Després d'haver après sobre l'embaràs, una dona generalment revisa el seu propi menú i busca desfer-se de les predileccions gastronòmiques nocives. Però el canvi radical en el règim alimentari no és tan innocu que pot provocar una crisi nerviosa, apatia, escassetat o sobrepès. Per evitar conseqüències tan desagradables, cal complir les regles bàsiques de la nutrició durant l'embaràs. Això és, abans que res, la quantitat d'aliments. Contràriament a la creença popular, "per a dos" no és necessari, és suficient per seguir la varietat de dieta i la relació correcta de proteïnes, greixos i carbohidrats. Excepció: recomanacions clares i sense ambigüitats del metge.