Com treure els pantalons de muntanya? Intenti respondre aquesta pregunta.
Hi ha un munt d'exercici físic per a les àrees problemàtiques, que es realitzen millor en pantimedias de llana per augmentar la sudoració. Anem a considerar alguns exercicis:
- Acuéstese, al llarg de la vora dura del llit, al seu costat. La cama superior, sostenint-se recta, penja-la. Pujada recta i baixada. Comenceu amb 10 mahov i, en pocs dies, tingueu fins a 30;
- s'asseu al pis, les cames es divorcien i s'estiren, les espatlles es dobleguen, les mans, una mica inclinades als genolls, descansen al terra. Treure els genolls a les espatlles de tal manera que les cames des del peu del genoll s'estenen perpendicularment al terra. A continuació, agafeu una sola, paral·lela al terra, la línia de la cama des dels peus fins al maluc, toqueu el taló del sòl (lleugerament). Comencem amb 3-4 exercicis: portem fins a 8-10;
- Mantingueu-vos al peu dret, amb els peus d'ample de banda separats. Les mans es posen cap endavant i, amb el cap cap avall, s'agafa lentament. Quan es realitza, intenteu estirar els músculs de la part posterior, dibuixar-se a la panxa, els malucs són paral·lels entre si. Entrem i baixeu lentament. tema 4 de l'exercici, fins a 8-10;
- Seure al terra, recolzar-se per darrere amb les mans, estendre les cames. Gireu les cames cap a l'interior i cap a l'exterior al seu torn. Comencem amb 5-6 repeticions, tenim fins a 10-12;
- Seure a terra i recolzar-se a l'esquena. Les cames s'estenen, inclinant-se els genolls. Feu l'exercici, estenent els genolls lentament cap als costats i cap enrere. Comenceu amb 5-6 exercicis i agafeu 10-12.
Considerem un mètode de massatge i massatge propi.
Cal assenyalar que un terapeuta amb massatge experimentat, àrees de problemes de massatge és bastant eficaç. Després de tot, durant el massatge es millora el flux de limfòcits i la sang venosa, l'abastament de sang augmenta de manera significativa, i això contribueix a una acceleració significativa en aquesta àrea de processos metabòlics. El massatge ajuda a reduir els dipòsits de greix, augmenta el to muscular.
L'autosatisme també pot aconseguir bons resultats, però aquest mètode és una mica més complicat. És difícil, amb l'autoabastiment del massatge, relaxar-se els músculs. L'efecte de l'autosatisme serà més quan es combina amb la gimnàstica. Si fas el massatge d'autoaprensió a tots els principis del massatge clàssic, això és important.
Pot fer massatges amb un pot de vidre mèdic. Abans d'aquest massatge, és necessari lubricar la pell amb oli de massatge i moure el pot al llarg de la superfície del cos.
Quan es fa un massatge al bany, cal escalfar el cos durant 10-15 minuts, i després utilitzar les tècniques habituals d'auto-massatge. Dels fons addicionals, podeu utilitzar una esponja dura, una tovallola de terres, que és necessària per triturar les zones problemàtiques. No és superflu afegir olis essencials, infusions o decoccions d'herbes a l'aigua. Recordeu que es recomana qualsevol massatge automàtic per no passar més de 10 minuts.
També hi ha contraindicacions per a l'autosatatge i el massatge. No es pot massatge i massatge propi amb lesions cutànies, malalties de forma aguda, malalties cròniques greus, grans hèrnies.
També hi ha una manera més radical de combatre les calces de muntar, això és la liposucció. La liposucció és l'eliminació de cèl·lules de greix mitjançant tècniques quirúrgiques especials. Hi ha liposucció amb diversos mètodes, com làser, buit, ultrasò.