Depressió en la vida dels futurs pares

Els atacs de Handra al matí, no desaprofiten tot el dia i, a la tarda, continua ofensiva ... No us rendeixis: definitivament guanyareu, i la depressió en la vida dels futurs pares passarà.

Estàs preparat per estrènyer-se a les llàgrimes només per alguna cosa inexplicable. Quan es desperta al matí, tanca els ulls de nou. Així que no voleu començar un dia nou. Anima't tot, fins i tot un nen. I et culpes per aquest sentiment, però no pots desfer-te d'això. No, no ets una mare dolenta i el personatge no s'ha deteriorat, no et perdis res per res. Tens una depressió postpart. Llàgrimes, ansietat constant per al bebè, pertorbació del son. No ignori aquests senyals, però no es desespereu. Tot tornarà a la normalitat, encara que una mica més tard. Ara cal comprendre el motiu d'aquest estat i perseverar i treballar amb calma.


Estrès i hormones

Qualsevol depressió prové d'una prova seriosa. Per a tu, es van fer part. Heu superat amb èxit la tasca, però ha gastat gairebé tots els recursos físics i emocionals. Ara necessiteu temps per recuperar-se. Per què passa això? Durant el part i en els primers dies després del naixement d'un nen, sembla que tornarà en el moment del naixement i experimentarà l'estrès novament. En el subconscient, es desencadena un mecanisme de "compte enrere". L'ansietat, la por i l'anhel que vas sentir fa molts anys, van tornar. Però la raó no és només això. En el teu cos, ara furiosos huracans i tempestes. Són totes les hormones! Durant l'embaràs, el nivell de progesterona i estrogen a la sang és molt elevat. Després del lliurament dins de les 72 hores, les seves taxes estan caient ràpidament. La quantitat de progesterona, l'hormona que assegura la preservació de l'embaràs, es redueix de 150 a 7 nanogrames per mil·lilitre de sang. El contingut de l'anomenat estrogen hormonal femení disminueix de 2000 a 20 nanogrames. No és d'estranyar que el cos no pugui fer front a canvis tan nítids i que estigui contra vosaltres.


Pots fer-ho!

En primer lloc, recordeu: la depressió postpart és un fenomen temporal i no permanent. Sentiments com els teus són familiars per a totes les mares. Només tu ets una mica "retardat" en ells. Feu un esforç per vosaltres mateixos, estén les espatlles, aixequeu la barbeta i intenteu somriure. Has de fer canvis útils a la vida!

Tingueu cura amb vosaltres mateixos. És impossible atrapar-ho tot. No deixis de culpar-te. No tracti amb el que fa malbé l'estat d'ànim. Deixeu que altres familiars t'ajudin. Explica'ns sobre les teves experiències, explica'ls directament que tens depressió i tu i el bebè necessiten ajuda. No seureu en quatre parets. Sí, tenir cura d'un home petit requereix enormes despeses emocionals i físiques. Però no intenteu deixar fatiga. Registre per a la forma física, la forma. Sentireu com amb cada exercici s'evapora el negatiu. Reforça els nervis del bany (amb un propòsit fred, ginebres) o una dutxa de contrast.

Intenta calmar. Les experiències desagradables, tant físiques com psicològiques, són freqüents després del part. No et preocupis, tot passarà aviat, i oblidaràs d'aquest període.


Begui sucs acabats d'esprémer
Menjau pa de gra, carn. Les vitamines E i el grup B salven de la tristesa.

Dormiu al màxim. El cansament accentua les emocions negatives. Intenta descansar a la tarda. Encara no et pots acostumar al nou règim? Connecta el teu marit a la nit. Per cert, fins fa poc es creia que només les mares joves pateixen depressió en la vida dels futurs pares. Però els pares acabats de fer també sovint es desanimen. No obstant això, les noies motius. L'organisme masculí, en aquest cas, no té estalvis hormonals. Els pares poden ser difícils d'acceptar la realitat i acostumar-se a un nou paper. A més, l'home sent la seva inutilitat. Després de tot, tots els pensaments de l'estimat estan dedicats només al nen. Pare, no desesperis, no passa res sobrenatural. Tingueu paciència suficient! Comprèn que abans no ets un manipulador capritxós, sinó una noia cansada i confusa. La seva condició és semblant a la vostra, quan, després d'haver fet una feina laboral a través de "No puc", de sobte esbrina que el treball real està just per davant. Tu t'estimes, així, superar-ho tot!


Donar al seu marit el dret de cometre errors

No ho criticis per no poder manejar a un nen. Per a ell, també, tot és nou. Esteu dirigit per la pròpia naturalesa, i amb la vostra ajuda, l'estimat comprendrà molt aviat la saviesa de cuidar el bebè. No t'enfadis, si no tot ho resulta, com és el cas, la primera vegada.

Doneu atenció al vostre nen adult. El nadó requereix molta energia i gairebé 24 hores al dia. Però podeu fer-ho perquè no afecti la vostra relació. Passeu amb el vostre ésser estimat tant com sigui possible, parleu amb ell, intenti comprendre els seus problemes i compartir les seves experiències.


No renunciïs al sexe

Sis setmanes després del part, cal fer un examen amb un ginecòleg. Si tot està en ordre, i heu decidit sobre el mètode de protecció, podeu tornar a una vida sexual plena. Sigues obert i amable: la proximitat és necessària perquè renovis la relació.


Traieu la vostra estimada suaument

La teva dona, que recentment va irradiar l'alegria i l'optimisme, sovint plora, és trist i no vol veure ningú? ¡Sé afectuós i tàctil! Escolta atentament tot el que vol dir-te. Cuida't d'ella.

Doneu el vostre "ego". Compreneu i accepteu que ara la vostra meitat la persona més important del món és un fill o una filla. No la prenguis com a insult personal i no la culpo. El desig de protegir, nodrir, escalfar-se poc es col·loca en la dona per la pròpia naturalesa. Créeme, la meva dona no t'estima menys, és que ara el teu bebè ha pres un lloc immens en el cor. No us pregunteu més del que us pot donar durant aquest període.

Proporcionar una pau a la dona estimada. Recordeu que necessita espai i temps personal . Feu-ho perquè almenys mitja hora al dia el cònjuge es pugui dedicar i només a tu mateix. Lectura, transmissió, brodats ...

50-70% estan deprimits en la vida dels futurs pares. Si demana ajuda a temps, no necessitarà cap medicació especial.