Descàrrega de dia a les pomes

Els nutricionistes han establert durant molt temps el fet que l'ús de dietes rígides per desfer-se de l'excés de quilograms és una forma nociva i inútil. El cos humà durant la dieta obté l'estrès més fort, que, d'una manera o altra, afectarà la condició general. La manera més correcta i correcta de desfer-se de lliures extra i correcció de la figura és l'ús de dies de descàrrega, que, segons aconsellen els dietistes, s'haurien de fer de dues a tres vegades per setmana. El dia de descàrrega de les pomes és el més efectiu. Gairebé qualsevol persona que utilitzi aquesta dieta coneix els seus beneficis. Hi ha moltes varietats de dieta de poma.

Parlem dels beneficis de les pomes

Les pomes no contenen moltes calories i saturen ràpidament el cos humà. Contenen multivitamines A, E, C, grup B, a més d'un nombre suficient de nutrients. Els knim són: ferro, fòsfor, calci, sodi i magnesi. Les pomes creen un efecte anti-envelliment realment poderós, gràcies a la presència de flavonoides i altres compostos polifenòlics. Les pomes rejovenen la pell i els teixits del cos, ho fan net i ben entonat. Les fruites milloren significativament el metabolisme.

Pot enfortir significativament la seva salut i estalviar diners, simplement menjant una poma cada dia. Si hi ha pomes al llarg del dia, podeu netejar els intestins i millorar l'estat del cos.

Termes de descàrrega

Abans d'anar a la botiga, recordeu algunes regles que haurà d'observar l'endemà. I no menys important és la nota: ser pacient. Es convertirà en una part integral de la vostra vida.

1. El dia d'Apple inclou no només una dieta, sinó també una reducció de l'exercici. Això significa que si marxes cada dia, hauràs de cancel·lar-lo. Fins i tot les compres més divertides portaran més cansament que bé. I què esperaves amb l'estómac buit?
2. No estireu el dia de descàrrega durant dos dies. Sabem i entenem que voleu perdre pes ràpidament, però no l'excedisca, en cas contrari, hi ha un alt risc que es pugui molestar l'estómac juntament amb la debilitat general del cos durant la resta de la setmana.
3. El dia abans de l'alta comença a beure un laxant. Això ajudarà a netejar els intestins. Un cop acabat el dia de descàrrega, beveu una infusió de colagó, que us ajudarà a desfer-se de l'estancament de la bilis. Es deu a una nutrició limitada.
4. Per aconseguir el màxim efecte de la dieta de la poma, us ajudarem a visitar la sauna o anar al saló per fer massatges.
5. Si no disposes de força de voluntat, us suggerim que elimineu tots els aliments de la nevera abans de començar el procés. No hi ha maneres diferents que seran eliminades del camí correcte. Deixeu que només quedi la fruita i el iogurt a la nevera. A continuació, podeu posar-vos al davant del picador, que us demana a la boca.
6. Per tant, el temps ha passat, el dia de descàrrega ha acabat i les escales s'han aturat de nou a la figura dreta. Has decidit anar a un restaurant o una cafeteria i celebrar aquest negoci. Atura't! Temps de descans una mica. No necessiteu demanar tot el que s'ofereix al menú. Recordeu que passarà després de menjar els objectes ordenats. Això ajudarà a evitar aquest pas. Els aliments abundants immediatament després del dejuni conduiran a un trastorn de l'estómac, i possiblement a la diarrea.

No vols passar tot el dia al bany? No, això no vol dir que hagueu de quedar a casa i no anar a cap part. Només recordeu demanar menjar lleuger.

Instruccions de dia de menú i càrrega

Així que heu buidat la nevera. Hem comprat moltes pomes i hem preparat per a l'obtenció de quilos addicionals. Genial. Ara anem a parlar de com menjar a la dieta de poma a temps.

Necessitareu:

• Un i mig quilogram de pomes;
• Dos litres d'aigua mineral;

I, a continuació, el més simple. Dividiu les pomes en cinc o sis àpats i beveu-les amb aigua mineral. Algunes de les pomes es poden coure, de manera que la ració no sigui avorrit. Per cert, no és superflu afegir que en les pomes al forn hi ha molta pectina. Aquest adsorbent elimina les escòries del cos, de manera que les pomes al forn són més útils que les pomes brutes.

Si simplement no pot superar-se i aguantar tot el dia en algunes pomes, pot afegir formatge cottage a la dieta. Per això, necessitaràs;

• Set cent cinquanta grams de pomes;
• Cent cinquanta grams de formatge petit en greixos. No ha de contenir sucre i crema agra;
• Dos litres d'aigua mineral;

Dividiu cada producte en tres dosis dividides. Per esmorzar, si us plau amb les pomes, per al segon esmorzar - formatge cottage i així successivament. Durant tot el dia és possible canviar la quantitat d'aigua picada, però el volum de les pomes i el formatge és categòricament prohibit.

Si tot el que es presenta més amunt, no us agradava, podeu fer servir un dia de descàrrega nayablokah i kefir. Per fer-ho, necessiteu:

• Un quilogram de pomes;
• Un litre de kefir (2,5% de contingut en greixos).

Com s'utilitza tot per al propòsit previst, creiem, es va endevinar. És necessari dividir tots els productes en diversos àpats a temps per beure aigua mineral.

Són totes les pomes iguals?

Els requisits són extremadament senzills i qualsevol persona pot complir-los. Es dóna preferència a les pomes dolces. Les pomes amargues interrompen el treball del tracte gastrointestinal, donant com a resultat un apetit. Per exemple, si vostè té una úlcera d'estómac i no pot tenir gana durant diversos dies, com requereix la dieta, pot utilitzar els dies de descàrrega, però amb la condició que totes les pomes siguin dolces. A més, les pomes verdes contenen bolshevitamina C, que les vermelles, així que comprar-les.

Molts no s'atreveixen a fer aquest pas a causa de la por. Algú té temors de fam panic, algú dubta que una dieta de poma pot aportar resultats. Volem calmar-te. No cal tenir por. La dieta de descàrrega no és tan espantosa i complicada, ja que podria semblar a primera vista. I pel que fa als resultats, és molt útil recordar que l'aigua no fluirà sota una pedra ajaguda. Fins que no s'aturi la foscor, el seu pes no canviarà per res millor. Comença a canviar la teva vida. Que sigui un dia de dejuni.