Si us sentiu letargs i irritables, teniu bosses sota els ulls i les parpelles inflades, si teniu diversos problemes d'estómac i problemes amb la pell i el cabell, probablement és el moment de tenir cura de la vostra salut. Una de les millors maneres de portar el cos a l'ordre és dur a terme la desintoxicació. Especialment, abans de les vacances d'Any Nou serà molt útil.
Durant molts segles a tot el món, la gent practica la neteja corporal. Hi ha moltes maneres de rejovenir i alimentar el cos des de dins: tècniques xineses, ayurvètiques, etc. Treure toxines i menjar aliments saludables, la netegem de toxines i toxines nocives, així com de saturar-la amb les vitamines i elements necessaris. A l'època tardor-hivern, el nostre organisme està dotat de suport addicional. Després de tot, aquest és el període de diversos refredats estacionals. Per descomptat, vostè pot beure vitamines. Però d'aquesta manera, farà que es reparteixin els subministraments de substàncies necessàries en el cos, però no hi haurà purificació, per tant, és millor desintoxicar.
A finals de tardor i principis d'hivern a les prestatgeries de supermercats es poden trobar diverses fruites i verdures útils que ajudaran a netejar el cos. A més, tots aquests productes tenen moltes propietats útils.
Quan i com he de desintoxicar el cos?
La majoria dels especialistes creuen que necessiteu netejar el cos constantment. No obstant això, es recomana fer una neteja completa un cop l'any. Hi ha molts mètodes. Alguns proposen purificar el cos individualment, és a dir, cada mes per esborrar un determinat òrgan (ronyó, fetge i altres). Altres mètodes recomanen realitzar una desintoxicació complexa. Per tant, li correspon, d'acord amb quin mètode és millor fer-ho. A més, l'elecció de mètodes per purificar l'organisme és necessària en funció de les característiques individuals. Però recordeu que no podeu desintoxicar a tothom. Està prohibit fer això a mares lactants, dones embarassades, així com a aquells que pateixen càncer, tuberculosi o altres malalties degeneratives. A més, no es recomana realitzar una desintoxicació si es redueix la immunitat.
Centreu-vos sempre en el vostre estat. Durant l'estrès, podeu provar una neteja més suau durant el mes, aconseguint una nutrició equilibrada. Durant les vacances, és millor donar preferència a les mono-dietes. Per exemple, durant una setmana en una mono-dieta, que es basa en l'ús del suc de raïm, es pot aconseguir una neteja ràpida del cos. A més, aquesta dieta beneficiarà als ronyons i al sistema limfàtic. Els experts recomanen que realitzeu la purificació de manera que la retirada de toxines del cos sigui contínua. D'aquesta manera, el cos funcionarà amb normalitat.
Els millors productes per netejar el cos
A la joventut, el cos ha de ser netejat. Per tant, n'hi ha prou amb ajustar lleugerament la seva dieta i incloure-hi alguns productes. Es demostra que els productes que s'indiquen a continuació netegen millor el cos:
- L'arrel de rave negra s'utilitza per purificar el fetge. Ajuda a eliminar les toxines d'ella. Cal agrupar o tallar la fruita juntament amb la pell o esprémer el suc. La massa o el líquid resultant s'ha de menjar o beure una vegada al dia durant tres setmanes.
- L'alberginia es considera una verdura de longevitat. Conté substàncies que són bones per separar els greixos, per la qual cosa es recomana menjar albergínies per a aquells que volen perdre pes. A més, les albergínies són un bon diürètic, mantenen un equilibri àcid-base en el cos i afecten positivament l'equilibri de sal. Són útils per al restrenyiment.
- La coliflor supera les qualitats del gust, en el contingut de nutrients, així com en propietats dietètiques, altres espècies de col. A més, l'organisme l'absorbeix millor que altres tipus de col gràcies a la seva estructura cel·lular. La coliflor conté més cel·lulosa de potassi i menys gruixuda, promou el buidatge regular de l'intestí i ajuda a rentar els ronyons.
- El bròquil és un veritable còctel de vitamina. Conté vitamines A, C, B9, així com oligoelements: potassi, calci, magnesi i altres. Gràcies a això, el bròquil regula el nivell de líquid del cos i estimula la depuració de la sang i l'activitat hepàtica. Amb l'ús habitual d'aquest vegetal, les toxines s'eliminaran del cos i s'oblidarà del restrenyiment si teniu aquest problema.
- El fonoll és una verdura versàtil. En primer lloc, és un excel·lent producte dietètic, que conté: potassi, vitamina B6, tiamina, riboflavina, niacina, àcid fòlic, àcid pantotènic i altres substàncies útils. També el fenc de baix contingut en calories, és ric en antioxidants i fibra. Aquest vegetal pot netejar els intestins, eliminar les toxines del còlon, i també contribueix a una bona digestió.
- El nabi és un cultiu d'arrel molt nutritiu, que conté vitamines B i C, microelements i elements macro (potassi, zinc, coure, ferro i altres). El nabe és ric en fibres nutritives i antioxidants. Per a 100 grams del producte, només 28 calories, de manera que el pes no es pot recollir amb precisió, menjant un nabiu. Per netejar el cos, es recomana incloure aquest producte a la dieta: dos a tres cops per setmana, una mitja tassa de suc de nabiu.
- La pera també és baixa en calories, però conté molta fibra, que evita l'aparició del restrenyiment, estimula el treball del tracte gastrointestinal i estimula la micció. A causa d'aquest excés de líquid no s'acumulen els inorgànics.
- La chicory té un 95% d'aigua, però té molta fibra. És una bona font de potassi. Amb l'ús regular de la xicoira, la sang i el fetge es netegen, la digestió millora i es estimula el treball del tracte digestiu. El cos es desfà de les toxines dels islats, el metabolisme s'accelerarà i es retiraran uns pocs quilograms addicionals. A més, la xicoira es pot utilitzar com a diürètic i laxant.
- Ciruela també és un producte amb baix contingut en calories (per cada 100 grams només 46 calories). Vnei no conté greixos saturats, però a la pruna hi ha molts antioxidants, potassi, fibra i altres substàncies que purifiquen els ronyons. Les prunes fresques són un bon remei suau per al restrenyiment.
- Els raïms contenen una gran quantitat de fibra insoluble. És un dels principals productes per a la neteja del cos gràcies al fet que conté polifenols, fitonutrients, que tenen un paper important en el rejoveniment del cos. A més, els raims són rics en antioxidants. Amb un ús regular estimula el treball dels intestins, el que impedeix el restrenyiment. Els raïms es poden menjar a temps per esmorzar o dinar. Gràcies a aquest producte, no només neteges el teu organisme, sinó que perdràs pes.
- El plàtan és ric en carbohidrats, potassi, fibra i altres substàncies útils. Perfecta satisfà la fam. A més, els plàtans són adequats per a aquells que volen perdre pes. Només un gran plàtan al dia proporciona al cos substàncies útils i té un efecte beneficiós sobre el tracte digestiu.
Equilibrat per netejar el cos
Matí: suc de pera o pera (100 grams); Un bol de farinetes amb quinua i llet de soja, te sense sucre blanc.
Dinar: barreja de coliflor (100 grams) i bròquil (100 grams) de napar cuit; filet de tonyina al forn (100 grams); Prunes estofades (100 grams).
Sopar: suc de pastanagues i api (100 grams); puré de nabos (100 grams); paraphena nabiu (100 grams) i arròs integral (50 grams); plàtan (100 grams).