Truita al microones

Us explicaré com fer una truita en un microones sucosa, delicada i poc freqüent a costa d' Ingredients:

• Truita - 200 grams
• Mongetes de Haricot - 300 Grams
• Cebes - 1/2 peces
• Oli vegetal - 1 art. una cullerada
• Suc de llimona - 1r. una cullerada
• Crema agra - 2 articles. culleres

Instruccions

Us explicaré com fer una truita en un microones sucosa, tendra i inusual afegint al peix una salsa agra i un coixí de verdures. Resulta que és un dinar o sopar saludable en poc temps! Si ets fanàtic d'aliments saludables i de qualitat: aquesta senzilla recepta de truites al microones que t'agradarà :) 1. Si cal, la truita i les beines es descongelen. Durant aquest temps, podeu netejar i tallar les cebes. 2. Preparar una marina per a la truita. Per fer-ho, s'afegeix a una cassola trossos de truita (tallar-la massa gruixuda i gran, per prendre millor l'adob), esquitxada amb les cebes picades, esquitxades de suc de llimona i mantega, sal, afegir espècies i pebre a gust. Agitar i deixar marinar. 3. En general, la truita ha de ser adobada almenys mitja hora, però es comprova si es talla el peix no massa gran: deu minuts és suficient amb el cap, pot i menys, per aquesta recepta de truita clàssica al microones, no importa :) 4. Fusionem l'excés de líquid, si encara es destaca, i aboqui la truita amb mongetes verdes. Si la mongetes es cuinen sota el peix, en la seva marinada, es pot servir com a llimona per separat :) 5. Aboqui la crema agra, una vegada més, mesclem tot junts i al microones durant uns 10 minuts. Vkusnyatina, però és tan senzill i útil, assegureu-vos d'intentar :) Espero que la recepta de la truita al forn de microones sigui útil.

Racions: 2