La regla principal d'aquest mètode, que va ser desenvolupada per l'autor del llibre, és el màxim benefici per a la salut i facilitat d'ús. En el llibre Allen Carr (en la versió russa del llibre es deia "manera fàcil de perdre pes") es mostra un mètode que ofereix un aliment separat. En aquest cas, és necessari abandonar els productes dolents i menjar-los útils. Al principi, sembla que aquest mètode és bastant simple, però també hi ha algunes característiques especials.
Allen Carr sobre substituts.
El terme "suplents" Allen Carr s'aplica a aquells tipus de productes que són perjudicials per als éssers humans. Aquesta categoria inclou aliments que han estat tractats d'una forma o altra. A la mateixa llista, l'autor va incloure diverses delícies culinàries, on s'observa una gran quantitat d'hidrats de carboni a la composició. La seva recerca no proporciona al nostre cos l'energia necessària. Per tant, en els aliments no s'adapta: ni fregits, ni bullits, ni enllaunats. També s'exclouen dolços, pastissos i postres.
Allen Carr sobre la carn.
En el llibre "Manera fàcil de perdre pes" s'afirma que la carn no és absolutament necessària per a l'home. Al mateix temps, la carn és molt perjudicial per a la salut humana i no dóna al cos l'energia adequada que altres elements de la nutrició poden proporcionar. Segons l'autor, la carn només retarda el procés de digestió a l'estómac. Gairebé sempre una persona menja carn, sal o pebre, i de vegades amb l'addició de salsa. Aquest aliment, segons l'autor, no és natural.
Productes lactis a la dieta.
Amb aquest sistema alimentari, hauràs de rebutjar la llet, només és necessari per a nens petits. Els nens tenen un cert enzim especial que els permet digerir aquesta beguda. La llet es converteix en un producte nociu per a una persona d'acord amb l'edat: com més gran sigui la persona, més danyosa produirà la llet al cos humà. L'estómac de l'home no és capaç de digerir productes lactis. El peix també es troba a la llista de subrogats.
Les regles bàsiques de pèrdua ràpida de pes.
Hi ha diverses regles per a la pèrdua de pes fàcil:
- La primera regla diu: "No menjar en excés! ". Posar un plat segueix molt poc menjar i menjar lentament. Durant el temps que mengeu, el cervell tindrà temps d'enviar-vos un senyal que us plau.
- La segona norma diu que no hauries de fer un aperitiu. El llibre diu que no hi ha necessitat de fer entrepans entre els menjars principals.
- La tercera regla, descrita en el llibre sobre pèrdua de pes fàcil, és que, per esmorzar, només cal menjar fruita fresca. Només en aquest cas es pot convèncer que dins d'un dia es mengi la norma (70%) necessària d'aliments útils. Altres trenta per cent dels aliments diaris cauran en "dolents" aliments. I el més important, que les fruites s'han de consumir sense altres aliments, per no provocar processos putrefactius a l'estómac.
- La quarta regla és: "les verdures es poden combinar amb altres productes". Pot ser carn amb verdures, pasta, etc.
- La cinquena norma diu que, en cap cas, és impossible permetre que els aliments que contenen grans quantitats de proteïnes i carbohidrats s'incloguin al nostre aliment.
- La sisena regla és: "Hi ha diferents tipus de productes en un àpat".
- La setena regla del llibre serà que, per a un menjar, només necessiteu un tipus de substitut.
Què he de prendre durant la pèrdua de pes?
Segons la declaració de l'autor, la millor beguda natural i la millor és l'aigua normal, i els sucs acabats d'esprémer a partir de baies, verdures o fruites. El te o el cafè segons la declaració de l'autor no són naturals, ja que només s'han d'embriagar amb additius.
A més, qualsevol alcohol es considera nociu. Però totes les mateixes begudes que contenen alcohol es poden incloure en dosis petites en una dieta. L'autor afirma que no cal consumir molt de líquid durant tot el dia, es pot satisfer la seva set amb un got de suc o aigua clara.
En resum d'aquesta dieta, podem dir amb confiança que aquest mètode de perdre pes per Allen Carr, té moltes bones crítiques. I si no heu recorregut a aquest mètode per perdre pes, podeu provar-lo com a prova. L'autor aconsella que tothom es posi a les escales només una vegada a la setmana.