Beneficis de l'aquaginàstica

Aqua-gymnastics és un sistema d'exercicis especials realitzats a l'aigua. Aquest tipus d'activitat física té un efecte saludable i restaurador, i també ajuda a aquelles persones que volen perdre pes. Quin és el benefici de practicar aquaginàstica?

Com es coneix des de la física, la capacitat calorífica de l'aigua és aproximadament 4 vegades superior a la capacitat calorífica de l'aire, i la seva conductivitat tèrmica és de 10 vegades. Per tant, una persona que realitza exercicis en aquagym exerceix exercicis en aigua, està perdent energia en una quantitat molt més gran que fer càrregues similars en condicions normals. Al mateix temps, alguns dels dipòsits extra grassos es gasten només per a la formació de la quantitat necessària d'augment de l'energia. A més, al fer exercicis en les classes aquagymnàstiques, cal superar constantment la força de la resistència a l'aigua. Això proporciona una càrrega addicional al cos, que, al seu torn, també augmenta els costos d'energia. Els beneficis de l'aiguagimatge són ben coneguts en cosmetologia, ja que en realitzar aquests procediments d'aigua, la pell es torna suau i flexible. A més, quan realitzeu exercicis físics a l'aire lliure, una persona sol suar fortament. La suor de peu té una olor desagradable, contamina la pell, genera molèsties severes en la persona que transpira, especialment quan no hi ha possibilitat de dutxar-se immediatament després de l'entrenament. Durant l'entrenament de l'aquagym, només podeu oblidar-vos d'aquest problema, ja que en fer aquests exercicis, la pell es buida constantment amb aigua i, per tant, sempre queda neta.

Les activitats de l'aquaginàstica aporten beneficis inestimables en la formació d'una figura harmònica. Amb el rendiment constant dels exercicis a l'aigua, es forma una postura molt bonica, augmenta el volum del tòrax, es desenvolupa la flexibilitat del cos, es millora la coordinació dels moviments i s'adquireix la destresa, la resistència augmenta. Les classes de aqua-gimmy es recomanen en presència de problemes amb la columna vertebral, amb atenció primària a l'assoliment de l'efecte curatiu. Per exemple, el sistema d'exercicis a l'aigua permet obtenir bons resultats en corregir-los. Durant la natació en els exercicis d'aquagym, hi ha una disminució significativa de la càrrega a la columna vertebral, que és de gran benefici per corregir els defectes de la columna vertebral. Aqua-gymnastics també ajuda a enfortir els lligaments de les articulacions.

Per tant, amb el bon exercici dels exercicis i la dosificació competent de l'activitat física, els exercicis d'aquagymnia poden beneficiar-se a qualsevol edat. Els tipus d'exercicis realitzats a l'aigua poden ser molt diversos: moviments de ball amb acompanyament musical, natació d'un estil o un altre, corrent al fons d'una piscina poc profunda, etc. L'aquaginàstica de l'efecte curatiu més significatiu pot aconseguir persones amb un excés de pes corporal, amb alguns problemes amb la columna vertebral, amb malalties articulars. Com a benefici inestimable de la pràctica de l'aquaginàstica, també podeu considerar la formació d'un estat d'ànim alegre i alegre després de l'entrenament.

No hi ha contraindicacions especials a aquest sistema d'exercicis físics. L'únic problema que es pot produir a l'hora d'assistir als exercicis d'aquagym és la hipersensibilitat al clor utilitzat en la majoria de piscines per a la desinfecció de l'aigua. Les persones amb aquest tipus d'al·lèrgia estaran en millors condicions per fer un altre tipus d'entrenament físic.