Quins són els beneficis dels dies de dejuni?
Els dies de descàrrega són especialment necessaris i útils en els casos següents:
severa en excés i eliminació de les seves conseqüències;
amb procés de pèrdua de pes;
per reduir el volum de l'estómac, perquè, per regla general, les porcions d'aliments en un dia de dejuni són mínimes;
per consolidar els resultats de la pèrdua de pes.
Com triar el dia de càrrega correcte
Amb la voluntat de reduir la quantitat de lliures addicionals, val la pena considerar com assignar un dia a la setmana l'estómac durant un dia de dejuni. Per això, no deixeu de banda els consells d'un nutricionista. Fins i tot amb bona salut, hi ha el risc de recollir els productes de forma inadequada durant un dia de dejuni i provocar conseqüències desagradables per a ells mateixos, i de vegades fins i tot el desenvolupament de malalties.
No confongui el dia del dejuni amb la fam, perquè el cos no experimenta estrès, ja que rep un cert mínim de menjar. Els aliments en dies de dejuni s'han de limitar a un parell de productes naturals.
En cada cas concret, el nutricionista selecciona el dia de descàrrega adequat. Això és realment important, perquè amb la selecció adequada, l'organisme pot tolerar aquest dia en un sentit psicològic i fisiològic. Tant si es tracta de blat sarraí o kefir, també es recomana que aquests aliments siguin estimats pel propi pacient.
Quins són els dies de dejuni?
Els dies de descàrrega es classifiquen de la manera següent:
grup de carbohidrats: aquest és l'arròs, el cogombre, la poma, els dies de blat sarraí;
el grup de proteïnes és kefir, formatge cottage, carn, peix;
grup gras - és cremós, dia de descàrrega de productes lactis.
Com passar els dies de descàrrega?
Hi ha recomanacions generals, independentment del tipus de dia de descàrrega, que cal seguir:
durant el dia de descàrrega, el nombre de vegades que un àpat s'incrementa a 8 o fins a deu vegades;
El punt important és l'ús de l'aigua. Durant tot el dia necessites beure almenys 2,5 litres;
és necessari alternar el menjar del dia de descàrrega.
És important saber-ho!
Hi ha malalties en què no és possible recollir un dia de dejuni, per a alguns tipus de malalties greus de caràcter psicològic o neuràlgic, en aquests dies estan contraindicades. Tots els altres pacients poden triar un dia d'alleujament, tenint en compte les característiques específiques de cada organisme. Amb malalties renals, per exemple, no s'ha de descarregar el cos amb ous i aliments proteics, amb malaltia d'úlcera pèptica: cal evitar cítrics i vegetals, les persones que pateixen de restrenyiment no han d'organitzar els dies d'arrossegament de descàrrega.