A la vida quotidiana, tots equilibrem a la vora entre el zamotannostyu, el cansament, l'ocupació total, immers en problemes de la cara i la mandra sense esperança, quan vulgueu caure al sofà, girar-vos el televisor a distància i ni pensar-ne res. El truc és trobar algun tipus d'equilibri que ens ajudi a treballar de forma intensiva, tot el temps, però al mateix temps reposar eficaçment, de manera que no ens sentim impulsats per un cavall o una esquirol en una roda infinitament giratòria. I per trobar aquest equilibri, cal saber relaxar-se i relaxar-se correctament. Organitzeu escapades curtes, que no trigaran gaire, però al mateix temps restaurar la vostra força i donar suport al desig de moure's a un lloc més enllà.
RELAXACIÓ EXPRESSA.
Si la vida no "acaba", però només una mica "amagat" (un dia de treball dur o problemes de llum), no és difícil alleujar la tensió. Encara que no és difícil. No perdi el temps i trieu una de les maneres correctes:
- Bany calent amb unes gotes d'olis essencials d'espígol o taronja + un got de suc de fruita i un bon sopar de productes naturals + un parell d'hores de son addicional.
- Caminar activament en l'aire fresc de la tarda amb un gos, un ésser estimat, una núvia (que no es "carrega") o sol.
- compres emocionants; Necessiteu comprar estrictament el que no necessiteu a la granja: alguns barrets que no us permetrien.
"Una música agradable i sense vergonya en una habitació feble durant una hora o dues amb una revista tensa i brillant en una abraçada, que, no obstant això, es pot reemplaçar amb un somni de com accidentalment sortir al carrer amb Brad Pitt.
FATIGA "SMOOT", "APLICAR" DES DE INCENDI.
No és d'estranyar que totes les pràctiques màgiques paguin tanta atenció als quatre elements principals: aigua, aire, terra i foc: es creu que aquests elements són capaços de donar energia i alleujar qualsevol estrès. No us oblideu! En primer lloc, podeu tocar l'arbre durant un passeig (o abraçar-lo si no hi ha ningú a prop), tancar els ulls i imaginar-se com els sucs polsadors que hi ha a l'interior s'uneixen, es fusionen mentalment amb la planta i demanen energia. En segon lloc, podeu obrir una finestra, asseure's al costat oposat i tractar de sentir com la brisa us acaricia, l'envolta, porta totes les coses dolentes. En tercer lloc, podeu fer servir espelmes: enceneu-vos una o tres a prop vostre i, observant el foc, que en si mateix és una experiència agradable, imagini's com els elements comparteixen amb vosaltres.
Però la forma més segura de "recarregar" és tractar l'aigua. La primera etapa: rentar, imaginar com són tots els problemes, tot el cansament desapareix de tu i desapareix al forat de drenatge. La segona etapa: prendre una dutxa, sentir l'aigua amb la seva pell, representant-la com una substància similar a la de la llum del sol. Una vida tan fresca, brillant i vital, tracti de "veure" com us flueix l'energia de l'aigua. En el procés de "aigua", "foc" i altres meditacions, hauríeu d'intentar entendre la natura, connectar-vos-hi, agafar-lo a tu mateix.
SI NO VULL NINGUNO.
Succeeix que està tan cansat, com diuen, "des de la vida", que no es pot comunicar amb els seus familiars, llegir o escoltar música. No vols fer res. Només vull desaparèixer. Així que ho fa - aquesta és l'única sortida.
Tanqueu-vos a la sala, apagueu la llum (o deixeu-vos un llum fosca), organitzeu un silenci complet, obriu la finestra per donar accés a l'aire fresc i intenteu no pensar en res. Simplement prohibiu-vos colpejar el cap en pensaments. És possible que necessiteu deu minuts o dues hores: deixeu el "visó" només quan s'avorreixi.
De vegades la psique s'ha de donar exactament el que vol, la pau!
OBLIDEU LA LAZY!
De tant en tant, és necessari organitzar un "dia preguït", a més, és convenient planificar-lo per endavant. En un dia com aquest, fes el que mai et deixes en el moment habitual: mireu al llit fins al migdia, llegeix una història d'amor "sense acabar", mira el teu melodrama favorit, menja xocolata i no creus que estiguis perdent temps i guanyant calories No permeteu que ningú no us molesti aquest dia, si veieu un número "dolent" al teclat del telèfon, no retireu el telèfon, no feu cas a les mirades inclinades de la llar i la necessitat urgent de cuinar truita amb formatge per a algú ...