Com passar els dies de descàrrega correctament. Si segueix la precisió de la redacció, els anomenats "escòries" són restes no combustibles del procés digestiu. Pel que fa al dany de les escòries en el cos, aquest concepte és mèdicament almenys controvertit. Al cuinar, els escòries s'identifiquen amb substàncies de llast i les escòries de les persones es refereixen a tot allò que s'acumula al nostre cos com a resultat d'estils de vida insalubres i sovint es retarda en el cos durant molt de temps, i no necessàriament són el motiu de la seva integritat, tot i que en qualsevol cas afecten significativament bona salut.
Tot el que la seva dieta ara està composta, durant molt de temps per contenir un mínim de calories, però un màxim de vitamines i substàncies que estimulen l'activitat del sistema digestiu. D'aquesta manera es netegen substàncies que no són necessàries per al cos, algunes de les quals afecten negativament la seva condició.
Fins i tot després d'haver aconseguit el resultat desitjat amb l'ajuda d'una dieta, organitzeu un dia de descans per a la família. Això l'ajudarà a gaudir d'un sopar festiu. I no importa que mengi només verdures o fruites, o només formatge cottage o iogurt, durant la dieta, el més important és que aquest dia hi ha una forta sensació de fam. Potser vostè tindrà un dolor de cap lleu, potser irritant, així com un desig incontrolable de satisfer la sensació de fam a qualsevol preu.
Cada dia cal començar amb un esmorzar normal. No hauria de ser inferior a 200 calories, o fins i tot millors 300. L'esmorzar hauria de contenir molts hidrats de carboni i substàncies de llast. En primer lloc, atendre les substàncies de lastre, especialment si durant el dia es mengen aliments en què són escassos o gens, per exemple, per a consumir sucs o menjar productes d'origen animal. En el cas de l'esmorzar, es recomana menjar un pa de farina integral. A continuació, el vostre cos rebrà una quantitat suficient de substàncies de llast i hidrats de carboni, que us proporcionaran l'energia necessària per a la pressa del matí.
Per esmorzar, el millor és prendre una llesca de pa integral amb segó o dues llesques de pa cruixent, també de farina gruixuda amb segó, estenent-les amb una fina capa de margarina, mantega o maionesa sense greixos. Begui cafè o te sense sucre, o millor encara un got de llots de fruita o suc de vegetals. En els dies dejuni, quan només inclou el raïm, les fruites o els sucs en la seva dieta, l'esmorzar necessita necessàriament menjar un ou ferit.
Fins i tot en el cas que durant una dieta es permeti prendre un got de vi, cervesa o xampany, no torni a fer-ho mai en els dies de dejuni. Les begudes més adequades per a aquest dia són l'aigua mineral, el te verd o la compota de fruites sense sucre i, ocasionalment, com un remei vigoritzant de te negre. S'ha d'evitar el cafè, ja que conté una influència negativa en una substància estomacal relativament buida.
Aquest dia, haureu de beure almenys dos litres de líquid. D'una banda, el cos necessitarà un líquid per a la neteja, és a dir, per a les conclusions d'aquells nutrients que prendrà prestat a les seves botigues de greix durant el dia de l'alliberament. D'altra banda, un estómac ple de líquid senyalitza menys sensació de fam.
Dia vegetal.
Durant tot el dia, necessiteu distribuir aproximadament 1,5 kg de verdures. Prepara una porció d'hortalisses en forma bruta, es masteguin més lentament i, en conseqüència, causen una sensació de sacietat.
Suplement verdures bullides amb herbes fresques per compensar la manca de vitamines. Totes les verdures es divideixen en quatre àpats. Per esmorzar, a més, menja una amanida de 200 grams de verdures crues, com a segon esmorzar, beure iogurt amb llet baixa en greixos.
Per esmorzar, mengeu 700 grams de verdures guisades en un brou vegetal a partir de cubs, per prendre un refresc de 200 grams de verdures crues i per sopar - 400 grams de verdures cuites a l'estufa.
Xucrut
En aquest dia, n'hi haurà prou amb 600 grams de col agra, millorament acabat de fer servir del barril. Per menjar, menjar 300 grams de col bullida juntament amb 150 grams de patates bullides. Per prendre un aperitiu i sopar, mengeu 150 grams de xucrut mixt amb mig poma ratllada. Per esmorzar, assegureu-vos de preparar un ou refredat i un got de suc de verdures. Com a segon esmorzar, menja una mica de plàtan i un berenar de 150 grams de raïm extra.
Aquesta dieta no es recomana per a la trombosi, ja que en xucrut com en qualsevol altre producte conté: vitamina "K".
Dia de raïm
En aquest dia, es poden menjar 2 quilograms de raïm, dels quals 250 grams per al primer esmorzar. La part restant es divideix en quatre passos. No compreu raïms molt dolços i el millor de tot arregla una dieta el dissabte. "Tractament" del raim pot causar un excrements relativament soltes, a partir de les quals l'endemà és fàcil desfer-se d'aquesta manera: menja només galetes o pans cruixents i, per dinar, menja un plàtan de suc de llimona i puré. Com a beguda, prepara te negre o te a partir de fonoll.
Formatge cottage i iogurt
Agafeu 500 grams de formatge cottage poc calent i 300 grams de iogurt natural. El formatge de la casa es divideix en porcions de la següent manera: 100 grams per esmorzar i 200 grams per dinar i sopar, i el quall s'afegeix a un esmorzar normal. Beguda de iogurt per dinar i un berenar a mitja tarda, juntament amb ell beure 100 ml de suc de taronja vegetal o recent espremut.
Per esmorzar, fregueu formatge amb una petita quantitat d'aigua mineral, i per dinar i sopar cada vegada amb 100 ml de llet baixa en greixos. Condimentar-lo amb herbes, cebes rallades, pebre i sal marina. Per sopar, a més, menja 100 grams de patates en un uniforme, per sopar: una llesca de pa cruixent.
Dia de la fruita
Compreu 1.5 kg de fruites o baies, i és més recomanable comprar pomes, peres i plàtans a causa de l'alt contingut de substàncies de llast en elles. Els plàtans s'han de pesar en condicions netes.
Per esmorzar, necessàriament beure 1/8 litre de llet baixa en greixos, i per prendre un aperitiu - 150 grams de iogurt de llet baixa en greixos, perquè el cos tingui prou proteïna. Com que la beguda principal és la millor compota de fruites adequada.
Sucs
En aquest dia segurament experimentaràs un fort sentit de fam. Organitzeu aquesta dieta només quan tingueu un estat d'ànim tranquil i bo.
Per esmorzar, beveu un extra de 1000 ml de suc de xucrut . A continuació, durant tot el dia, distribueixi 1,5 litres de suc de fruites o vegetals sense sucre. A més, pots beure 0,5 litres d'aigua mineral.
Dia de dejuni de poma-poma
per a ell necessiteu 500 grams de pomes i 300 grams d'arròs sense sal (a partir de 100 grams d'arròs cru). Des de les pomes - amb pela i nucli - cal cuinar les patates picades, fregar-les a través d'un tamís i condimentar-les amb edulcorant, canyella, pols de gingebre, barrejar-les amb arròs sense sal. El plat es divideix en tres racions de 200 grams per esmorzar, dinar i sopar i dues porcions de 100 grams per a un segon esmorzar i te de la tarda. En aquest dia, heu de deixar un esmorzar normal. El dinar afegeix un ou bullat bullit o un tros de carn, amb un pes de 150 grams, cuinat en una graella.
Els mateixos dies de descàrrega es poden organitzar en una fila dues vegades, si voleu organitzar tres dies consecutius de descàrrega, per a cada dia, trieu diferents dietes per garantir una dieta equilibrada. Abans que cada dieta consulti amb un especialista.