Durant l'embaràs, una dona sovint es torna irritable, sentimental i fàcilment vulnerable. Per explicar aquests canvis del sistema nerviós és senzill, el sistema nerviós reacciona molt clarament als canvis que es produeixen en el cos. Per tant, hi ha diversos trastorns, sentiments, ressentiment. Però vostè pot derrotar les seves emocions, ja que hi ha set maneres de derrotar l'estrès d'una futura mare.
Mètode número 1
Perfectament relaxa i et permet estar en harmonia amb el teu cos i l'esperit: la meditació. No és estrany que els fans d'aquest mètode de relaxació sostenen que és la capacitat de confiar en la intuïció, la creació, el somni i obre el camí cap a l'harmonia. Per a les dames embarassades, podeu imaginar el vostre futur bebè, com es mou, com es veu, com escolta la veu de mare. Així doncs, la futura mare més feliç d'esdevenir ja de la brillant imaginació, que ella va dibuixar per ella mateixa.
Mètode núm. 2
Quan passa alguna cosa dolenta, les forces del cos van a resoldre el problema. El cos comença a treballar en un mode reforçat. Es torna superficial i intermitent, per tant, l'aire gairebé no entra als pulmons. Per tant, el cos està estressat. Probablement, en aquest moment, la mare nota que el bebè a la panxa començava a moure's molt activament. Això és tot perquè no és molt còmode. Per ajudar el nadó, necessiteu respirar profundament, recollint els músculs abdominals, només en la direcció oposada per estrènyer l'estrès, només cal intentar-ho.
Mètode número 3
En moments en què una persona és superada per pensaments negatius, s'ha d'assumir un mateix. Necessiteu trobar una frase que us ajudarà a sintonitzar i que sigui agradable de repetir, per exemple: "Tot estarà bé" o "La vida és bella". A qui t'agrada, podràs repetir, el que és més important, que la frase tingui efecte. Els psicòlegs perinals diuen que és possible que en moments en què sigui difícil escoltar la vostra música favorita. En aquest moment, podeu imaginar com els sons, encantadors, penetren a totes les cel·les del cos i intenten convertir-se en la melodia. Música. Simplement notable pot vèncer l'estrès d'una futura mare i evitar la seva aparició.
Mètode núm. 4
Es recomana participar en la gimnàstica per a dones embarassades, que li permet alleujar la tensió, per carregar el cos amb energia positiva. Després de les classes, no pots animar-te i no sentir-te una mica d'energia. I no és necessari realitzar exercicis al matí, és possible amb èxit en qualsevol moment del dia.
Per a aquells que volen diversitat, podeu oferir-vos un massatge. Deixeu-ho fer un favorit, perquè el seu toc, a més del benefici, portarà sensacions més agradables i, per tant, serà bo per al nen.
Mètode núm. 5
Des de fa temps s'ha observat que les persones secretives són més difícils de sobreviure a qualsevol situació i estan més exposades a l'estrès. Tots els problemes que s'acumulen, a poc a poc i lentament, condueixen a la depressió. Per evitar-ho, pots dir l'experiència de la mare, un amic íntim, el seu marit. Si no hi ha cap persona que pugui ser confiada amb el més secret, llavors té sentit confiar tot el document, tenir un diari personal o, almenys, un bloc d'Internet. De fet, ajuda. Si hi hagués una disputa, per exemple, amb el marit, tampoc és necessari enfadar-se. Només cal discutir què no us convé i, molt probablement, us oblidareu del malentès.
Mètode núm. 6
Compleixi els seus desitjos, faci el que sigui necessari i agradable per a vostè. El cos distribueix els seus propis recursos amb molta saviesa, de manera que si una dona embarassada vol menjar alguna cosa inusual, no es negui. Per tant, el cos necessita una substància continguda en aquest producte. Una dona gaudeix del fet que es puguin complir els desitjos. És el compliment dels desitjos i és la millor manera de vèncer l'estrès d'una futura mare.
Mètode núm. 7
Per superar l'estrès, podeu fer un viatge de compra. I si ets com un nen, es garanteix un bon humor. No renunciïs al plaer de comprar alguna cosa que m'ha agradat. No cregueu en els prejudicis. Després d'haver comprat barres o blusa molt petites, i tenint en compte aquestes coses a casa, pots sentir-te bé sobre la felicitat.
Molt aviat, la futura mare es convertirà en una mare real, de manera que no hauríeu de fer cap esforç per superar el miracle de la maternitat.