Probablement tothom tingui un període de la seva vida quan vulgui canvis, s'adhereixi a ells mateixos, canviï alguna cosa per a millor. I com sol succeir, assignem una data d'inici: "des de dilluns", "des del primer dia", "des de l'any nou" ... Una vegada més, ens comprometem a anar a una dieta, a fer salut, a anar a teatres ia exposicions, i moltes coses més ...
Recordes quantes vegades estaves malalt l'any passat? I amb quina freqüència van tolerar un refredat "fred", com diuen, als seus peus, "desenganxar" les manifestacions de la malaltia-símptomes amb mitjans simptomàtics? Sembla que no es van ficar al llit, i està bé. Però heu observat que la condició general del cos encara es va agreujar? O el van acusar de nedosyp, mal temps, fatiga en el treball? I ens prometem ara mateix ara, des d'avui, bé, des de demà, realment es fa salut! I farem tot el possible per complir els nostres plans. Després de tot, no és tan difícil ...
En primer lloc , començarem a controlar els nostres aliments. No necessiteu restriccions i dietes estrictes. Només cal que sigui equilibrat, és a dir, en la dieta diària hi havia proteïnes, greixos, carbohidrats, fibra, vitamines. Els greixos, per descomptat, necessiten menys, però completament sense ells, són molt dolents, especialment a l'hivern. Proteïnes i fibra amb vitamines - més. I no menjar en excés!
En segon lloc , caminarem. Sí, a l'hivern, sí, el clima és sovint ... vil ... però almenys 20 minuts a peu. En temps assolellat, especialment els caps de setmana, camina més temps. Retireu els patins, esquís, trineus dels racons de l'apartament i vagi al carrer amb tota la família. Truca als amics perquè sigui més divertit. Feu-vos anar regularment i aviat observeu que tant l'estat d'ànim millora com la condició general del cos. Bé, si entra a la piscina i comença a caminar, llavors, només ets una heroïna.
En tercer lloc , prenguem, per regla general, no reciclar. Per descomptat, tothom té una emergència, quan sigui necessari o no. Però intentem reduir el processament al mínim. A la mà, sovint haureu d'estar a la feina, perquè durant el dia es distreuen els sotsseti, la correspondència innecessària, els vídeos a YouTube. Admítelo, almenys a tu mateix. Intenta no obrir tots aquests llocs. I per distreure's una mica del treball, aixecar-se, caminar, oli les mans (si la situació a l'oficina ho permet). Estigueu enutjat, en general. I una altra vegada per treballar. Abans d'acabar, tindreu més temps per tu mateix a la nit.
En quart lloc , tractarem de prop la protecció contra els virus del refredat, les infeccions respiratòries agudes i la grip. Després de tot, com arriben els virus al cos? A través de la membrana mucosa debilitada de la nasofaringe. Però aquest és el nostre principal, el primer, el més important barrera antiviral protectora immunitària. Cal seguir i tenir cura de la mucosa! Si es debilita per una ecologia deficient o sobreescalfada mitjançant la calefacció de bateries, els virus troben ràpidament les zones més vulnerables, s'introdueixen i comencen a multiplicar-se. Cria, els mateixos virus destrueixen aquesta coberta protectora, obrint el camí per a una infecció bacteriana secundària i, per tant, possibles complicacions: sinusitis, bronquitis, otitis i fins i tot pneumònia. No volem admetre-ho, oi? Per tant, reforça i enfortim la nostra barrera protectora!
Hi ha un medicament - Derinat. Compta amb un conjunt de propietats necessàries tant per a la prevenció com per al tractament de les infeccions respiratòries agudes. Les seves propietats antivirals, reparadores (curatives, restauradores) i immunomoduladores ajuden a restaurar i reforçar la mateixa barrera que ens protegeix dels virus i bacteris aerotransportados. A més del fet que Derinat lluita contra els virus i recolza les seves pròpies defenses, lluita contra virus i recolza les seves pròpies defenses, actua com a agent enfortidor. La condició de la nasofaringe mucosa amb la seva ajuda es restaura, millora i el virus no es converteix en cap altre lloc per "niar". L'ús de Derinat és molt convenient: és una preparació tòpica: un spray per al nas o la gola, de manera que el fetge i l'estómac no patiran. Es permet fins i tot per als nadons des del naixement i s'allibera per a ells en forma de gotes. Així que vés amb compte i no et facis mal! I que tots estiguin bé! Estigueu saludables!