Com suportar un gran ràpid?

Molts agradaria complir tots els requisits de la Quaresma, però no tots estan preparats per a restriccions tan greus. El punt és que una sola fe no és suficient, perquè els aliments afecten constantment el cos humà i no sempre és possible predir com aquesta abstinència l'afectarà. És cert que, si tot es fa correctament, tot plegat pot evitar moltes conseqüències negatives.

Idealment, abans de començar ràpid, val la pena consultar amb un metge. En cas d'estat de salut satisfactori, us donarà les recomanacions necessàries. Si està segur que està completament sa, pot prescindir d'ell, tot i que és necessari preparar-se per a la publicació amb antelació.

Preparació i els primers dies de la Quaresma

Es recomana reduir el consum de menjar prohibit una mica dues setmanes abans de l'inici d'una publicació completa. Menja menys carn, productes lactis, augmenta el consum d'hortalisses i fruites. Assegureu-vos de controlar la quantitat d'aigua que beu, no pot ser inferior a 2 litres al dia. Assegureu-vos d'excloure l'alcohol de la vostra vida i limitar el dolç.

Gràcies a la preparació adequada, us resultarà molt més fàcil situar-vos els primers dies de la Quaresma. El cos rebrà menys estrès que si de sobte va deixar de menjar els aliments prohibits durant el dejuni.

En els primers dies del dejuni, intenteu protegir-vos de les disturbis. Si tens calma mental, serà més fàcil transferir molèsties mentals. Begui molta aigua en diferents formes: te, compota, gelatina, batuts. Per tant, no només enganyarà el cos, sinó que també li proporcionarà totes les substàncies útils necessàries.

És important aprendre a substituir els productes entre ells. Així, per exemple, podeu obtenir proteïnes de llegums, fruits secs, cereals. Limiteu l'ús de diversos condiments, ja que provoquen la secreció del suc gàstric, com a resultat de la qual cosa sempre voleu menjar. Exclou el refresc, que també augmenta l'apetit.

Intenta eliminar completament el dolç de la teva dieta. Si realment voleu un dolç, reemplaça els caramels i xocolates tradicionals amb fruits secs, mel i fruites fresques. És molt saborós i molt útil.

5 consells que us ajudaran a mantenir-vos a la publicació

1. Intenta evitar l'esforç físic excessiu. És bastant prou diari abans d'anar a dormir.
2. Menja menys menjar fregit i massa salat. No només augmenten la gana, sinó que també poden fer mal a l'estómac.
3. Fes servir beans almenys dues vegades per setmana. D'aquesta manera, podeu evitar possibles problemes amb els intestins, i també donar-li al cos la proteïna que necessita.
4. Si no es pot dispensar durant molt de temps els productes lactis, substituïu-los per preparats que contenen lactobacilos.
5. Alimenta regularment segó de blat. La seva fibra afectarà positivament els intestins i les condicions generals.

Com acabar un ràpid per no fer-te mal?

És molt important sortir ràpidament i començar a menjar productes d'origen animal de nou. És impossible prendre i menjar tot el que estava prohibit durant set setmanes el primer dia. Tornar al menjar vell ha de tenir molta cura.

Alguns mai tornen als vells hàbits alimentaris, restants vegetarians per tota la vida.

Carn, formatge, llet, entre en la seva dieta gradualment, en petites quantitats. Al mateix temps, heu de seguir menjant plats menuts, que estaven presents a la vostra dieta tots els dies del dejuni.

Si, durant un ràpid, no se sent bé, atureu-lo. Això no vol dir que hagis pecat. Moltes persones no estan autoritzades a accelerar per la seva salut. No tracteu aquest procés de manera irresponsable, així que és millor consultar un metge.