Per augmentar el to de la pell i netejar-lo, utilitzeu farina de blat de moro. Farem farina sobre la pell important i farem un massatge lleuger durant 10 o 15 minuts. Llavors, rentem amb aigua. El blat de moro conté molta vitamina A, B, conté aminoàcids i sals minerals valuoses. La pell estarà impregnada de valuosos microelements, que actualitzaran el seu color.
Aigua carbonatada mineral, aquest és l'entorn ideal per a banys i ablucions. Ajuda a la pell a resistir els efectes corrosius del medi ambient i té un efecte tònic.
Evitar que el procés d'envelliment pugui rentar el riu, comencem a fer-ho fàcilment amb mel confitada. Al cap de 15 o 20 minuts, agafem un bany melós. Un litre de llet necessitarà 2 o 3 cullerades de mel. La llet conté un complex d'aminoàcids, i la mel conté fitoestrògens i vitamines. Tots hidraten i purifiquen la pell, milloren l'aspecte i la textura.
Si la pell comença a marcir, prenem un bany amb pètals de rosa. Per això, omplirem un grapat de pètals amb un got d'aigua bullint i insistiu entre 15 o 20 minuts. A continuació, la barreja resultant s'afegirà a l'aigua tèbia. Aquest bany ajudarà a la pell deshidratada i propensa a la pell greix, seca i sensible.
En comptes de pètals de roses, fem servir orenga, bàlsam de llimona i menta. Sense purificació, la pell es veurà desapareguda, de manera que cal fer un pelat. La peladura de sal alliberarà la pell de la escòria i fins i tot la superfície de la pell. Si ho desitja, afegiu sal a la crema agra. Barregeu la crema agra en una proporció arbitrària i aquesta barreja massatges la pell. La crema agra proporcionarà un efecte sedós i suau per a blanquejar, i la sal obrirà els porus. Aquesta pell es fa a la pell amb vapor.
La dutxa de contrast ajudarà a escapar de les neurones i a reforçar la immunitat. La dutxa estimulant al matí és millor començar amb aigua tèbia i acabar amb aigua freda. A la nit, és millor acabar la dutxa de contrast amb aigua tèbia. La dutxa del matí augmenta l'estat d'ànim i fa que la pell tonifiqui.
Una figura atapeïda, l'absència de cel·lulitis a les natges i els malucs, els pits ferms, és el somni de cada noia i dona. Aquí cal afegir una pell jove i saludable. No cal pensar que un home per naturalesa tingui una pell elàstica. Cal tenir cura de la pell perquè es vegi bé. A casa, un bell cos és una realitat. Cal que us poseu una mica de temps i atenció i la vostra aparença serà encara més atractiva.
Secrets de construir un bell cos
- Un bon efecte a l'hora de crear un bell cos donarà l'ús d'aigua carbonatada mineral. Naturalment, aquest és un plaer car, però després de prendre un bany amb aigua mineral, o simplement rentar-ho amb aigua mineral, la pell tindrà un aspecte radiant. L'aigua mineral protegeix la pell de les influències negatives del medi ambient i perfora perfectament la pell.
- Un mètode eficaç i antic de rejoveniment de la pell és la llet. Abans de prendre el bany de llet, netejarem la pell amb mel natural. Ompliu el bany amb llet, preneu 1 litre de llet, 3 cullerades de mel. Aquest bany fa suau la superfície de la pell, sense defectes. Aquests banys van ser fets per la reina Cleòpatra.
- Paral·lelament a la presa de banys per prevenir i eliminar la cel·lulitis, fem envasos d'àrees problemàtiques. Per a tres litres d'aigua, afegiu 9 cullerades de vinagre de poma. Embolicem les zones problemàtiques i mirem durant una hora, amagant-se darrere d'una manta calenta. Wraps us permetrà perdre pes durant la setmana en 2 quilograms.
"Però si l'activitat física no és suficient, aquests procediments no ajudaran". Caminar durant 30 minuts al dia proporcionarà l'activitat física necessària. Durant molt de temps s'ha comprovat que caminar per la salut és més segur i més segur que el funcionament.
Poder. La nutrició racional i equilibrada és el factor decisiu. I com i què menges depèn de la teva aparença i la condició de la teva pell. Per allargar la bellesa del cos, s'ha de cuidar i cuidar acuradament, de manera que la pell no perdi el to i l'elasticitat i no quedi seca.
Passant molt de temps cuidant la cara, sovint ens oblidem del cos. Com que el cos està amagat durant molt de temps sota la roba, i la pell del cos no està exposada a factors naturals nocius i al medi ambient, i no és una "targeta de visita" com a cos de la dona.
Si neteges la pell de manera oportuna, fes massatges, exercicis de pèrdua de pes i cura i cura de l'exercici, i et veuràs perfecte.
L'atenció corporal consta de diversos passos
1. purificació,
2 . dutxa,
3 . exfoliació,
4. Hidratació i nutrició,
5. Exercici
A la venda hi ha molts mitjans estètics per a la cura del cos, cosa que fa que aquesta ocupació sigui agradable. La composició de matolls, gel de dutxa, llet, crema conté olis naturals i ingredients, cuiden suaument la pell.
Si comença el matí amb una càrrega, millorarà el flux sanguini i conduirà els músculs a tonalitats. Si fa exercici diari, no tindrà preguntes sobre com es pot estrenar la pell a les natges i els malucs i com es pot netejar l'estómac.
La neteja de la pell amb pelat o matoll elimina les cèl·lules de la pell morta. Aquest procediment us permet actualitzar les cel·les, permet penetrar els cremes hidratants, i també permet respirar la pell. Cal recordar que la pell greixosa per si mateixa requereix una acurada cura, en comptes de la pell seca. El matoll o la peladura s'ha d'aplicar a la pell greix 2 o 3 vegades a la setmana, per a la pell seca que heu d'aplicar 1 cop per setmana.
Després d'una dutxa, la pell del cos humà s'agreuja desagradablement. La nutrició i la hidratació són un pas més en la cura del cos. L'aerosol aromàtic, la crema de mousse, la crema, l'alimentació i la crema hidratants fan que la pell sigui agradable al tacte i sedós. Però si apliqueu un excedent excedent a la pell, podeu alliberar els porus de la pell i deixar de respirar. En els mitjans per a la cura de la pell del cos una gran concentració de productes concentrats, i aquests fons més que es troba en la crema de la cara. Cal donar preferència a una crema lleugera i un spray.
S'ha de prestar especial atenció als seus peus, que treballen tot el dia, estan en moviment. Anem a mimar-los amb un bany amb olis aromàtics, farem un massatge relaxant de la cama i els peus inferiors. Al final del procediment, aplicarem una crema hidratant amb una gota d'un oli essencial. Els talons seran suaus, rosats i suaus, com els de un nen.
La cura integral i puntual del cos prolongarà la vostra bellesa i la vostra joventut
Secrets de com es pot mantenir un bell cos a casa
En els últims anys, la gent presta molta atenció a l'estrès físic, a un estil de vida actiu, al moviment, tot això és necessari per a la bellesa del cos. Després de tot, es troba en moviment, en la càrrega del cos que posa el secret de la bellesa, la salut i la joventut. I no només al gimnàs es pot mantenir la bellesa del cos, sinó també a casa. Si el cos és fluix, flabby, no hi ha pelades, cremes, màscares no ajudarà al cos.
Com més exerciteu, moveu, amb la càrrega òptima al cos, més segur, més saludable i més bell us sentiu. Fins i tot amb treballs sedentaris, la càrrega física correcta és possible. Després de tot, no només es mou, fa ballar, aeròbic o al gimnàs. Si practica 2 o 3 cops per setmana i condueix un estil de vida sedentari normal, aquesta és una càrrega insignificantment petita al cos. Els nostres músculs, el cos s'ha de mantenir constantment atenuat i entrenat, de manera que amb problemes de salut no comencen amb l'edat.
Què es pot fer per augmentar l'activitat física?
Quan una persona es troba a la mateixa posició durant hores, sense moviment, sense escalfament, sense activitat, que ajuda a mantenir una figura prima sense dietes i que es vegi uns anys més jove que la seva edat, l'organisme està en pànic. Sobretot, una persona es troba a la primera meitat de la jornada laboral, i el cos està tan cansat que no ajuda ni a visitar la piscina a la nit.
Des de la sessió constant, el cos no s'assembla a la vostra manera. Especialment els músculs a les cames pateixen, i amb això cal fer-ho amb urgència. Però no només el seient darrere de l'ordinador té un mal efecte sobre els músculs de les cames, sinó també a la part posterior i causa una gran fatiga i fatiga. Necessites moure cada 40 minuts, i calenta cada 40 minuts. Això ajudarà el cronòmetre al telèfon, quan faci un paquet, cal aixecar-se i fer un escalfament.
Podeu girar el cèrcol, caminar i només teniu 10 minuts per descansar. Al cos sentia l'energia i la força, cal fer moviments vigorosos. Feu cantonades, si no hi ha problemes amb l'espina dorsal, aguts bruscament, gronxadors amb cames, moviments circulars amb les mans, les espatlles, el cap i el cos superior. Per al dia necessites fer una mica d'estirament. I al final del descans obligatori durant 10 minuts o 15 minuts, i per descansar els ulls només cal mirar la distància i així successivament.
Al matí abans del treball i al vespre per mantenir la bellesa del cos a casa, cal aixecar-se d'hora i fer una mica d'entrenament. Tria els exercicis que els agrada, sobretot no penses en quins grups de músculs estan dissenyats, només fer-los, i gaudir-ne.
Haurien d'haver-hi exercicis com una mica d'estirament, apassionament, esquatxa. Aquests exercicis fan que les potes siguin fortes i elàstiques, donin una sacsejada hormonal al cos, ben entonades. I també la "moto" amb els peus, la rotació del cap en ambdues direccions, els moviments circulars de les mans, la mahi, els moviments circulars de la part superior del cos.
Potser t'agraden altres exercicis i moviments, no és tan important, el que més et mouràs i donant-li al teu cos la càrrega correcta.
Al matí, intenteu abocar aigua freda. Aquest és el secret de la bellesa del cos a casa. L'abocament d'aigua afecta el benestar, sobre el to general del cos i sobre la pell. Després d'un warm-up de 10 minuts de matí, netegeu amb una tovallola humida i fresca. Feu això durant una setmana. A continuació, prova aquest acabat d'esbandir amb dosificació amb aigua fresca, l'aigua s'ha de fer 1 o 1.5 graus més fresc, això serà enduriment, per la qual cosa ha de continuar durant diversos dies. A continuació, reduïu la temperatura i "fred" amb aigua diverses vegades.
Després d'1 o 1,5 mesos, aquesta aigua ha d'apropar-se a l'aigua fresca, i això hauria d'aturar-se. Després de dosing, no cal netejar-se, sinó embolicar-se amb una tovallola i fer-ne la vostra salut i bellesa. L'aigua a la pell s'ha de secar. I s'assecarà sense màscares i cremes.
A Internet, podeu trobar diverses lliçons de vídeo amb gimnàstica a l'esquena, a la premsa i a les cames. I quan no tinguis natació o entrenament, pots practicar-lo sota aquests vídeos durant 15 o 20 minuts. Per a un canvi, podeu comprar un disc amb una pancarta i tractar-lo amb aquest disc. Aquests discos amb aeròbic, ball, estirant perfectament reemplacen al gimnàs, per a aquells que no tenen la capacitat econòmica de pagar per aquestes activitats. El més important és controlar i practicar esports constantment.
Si la casa té un ascensor, és millor caminar, no és pujar per les escales, però baixar les escales crema més calories. Podeu pujar a l'ascensor i baixar per baixar. Si baixes a un ritme ràpid, somriu al proper dia, cantau una mica de melodia. Millora l'estat d'ànim i els tons.
I per descomptat caminant. Pràcticament en qualsevol temps, cada dia 1,5 o 2 hores es pot caminar a un ritme actiu pels patis de la vostra ciutat.
Ara sabem què ha de ser un bell cos a casa, gràcies a aquests consells, exercicis, màscares, es pot sentir la seva efectivitat. I, a continuació, el cos tornarà a la forma en què era, i es tornarà flexible, prim i jove. Què vols?