En qualsevol edat, l'enduriment és el principal per a un estil de vida saludable. És de gran importància per als nens que encara no han desenvolupat la capacitat de respondre adequadament als canvis bruscos de l'entorn extern. Els nens són molt més ràpids que els adults que estan supercooler, sobreescalfats, sensibles a la humitat, als raigs ultraviolats. Si el temperament dels nens s'inicia a una edat primerenca, són menys propensos a emmalaltir, és més fàcil d'adaptar quan entra a una institució infantil preescolar.
Temperament dels nens en edat preescolar
Un període favorable per als procediments d'enduriment és la temporada d'estiu.
Principis bàsics d'enduriment:
- És necessari començar a endurir, quan el nen està completament sa.
- La durada i intensitat dels procediments d'enduriment, tenint en compte la tolerància del seu fill, hauria d'augmentar gradualment.
- Per aconseguir l'efecte de l'enduriment, cal dur a terme procediments diaris.
Els procediments d'aire estan en mode dia
- Són banys d'aire durant els exercicis del matí i quan es canvia un nen.
- Un somni en un dormitori ventilat amb una finestra oberta.
- El règim de temperatura òptima a l'habitació hauria de ser més de 18 graus, més 20 graus.
- En qualsevol temps, camina 3 hores diàries.
- La roba del nen hauria d'estar amb un contingut mínim de materials sintètics i artificials, no limitar els moviments i, alhora, ser fàcil.
Durant les caminades, cal tenir cura de la condició del bebè, regular la seva activitat motora. Si suas, has de portar el nen a casa i canviar de roba. La roba mullada, que s'asseca al bebè, pot fer que es refredi.
Temperar-se amb el sol ha de començar amb banys d'aire i llum a l'ombra dels arbres, llavors podeu anar a banyar-se, mentre que algunes parts de les cames, les mans, el cos, cal deixar-les obertes. El cap del nen hauria d'estar protegit contra la llum solar directa per un lleuger panamá. En un dia calent d'estiu, els bebès necessiten una beguda. El millor moment per prendre el sol és de 10 a.m. a 11:00 h.
Esmaltant amb aigua
- És un mètode eficaç d'enduriment. Aquest enduriment ha d'estar fermament arrelat en els procediments diaris
- Rentar-se les mans després de dormir o utilitzar el vàter amb aigua tèbia i sabó. Rentat alternatiu de la part superior del pit, el coll, la cara, les mans als colzes i, a continuació, fresc i després l'aigua tèbia.
- Neteja de les dents i després esbandida la boca amb aigua freda.
- Enjuagar la gola després de menjar amb aigua bullida, reduint gradualment la temperatura de 36 graus a 22 graus, reduint cada cinc dies la temperatura d'1 grau
Reforçament dels procediments d'aigua:
Tractament del cos
- Parts del cos: la part posterior, el pit, els braços es freguen amb una tovallola peluda o un manicòver fins a envermellir lleuger durant 7 dies. Després produeixen tovalloletes humides, cada dos dies redueixen la temperatura de l'aigua en un grau, de 30 graus a 32 graus. La durada d'aquest procediment és de 3 minuts. A continuació, fes una roba seca.
- Els peus s'endureixen amb dutxa contrastant. Els nens que estan molt malalts amb ARI necessiten un règim de humectació escassa: s'aboca amb aigua tèbia amb una temperatura de 38 graus, després s'aboca amb aigua més 28 graus i s'acaba amb aigua tèbia. Els nens sans es recomana un major contrast: més 38, després més 18, més 38 i acabats més 18 graus. El procediment s'acaba per mòlta seca. Aboquen aigua d'una gerra.
- Per a les mans, utilitzeu dents contrastants, la temperatura és la mateixa que quan es posen els peus.
- L'abocament del cos es realitza amb aigua més 36 graus, amb una durada de 15 segons. A poc a poc, la temperatura baixa un grau per setmana, i la durada del douche augmenta a 35 segons.
Quan el nen està malalt, els procediments d'enduriment es renoven dues setmanes després de la recuperació. La temperatura de l'aigua hauria de ser tres graus més elevada que abans de la malaltia del nen. Un potent enfosquiment és la natació. Les classes a l'aigua afecten el cos del nen, de manera que la natació endureix i l'enforteix.