hàgiu de visitar l'oficina de cultura física i física o fer exercicis a la cama a casa. Al seu torn, amb varicosa també pot ajudar les cames amb els següents mètodes.
Dieta amb venes varicoses . Observeu una dieta recomanada pels nutricionistes de les venes varicoses. Sovint, les venes varicoses es produeixen amb un augment del pes corporal. Per tant, hauríem d'acomiadar de les lliures addicionals, per no crear una càrrega innecessària de nanogrames. La dieta que us convingui durant aquest període hauria de ser baixa en calories (consum de més de 1300-1500 kcal al dia). A més, ha de contenir fibres, a més de fibra, verdures i fruites. Les proteïnes vegetals i animals contenen carn de vedella, peix, conill i aus, així com fruits secs, soja, fesols. Prepareu els plats de proteïnes per a una parella, bullir, coure, però no fregiu en oli i naskovorode.
Assegureu-vos d'introduir el menú dels sucs vegetals i el suc de l'ortiga jove, que netegi els vaixells, eliminarà els processos inflamatoris. A l'hivern, l'ortiga s'ha d'abocar amb aigua bullint, deixar-la coure, escórrer i beure la meitat del got 2-3 vegades al dia.
Elimineu l'alcohol del vostre esperma, begudes carbonatades, sucre, productes de farina, fregits i cafè. Una pinta d'un litre i mig d'aigua i sucs de verdures frescos al dia.
Medicina tradicional per a les venes varicoses . Apliqui a les venes sobre les potes talls de tomàquets verds. També podeu aplicar l'all ratllat, oli d'infusió, com a compress. Si es pot conservar el tomàquet durant molt de temps, aplicar el medicament durant 3 o 4 hores, no més.
Els conos secs de llúpol aboquen una tassa d'aigua bullint, deixeu-ho coure. Estirar i beure la infusió per mitja copa abans dels àpats.
Un grapat de nou moscada en un morter, aboqui un got d'aigua bullint. Deixar reposar fins que estigui fresc. Cola, afegiu a la infusió una cullerada de mel natural. Beure ametlles beure mig vaso abans de menjar.
2 causa de dolor a la cama: deformitats de peus plans o de peu
Amb els peus plans i altres formes de peus deformats, la caminada ordinària provoca una fatiga ràpida dels peus, i després el dolor en ells. Per descomptat, si els seus peus no porten sabates incòmodes, fins i tot els peus sans fan que sofreixi.
La deformitat dels peus es produeix a una edat primerenca. Per corregir-ho, és possible que els metges-ortopèdics considerin, només mitjançant intervenció quirúrgica. Però per fer o no operar, només el sampàcid decideix. Tot depèn de la quantitat que el peu pla o la deformitat del peu impedeix la seva existència normal. Però afebleix les manifestacions dels peus plans, causant dolor als peus, força a força del mètode no quirúrgic.
Maneres de desfer-se del dolor de cama amb els peus plans. Aconsegueix les teves sabates en un taló de baix taló. Una sola plana o, per contra, un taló massa alt li causarà dolor constant a les cames. Podeu triar un efecte especial de calçat ortopèdic. Les plantilles ortopèdiques també s'han d'usar dins de les sabates. Molts tipus de sabates esportives per a dones estan equipades amb plantilles especials i sistemes especials d'amortidors.
Camina amb tanta freqüència com sigui possible en una catifa de massatge. Aconsegueixi fer exercici de massatge per als peus i el temps per fer-los un massatge relaxant per als peus.
Roda les pastilles de tennis amb els teus peus o llapis al terra, massatges als peus amb massatgistes mecànics de corrons.
Coneixeu uns quants exercicis del cicle mèdic-físic, recomanat per aturar la malaltia plana. Entre els més eficaços són els següents.
Exercicis amb peus plans . Posar-se, rodar lentament dels talons de la nanoescala i l'esquena. A continuació, des de la posició dels dits dels peus, gireu lentament la part no detectada dels peus i torneu a pujar. Rota l'exterior dels peus cap a l'interior i cap enrere. Caminar per la casa als teus dits. Sozleduduet camina per fora dels peus, podzhal sota els dits dels peus.
3 causa del dolor de cama - espasme muscular
La tensió en els músculs i l'espasme muscular a les cames, i amb ells i el dolor agut o dolor es produeixen després d'una o dues hores de caminar sobre talons. El dolor en aquest cas es projecta a la zona de l'arc del peu i del múscul de la ternera. La situació és bastant normal des del punt de vista de la fisiologia. La sortida és senzilla. Si experimenta molèsties severes en usar sabates de taló alt, intenteu baixar el taló triant altres sabates. Podeu utilitzar talons alts. En tals talons, la parada pren una posició normal per a això, i la falca us permet ser més alta, això significa més prim.
Relaxeu els músculs de la cama quan usi sabates de taló alt ajudin a massatge als peus, fent exercicis per eliminar la tensió a les cames. Fins fa poc, es va suggerir que l'estrès crònic dels arqueòlegs es retirés amb l'ajuda d'injeccions de Botox. Però avui els experts rebutgen aquest procediment. El fet és que aquestes injeccions causen una deformació permanent del peu. I amb el temps, la "víctima de Botox" haurà de recórrer a una ràpida intervenció.
4 causa de dolor de cama - problemes amb articulacions i columna vertebral
Sembla, a més, la violació de la postura i les sensacions desagradables a les cames? No obstant això, la mateixa escoliosi pot provocar dolor sever a les cames mentre camina.
Els canvis conjunts a les cames, l'artrosi (ossos sobresortint al peu del polze), l'artritis (per exemple, l'estímul calcani es refereixen a canvis artrítics) estan directament relacionats amb el dolor a les cames, especialment quan es fan sabates incòmodes.
La lluita amb malalties de les articulacions de la columna vertebral només es realitza amb l'ajuda de metges especialistes (neuròleg, ortopedista, neurocirurgià). En el transcurs del tractament, a part de proves de sang, s'utilitzen exàmens d'ultrasò i de raigs X, diversos tipus de massatges, dieta, acupuntura, gimnàstica terapèutica, hirudoteràpia.
Què pots fer tu mateix? Per reduir el dolor del dolor vertebral i articular, intenteu no fer servir una sabata estreta i incòmoda.
Redueix el pes, ja que els últims quilograms tenen un efecte perjudicial sobre la condició de les cames. Intenta no sobrecarregar les cames excessivament.
Quan descanseu a dormir, posa sota els peus un coixí petit o platina, de manera que es queden lleugerament fora de la posició horitzontal.
Intenta menjar menjars menys salats al menú. Vigila una quantitat normal de calci a la sang, fent proves de tant en tant per a la investigació. El calci elevat a la sang causa malalties artríticas i artríticas. La manca de calci a la sang condueix a la fragilitat de la composició òssia al cos.