Com allargar la salut de les dones

El paper principal en l'envelliment es juga per la predisposició genètica. I molt depèn de factors externs: la presència d'hàbits nocius, l'ecologia, l'hàbitat i el treball, les condicions de vida. Per descomptat, l'envelliment és inevitable, però es poden utilitzar tècniques simples per allargar la joventut i l'envelliment lent.

Com allargar la salut de les dones

Protegeix la teva cara del sol

La forma més segura d'evitar l'aparició d'arrugues i envelliment prematur protegirà la pell de l'exposició al sol. Aquest mètode funciona. No gasteu diners en una crema cara que suposadament elimina les arrugues, millor compri una crema amb filtres, permetrà que la pell es mantingui jove. Utilitzeu cremes que protegeixen contra els raigs UVB i UVA perquè l'índex SPF no sigui inferior a 15. Si teniu un estiu ennuvolat o viuen en latituds fredes, no creieu que el sol no sigui el vostre problema. A tot arreu l'acció del sol és igual, i els raigs ultraviolats són perjudicials per a la pell, tant en un dia assolellat com en un dia assolellat.

Protegiu els ulls de la llum del sol

Si observes els ulls amb llum brillant, condueix a un aprofundiment dels ja existents i la formació de noves arrugues. Portar gots de qualitat ajudarà a evitar les cataractes.

No fumis

Per descomptat, podem reconèixer que fumar és un dels enemics de la joventut. Produeix una complexió terrosa i una sequedat excessiva, la formació d'arrugues profundes. A més, el fumar inhibeix la capacitat d'auto-reparació de les cèl·lules de la pell, disminueix la curació de les ferides. I si no teniu prou d'això per deixar de fumar, ja sabeu que, a causa del tabaquisme, els cabells es tornen grisos i cauen prematurament.

Coma bé

Una dieta equilibrada millorarà enormement l'aparença i la condició de la vostra salut. El més útil és la dieta mediterrània, rica en oli d'oliva, fruits secs, grans, peixos, fruites, verdures. Eviteu grans quantitats d'hidrats de carboni i sucre simples, que causen fluctuacions en els nivells d'insulina i el colesterol causa l'obstrucció dels vasos sanguinis. En quantitats suficients, utilitzar aigua, la millor manera d'hidratar la pell, és no humitejar-la des de l'exterior, sinó des de dins. Reduir el contingut calòric de la dieta condueix a un augment de l'esperança de vida.

Eviteu les fluctuacions de pes

Aquest conjunt de pes, llavors la pèrdua de pes condueix a la flaci i estira la pell.

Cuida't de la pell

Aquesta cura inclou nutrició, hidratació, pelat, neteja, si cal, atenció especial (eliminació de l'acne, blanqueig, etc.). Feu servir cosmètics dissenyats per al vostre tipus de pell. Aplicar amb cura el maquillatge i netejar la pell. No fregui o fregueu la pell, això provocarà una excessiva estirada i arrugues, mentre que la pell perd la seva elasticitat. Cal tenir cura de la pell dels ulls suaument. Si la pell és oliosa, no requereix nutrició ni hidratació, cal utilitzar una crema al voltant dels ulls. Redueixi visualment les arrugues fines als ulls, crema per als ulls amb retinol o amb altres derivats de la vitamina A, com palmitat de retinil, llauna de retinil linoleato. Aquestes substàncies afecten instantàniament la pell al voltant dels ulls, suavitzen les "potes de l'ocell", estrenyen la pell. Amb un ús constant, renova les cèl · lules de la pell, estimula la producció de col · lagen per la pell.

No escatimate en un somni

Per bellesa, salut i activitat mental, és necessari dormir prou. Només durant el son, la pell es pot regenerar tant com sigui possible. Quan dormim, es produeixen diversos processos biològics a la pell que eliminen els danys causats per la mala ecologia, l'excés de treball, l'estrès, el vent i el sol. Per evitar arrugues, magatzems i espremir la pell, intenteu dormir a l'esquena.

Eviteu l'estrès

L'estrès té un efecte negatiu en tots els sistemes de vida del cos. És poc probable que es pugui evitar per complet les tensions en les condicions de la vida moderna. Per alleujar l'estrès, us ajudaran les vostres activitats preferides: aficions, relaxació, exercicis de relaxació, exercicis de respiració, ioga.

Seguiu aquests consells i podeu ampliar la vostra joventut.