Des de la tarda.
Per despertar al matí i sentir-se alegre, cal anar a dormir d'hora, aquest és sens dubte el consell més comú i, per tant, difícil d'implementar. Per acostumar-se al cos, cal anar a dormir tots els dies, de lo contrario no podreu adormir-vos. Abans d'anar a dormir, no cal mirar la televisió, especialment les novetats. Des de fa temps se sap que un televisor pot "carregar" cervells amb problemes, però és molt difícil canviar a alguna cosa pacífica i divertida.
Dormim en la foscor total, perquè tenim unes parpelles molt primes i el cervell i l'ull dormint es distraeixen amb els dígits de l'alarma electrònica, la llum del televisor, la llum fora de la finestra. El silenci és molt important per al somni sonor. Cau fortament sota un televisor de treball, sota els escàndols dels veïns, sota una computadora de droning, això es comprova per tu mateix. Així que sigueu tranquil.
Feng Shui ofereix dormir amb roba de llit negre, suposadament, és millor dormir-hi, podeu consultar-lo. La teràpia aromàtica li aconsella encendre una làmpada aromàtica amb oli calmant. Disponible per a nosaltres és l'espígol, es pot comprar un coixí farcit de tot tipus d'herbes "adormides". No pensis abans d'anar a dormir pel treball, pensar en alguna cosa agradable, ser alegre despertar.
Ens ajustem psicològicament .
Configureu-vos durant el temps que necessiteu despertar. En diverses ocasions, repeteix-te a tu mateix que has d'aixecar-te en un moment determinat, aquesta vegada repararàs el cervell i, a l'hora indicada, et resultarà més fàcil despertar. Planifiqui alguna cosa agradable per al matí, que necessiteu comprar un deliciós bollo per a te. I abans de dormir, pensa en això, després de despertar, també pensa en això. I teniu la seguretat que quan us desperti, haurà de cantar.
Al matí.
No toqueu l'alarma i deixeu-la sola. No torneu a traduir durant uns quants minuts, no es quedarà adormit, i esperarà inconscientment el seu senyal.
Els psicòlegs aconsellen que es desperti en una habitació lluminosa. Bé, si durant la sortida del sol el sol mirarà al dormitori. La veritat és que aquest consell serà difícil, perquè al vespre vau enfosquir l'habitació quan es va anar a dormir. Això es pot fer, sempre que algú us desperti i divulgui les cortines pesades de la nit.
La música promou el despertar .
Com a melodia del rellotge d'alarma, posa alguna cosa alegre i alegre per tu mateix, que animarà. Naturalment, la melodia us agradaria molt.
Pensa en alguna cosa bona que et pugui passar durant el dia, o potser el teu somni. Un amic somia al matí i presenta el seu futur cotxe davant d'ell, llavors el dia passa per a ell perfectament.
Feng Shui per al matí.
Vine a la teva cuina i veus olors alegres i colors vius. Compreu plats brillants a la cuina, pengeu cortines de color groc-vermell-taronja a la cuina, menja cítrics al matí. Durant l'esmorzar, obriu la finestra, mentre que l'aire fresc de l'alba s'aixeca.
Procediments d'aigua del matí .
Tome una dutxa, i és desitjable que es contrasti, i si no, almenys es renta la cara amb aigua freda.
S'utilitzen olis essencials en el lloc de treball.
L'estat d'ànim de treball està influït i ajustat pels olis essencials seleccionats. Si sou un entusiasta de l'aromateràpia, us ajudaran els olis cítrics com mandarina, llimona, taronja i altres, així com eucaliptus, arbre de te, oli de menta. Els olis essencials estimulen i augmenten la immunitat, gràcies als seus phytoncides. Com es poden aplicar en el lloc de treball? Podeu fer una pedra aromàtica a partir d'una argila porosa, i n'hi ha prou amb deixar caure 3 gotes d'un oli preferit, i aquesta olor romandrà durant molt de temps. Abans del monitor de l'ordinador, posa una pedra aromàtica, i sentiràs aquesta olor. Podeu usar un penjoll aromàtic especial, podeu posar-hi oli aromàtic, però no sempre és convenient i estètic.
Per als bons esperits.
No hi hauria d'haver res en el lloc de treball de la persona que et faria dormir. Treure elements de verd, blau i blau, deixeu-vos uns colors saturats brillants: taronja, groc i vermell. Podeu posar en una taula una figura alegre o una imatge amb els colors brillants, llavors tindreu alegria i alegria.
Treball preferit.
El millor mitjà per a l'alegria és quan fas el que t'agrada.
Continua .
Si fem alguna cosa monòton, el cervell es cansa. Mou una mica, realitzeu diversos exercicis en el lloc de treball, flors d'aigua, estirament. I, al final, acaba rectificant-se.
Ara heu après a despertar alegrement al matí. Gràcies a aquests consells, podeu romandre alegre durant tot el dia.