Per a algunes dones, la lluita contra l'excés de pes es converteix en una guerra real, en la qual la bandera de la victòria a vegades es fa massa costosa. Com honorar totes les proves en el camí al pes ideal amb honor? Potser aquests consells us ajudaran.
No tingueu por de les avaries
L'èxit rarament és sense caigudes. Si teniu intenció de perdre pes, no hauríeu de tenir por de "fracassos". Tard o d'hora, el dia vindrà quan et deixis relaxar. És millor estar preparat per a aquestes situacions amb antelació. Això passa amb gairebé tothom, així que no us renegeu i pensa que ha patit un complet desastre. Deixeu de lamentar la vostra força de mort prematura i, amb l'honor, sortiu de la crisi, obligant-vos a anar al dia següent.
Recordeu: paciència i treball dur
Creieu en el vostre èxit. A primera vista, això és difícil de fer. Després de tot, sovint el nostre cos comença a canviar per al millor moment després d'un temps, principalment a causa de l'exercici quotidià i els hàbits alimentaris. La primera pèrdua de pes també es pot sentir involuntàriament. Però això no és un motiu per prendre mesures radicals, per exemple, com la fam.
Sigui lent, el resultat serà una mica més tard, però el resultat!
Celebreu les victòries intermèdies
Si ja ho has fet durant un temps, premi! I no una espècie de barra de xocolata, però el que farà un feliç molt de temps. Compreu, per exemple, un nou perfum. Podran recordar-vos constantment els vostres èxits, mantenir la fe en l'èxit i donar força.
Anuncieu les tensions
Els conflictes en el treball, les malvades venedors de la botiga, esbrinar la relació amb la vostra estimada ... Qui ens pot presumir de la manca de problemes? I la frustració és una motivació molt mala per perdre pes. Busqueu maneres de reduir l'impacte de l'estrès. Per exemple, aprèn a fer exercicis de relaxació, mediteu o visiteu els esports. Sens dubte, et sentiràs millor, els càlids es queden allà on estaven: a l'armari oa la nevera.
Visualitza l'èxit
Registre les dades setmanals de pèrdua de pes a la taula especial. La corba que avança cap avall sens dubte serà una bona motivació. A més dels elogis. Conscientment, seleccioneu la roba que volgui subratllar millor la vostra figura modificada. La gent que hi ha al voltant, sens dubte, també notarà aquests canvis positius. I pot gaudir de les seves mirades admirables i sovint escolten aquesta frase màgica: "Ets tan bonic".
Cerca d'aliats
La pèrdua de pes conjunta no només proporcionarà més alegria, sinó que també es convertirà en un altre factor motivador important, especialment en la fase inicial. El suport mutu i la discussió constructiva de les victòries i lesions en el camí a la pèrdua de pes reduiran la possible sensació de decepció, evitaran l'amenaça de desglossament i cancel·lació de la dieta. I no és necessari molestar aquesta sol·licitud a algú d'un cercle proper. Gràcies a Internet, en fòrums especialitzats, podeu trobar fàcilment "núvies en desgràcia", amb les quals podreu arribar ràpidament a l'objectiu estimat.
Penseu a si mateix tan prim
Penseu quant millor us cuidarà la publicació, com us enriquireu.
Els investigadors diuen que la idea de recompensar la capacitat de veure l'objectiu final és les eines motivacionals més importants. Gràcies a ells, la substància dopamina serà alliberada al cervell, que determina la capacitat de gaudir de la vida i ens anima a actuar. Més sovint representem el nostre propòsit en el color més irisat, més es produeix la dopamina i es potencia la motivació.
Escolteu la música correcta
És difícil creure que el so de les melodies de Mozart fomenta la motivació fins a un 70%. (Aquest fet també s'ha deixat als fanàtics per cantar cançons com "I FeelGood" (James Brown) o "We are the Champions" (Queen), ja que els textos motivacionals d'aquests executors afegeixen força i us permeten arribar al vostre objectiu més ràpidament.