Aquests són els anomenats productes amb contingut calòric negatiu, és a dir, aquells en la digestió dels quals el cos necessita gastar més calories del que contenen en si mateixos. I aquests no són productes exòtics que poques persones poden pagar, però els més comuns, molts d'ells apareixen regularment a la nostra taula.
Productes que promouen la crema de greixos
Un campió entre els productes que promouen la pèrdua de pes és la pomera. L'efecte "prim" d'aquesta fruita és que disminueix el nivell de la sang de la insulina, i això redueix la gana. A més, l'aranja elimina el cos de toxines i millora la digestió, la qual cosa significa que no permet que s'emmagatzemin els greixos a la cintura i als costats. És suficient menjar una toronja per a un berenar a mitja tarda per saturar-se i fer que el cos baixi de pes. I si menja la meitat de la toronja abans de cada menjar, el resultat no trigarà a arribar.
Una altra fruita alimentària és la pinya. Conté bromelina, que contribueix a la ràpida crema de greixos. A més, la pinya conté fibres tosques, que estimulen fortament els intestins, obligant-lo a treballar. Ajuda bé a digerir aliments pesats: carn, peix, productes lactis, fesols. Aquí, només utilitzeu pinya fresca, i juntament amb el nucli, conté les substàncies més útils i les pinyes en conserva no les contenen. Diverses peces de pinya per dia són suficients per a apagar la sensació de fam. No oblideu esbandir la boca després d'això, de manera que l'àcid que conté no danya l'esmalt.
Entre verdures, api, col, pebrot, carbassó tenen un contingut calòric negatiu. L'api s'utilitza millor en forma bruta, però és perfectament permissible afegir-lo a una sopa de verdures lleugeres, no perdrà la seva utilitat. L'api conté una quantitat insignificant de calories, però molta fibra, de manera que satisfà bé la fam, sense portar calories addicionals al cos. Omple l'estómac, crea una sensació de sacietat, mentre que al teu cos és el procés de dividir el greix.
La col també conté gairebé sense calories, però fibra i aigua - està plena! El sentiment de la fam s'apaga, però no afegeix res addicional, i no importa quina col utilitzen, cap dels seus tipus té l'efecte del contingut calòric negatiu. Però és millor triar el bròquil, és més fàcil de digerir, però també conté crom. I aquesta substància redueix un anhel tan dolent per a dolç! Cal menjar crus en amanides o guisats. I cuinat per a una parella, conté encara menys calories que fresques!
Calabacín: qualsevol, que va des del creixement verd clar a les nostres cases fins a "a l'estranger" ratllat de carbassó - un veritable tresor per al cos! A més del nombre mínim de calories, contenen molt potassi, que ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos, evitant l'aparició d'edema. A més, són útils per a persones amb problemes gastrointestinals. El millor és menjar carbassó cru o al forn.
Excel·lent efecte de la crema de greixos té kelp i laminar. Estableix el treball de l'intestí i conté molts àcids grassos poliinsaturats, vitamines, macro i microelements. I tot això amb calories insignificants! Laminaria satura el cos amb iode, i és precisament això que manquen els habitants moderns de les megacities. Podeu consumir kelp en qualsevol forma, però és millor comprar una colera de mar seca en fulls, de manera que serà més barata. L'única restricció: comprar laminaria de preparació industrial, evitar amanides amb mantega, maionesa i altres additius alts en calories.
Entre les espècies, l'efecte de greix és posseït per la canyella. Des de l'antiguitat, se sabia que no només la canyella mateixa, sinó que fins i tot l'olfacte contribueixen a la divisió del greix en el cos. Només cal que afegiu canyella a tot tipus de plats, així com a te, cafè o cacau, que reduirà el sucre en la sang, cosa que no permetrà retardar el greix.
Com reemplaçar
Sembla que és més senzill: utilitzar aliments greixos amb la major freqüència possible i perdre pes. Però primer, no podeu anar només a ells, altrament podeu danyar greument la vostra salut. En segon lloc, què fer a qui no els agrada els productes anteriors? Bé, no pateixes una pomelo, i del tipus de col que generalment se sent malalt! Com ser? Reemplaça!
Els pomelos poden ser substituïts per mandarines, taronges, pomelo, qualsevol cítric. La pinya es pot reemplaçar amb papaia, kiwi. En lloc d'api, és útil menjar verdures verdes, canviar la col a pebrots verds, pèsols, pastanagues o remolatxa. En comptes de carbassons, menja cogombres, també prenen l'aigua del pou i gairebé no contenen calories. Les algues es substitueixen per qualsevol peix i marisc, com ara tonyina, arengada, salmó, truita i verat. Finalment, la canyella se substitueix per gingebre, pebre vermell i altres espècies. Coma i perdre pes!