Malauradament, amb el temps el nostre cos canvia. La joventut es marxa ràpidament, especialment al ritme d'una gran ciutat, i amb una joventut i una figura més apretada. Apareixen plecs grassos, canvis de pes, flexibilitat de la columna vertebral i les articulacions es perden, la digestió s'agreuja, disminueix l'elasticitat dels teixits tous, es redueixen gradualment. Com ser, perquè ha de lluitar urgentment! Una bella dona pot romandre al llarg de la seva vida, perquè nosaltres mateixos ho fem. en el sentit literal de la paraula, la seva bellesa.
Però si hi ha un gran desig, llavors quan es treballa en si mateix, es poden evitar alguns d'aquests canvis, la majoria, per retardar i, en cas d'inici prematur, recuperar l'estat anterior. Els músculs i els teixits tous es poden tornar a enfortir, les articulacions es poden flexibilitzar i guanyar la gràcia dels moviments. Tot depèn de la quantitat de temps i esforç que us dediqueu a això. Haureu de mostrar tota la vostra perseverança, tota la força i la resistència. I qui va dir que la bellesa es dóna de manera senzilla? Però el resultat val la pena, així com el benestar general millorarà, es reforçarà la salut física i mental.
El concepte de bellesa del cos inclou la possibilitat de moure lliurement, gràficament, seure, posar-se de peu. Això es pot aconseguir mitjançant una formació constant dels músculs, la respiració, la relaxació, el manteniment d'un pes estable. La bellesa comença des de dins.
El primer que heu de fer amb el pes és limitar-vos a menjar, en particular, en dolços, farinats, grassos, picants i establir una dieta. Podeu sol·licitar l'assessorament d'un metge dietista, que triarà la dieta adequada per a la vostra edat i condició corporal. Cal rebutjar pastissos i altres dolços, productes de farina i pa blanc, carn rostida, cafè, refrescs i begudes alcohòliques. Cal menjar de forma moderada i en un moment determinat. Un cop per setmana, cal organitzar un dia de descans (només a l'aigua). En aquest dia, intenteu gastar menys energia, més per dormir. Gimnàstica: només exercicis de respiració. Aquest dia de descàrrega és ideal per a un cap de setmana.
També podeu seure un dia a la setmana amb una dieta de fruita (pomes, peres, pomelo). Les fruites necessiten utilitzar el mateix, per exemple, les pomes, però s'haurien d'evitar les varietats agrees.
Paral·lelament a les dietes necessiteu fer gimnàstica per al cos i el massatge, de manera que la pèrdua de pes no provoqui flacciditat, l'aspecte dels plecs.
Tot això també és important per enfortir el cos. Però també necessiteu cura, banys d'aire i sol, dutxa o bany amb aigua. És molt útil durant els procediments d'aigua per fregar el cos amb una tovallola fins que la pell es torna rosa brillant.
La puresa és la base de la bellesa física. Qualsevol bany, especialment al mar, el riu, el llac, actua animadament en un cos d'envelliment cansat.
En combinació amb els procediments d'aigua, l'automaxatge és molt útil, o, com també es diu, l'automatisme. Fet amb habilitat, no només alleuja el dolor en els músculs i les articulacions, sinó que també enforteix el cos, dóna vivacitat.
A la part frontal del coll, amb moviments suaus i lleugerament pressa, dibuixa una mà des de baix cap amunt. Les superfícies laterals del massatge del coll amb les dues mans de dalt a baix, fent moviments acrobàtics.
Massatge que l'abdomen realitza ajagut a l'esquena. Doble les cames a la falda, relaxa els músculs abdominals. El massatge es realitza amb dues mans en el sentit de les agulles del rellotge al principi acariciant, després moviments de presa de pressa.
El massatge de mans i peus es realitza des de la punta dels dits i damunt, massatge dels moviments de fregament. Per aconseguir un efecte més gran, és convenient utilitzar cremes especials. Abans de començar a massatge de les cames, comproveu si teniu alguna venes. Si observeu nodes venosos i plaures de venes dilatades, no feu de massatge aquestes àrees.
Una part especial del cos femení, que es veu més afectada pels canvis en el transcurs de la vida al ritme d'una gran ciutat, és el pit, així que la cura ha de ser especial. La pell i l'elasticitat tendres, inherents al pit de la donzella, desapareixen després del primer embaràs i d'alimentació. Sovint s'observen aquests canvis i les noies joves que decideixen perdre pes amb urgència. Aconsegueixen, però es perd l'elasticitat del cofre.
Per preservar la bellesa natural de la mama, hauríeu de saber el següent. Com vostès saben, la mama es troba en un coixinet de greix mal desenvolupat, la musculatura, que la recolza en una posició normal, es manifesta feble. Per tant, s'ha de prestar una gran atenció als exercicis diaris per a la mama i els procediments d'aigua necessaris. Per restaurar el to de la pell és una dutxa de contrast molt útil.
Se sap que totes les mesures generals de salut i restauració per al cos també tenen un efecte positiu sobre la mama.
Si poses tots els teus esforços, definitivament aconseguiràs el resultat desitjat, i la teva bellesa i vivacitat compliran no només tu, sinó altres. Fins i tot vivint al ritme d'una gran ciutat, podeu romandre ferm i natural durant molts anys, fent alguns esforços.
Cuida't de la teva bellesa i salut!