A la vida de totes les persones hi arriben aquests moments, quan és superat pels anomenats pensaments obsessius. Poden ser absolutament tot: remordiment, revenja, por a una persona, etc. Per descomptat, hem de pensar, perquè, per regla general, creem el nostre propi món només després d'inventar alguna cosa o arribem a una decisió. No obstant això, pensant constantment, vivint amb por a pensaments obsessius, això, al meu entendre, és tant estúpid com incorrecte. Anem a veure com podem desfer-nos d'aquest problema realment gran, però molt ridícul, d'una vegada per totes.
En aquest article, 3 mètodes seran considerats en detall per a l'eliminació més efectiva de l'auto a partir de pensaments obsessius.
1. El primer que cal fer és no dur a terme una guerra amb pensaments obsessius. Tots els intents de la teva voluntat de no pensar-ho resultaran ineficaços i encara estaràs esperant el col·lapse. És difícil de creure, però això és tot. ¡Pare la guerra amb els teus pensaments! Imagina una persona que pensa que no és més intel·ligent, que sempre està bé i el més important, sens dubte, és correcte. Ara digueu: "Val la pena demostrar que alguna cosa està malament amb aquesta persona?". Estic segur que vostè dirà: "No, no val la pena". El mateix passa amb els pensaments d'aferrament: "ells" són ridículs, estúpids, però són tossuts i actuen estúpidament amb nimvoy. Per tant, només amb ironia atenem els temors que et impedeixen viure, negar-te a combatre'ls i després a vypobedite. És estrany, oi? Però quan l'apliqueu a la vostra "pell", senteu l'efecte. Aquesta és una arma molt poderosa, i de vegades és suficient per desfer-se dels pensaments obsessius.
2. La segona forma de desfer-se és més adequada per a aquells que ja estan en guerra amb un problema així. Sé segurament que feu alguns "rituals": inhala profundament per calmar-se, creu que fins a 10, com si tot passés. De fet, aquest és un auto-suggeriment habitual i, per descomptat, ajuda en certa mesura. No obstant això, hauria de fer-se la pregunta: "Vaig a patir tota la meva vida, a meditar per hores, a desfer-me d'alguna idea?". Estic segur que vol viure una vida normal i, per tant, cal assegurar-se que aquests pensaments no tenen sentit. Podeu fer-ho de la següent manera: si penseu fins a 10 per desfer-se de pensaments obsessius, compti, per exemple, fins a 200, 300 i potser fins a 1000. Realitzeu els vostres "rituals" fins que deixeu de banda els vostres nervis.
3. El tercer mètode i, probablement, el més agradable per a una persona que "emporta" amb tals pensaments és la comunicació amb la gent, amb el més pròxim i estimat. Simplement, comuniqueu-vos amb ells, podeu dir-li a algú, perquè és recomanable que compartiu el vostre dolor per fer-lo més petit. No obstant això, considereu-ne un: "No parleu del vostre problema a algú que ho pugui atrapar". Dit d'una altra manera, hauríeu de parlar dels vostres pensaments obsessius exclusivament per a aquelles persones que confien en si mateix, que no estableixen per si mateixes un marc moral rígid que mai no fa més que cridar l'atenció sobre els pensaments estúpids. En la meva experiència vaig a dir que aquestes persones podran ajudar-lo; Probablement siguin els millors metges sobre el tema.
I, finalment, l'últim consell d'aquest article: "Coneix" els teus pensaments obsessius, mira el que "menja", quina és la seva naturalesa i, a continuació, explica si vols comunicar-te amb ells o no ". Aquest consell s'ha d'entendre correctament: es basa en el fet que no s'escapa de reunir-se amb ells, sinó que, al contrari, dirigiu-vos a ells, aneu a "parlar". Aquesta és una espècie de meditació; tu, per així dir-ho, surt amb els teus pensaments "de tant en tant". Intenta comprendre l'essència d'aquests pensaments, si s'executa, intenta "entendre", broma sobre ells, "parla" bé, i després veuràs que els teus pensaments són absurds i absurds. Skoreevsego, després d'aquesta meditació, seràs molt divertit i la por d'ells serà molt menys.