Després de l'alta hospitalària, les dones pensen sobre com recuperar les seves formes velles i no perjudicar al seu bebè que menjar. La nutrició dietètica de la mare d'infermeria és simplement necessària, la considereu.
Nutrició dietètica, que es recomana per a una mare d'infermeria
Les dones, després del naixement d'un nen amb alimentació dietètica, han d'abandonar els aliments d'alt contingut en calories o reduir el seu ús al mínim. En grans dosis, no es recomana menjar cap tipus d'aliments, ja que és poc desitjable, ja que el nen pot tenir una aversió. El fet és que la condició de les molles depèn directament de la seva dieta. I les dones seran més fàcils de perdre aquests quilos de més.
Una de les violacions més greus de la salut d'un nen que està amamant és una al·lèrgia alimentària associada a la dieta anormal de la mare. Per tant, la nutrició dietètica per a una lactància materna implica l'exclusió d'aliments de la dieta que causen al·lèrgies. Des del menú de la mare, cal excloure (en els primers 6 mesos) cítrics, tomàquets, maduixes, totes les verdures de colors brillants, gambetes, algunes varietats de peix. També la mel, el cacau, la xocolata. Incloure aquests productes en la dieta de la mare ha de tenir molta cura després de sis mesos.
En un menjar dietètic no és necessari menjar plats forts, fumats i escabetxats. Eviteu també els plats on hi ha un munt d'all i ceba. Aquests plats donen un sabor a la llet, que no és agradable per al vostre fill.
A més, la mare d'infermeria amb precaució s'ha de tractar amb aquests productes que el nen pot causar gasos, còlics. Aquests productes inclouen fesols, pèsols, col, pebrot verd, etc. Aquests productes com figues, albercocs secs, prunes i prunes poden causar trastorns en els òrgans digestius del nen, que encara no han establert la seva funció completament.
En fer dieta, la mare no paga la llet de vaca sencer. És millor diluir amb aigua o afegir al te. És bo menjar una gran varietat de productes lactis. És inacceptable prendre medicaments durant la lactància materna, sense estar d'acord amb el metge, això pot afectar negativament la condició del seu nadó.
No es pot utilitzar una gran quantitat de sal i sucre en la temporada d'alimentació de la mare per evitar excés de calories, i el més important, per prevenir la retirada de minerals del cos. El te i el cafè forts també no val la pena beure. Però si realment voleu beure aquestes begudes immediatament després d'alimentar al bebè, de manera que la cafeïna pugui deixar el cos.
Amb la nutrició alimentària, una mare d'infermeria ha d'incloure en la seva dieta aliments poc a poc nous, però amb molta cura. Amb el temps, la nutrició de la mare ha de ser tan variada com sigui possible, de manera que el nen pugui rebre totes les substàncies útils necessàries per al seu desenvolupament. En cap cas, la mare "recorre" a les dietes, que vol dir menjar en petites quantitats. La nutrició ha de ser normal, perquè el cos de la mare, que produeix llet, gasta i tanta energia.
Productes recomanats per a la nutrició dietètica de la mare
La principal font de sals minerals, vitamines i microelements són fruites i verdures. En la dieta d'una lactància materna, es recomana incloure Brussel · les i coliflor, mongetes verdes, carbassa, carbassó, carbassa, amanida verda, nabiu, etc. Les pomes, els préssecs, les síndries (en petites quantitats), les peres, els plàtans són útils a partir de fruites.
Dels productes que contenen proteïnes, es recomana la nutrició dietètica: productes de quallada i de quallada, productes lactis fermentats (llet cuita, kefir). Carn en forma bullida o cuita (carn de porc magra, carn de res, conill, pollastre, gall dindi). De peix, es recomana lluç, bacallà, perca de pica. En petites quantitats, llegums i ous.
Els hidrats de carboni per a una mare d'infermeria amb nutrició dietètica es recomana per "obtenir" a causa de productes com ara pa, pasta, cereals, verdures, fruites i baies. En una dieta a l'hivern i primavera, les dones poden utilitzar fruites fresques congelades, verdures i baies. També sucs amb coll (destinats a la dieta i aliments per a nadons) i sucs acabats d'esprémer.
Si s'adhereix a la nutrició dietètica durant el període d'alimentació, sense donar-se un "alleugeriment", això per a les mares és suficient per perdre ràpidament el pes després del naixement i proporcionar al nadó una nutrició plena i adequada.