Durant el dejuni, es mobilitzen totes les forces de reserva del cos, cosa que condueix a una millora del treball de tots els òrgans i sistemes, netejant el cos de toxines i toxines. Es recomana el dejuni diari en processos inflamatoris, obesitat, per eliminar letargia, debilitat física i depressió. Augmenta la immunitat, promou la purificació i el rejoveniment del cos.
Tanmateix, el millor és utilitzar el dejuni diürn com la millor dieta expressa, si es compleixen totes les condicions, tres o quatre quilos d'excés de pes triguen tres dies. Durant el temps, el cos recorre a alimentar les seves pròpies botigues de greixos, proteïnes i carbohidrats. El primer a utilitzar sucres i greixos, és a dir, el que el cos obté més fàcilment dels aliments, llavors comença la neteja profunda dels teixits i els òrgans. Per això, després del dejuni, la condició de la pell millora significativament, la quantitat de greix disminueix, les úlceres sanen. A més, la posterior assimilació de nutrients i el procés de digestió es milloren.
Aquesta dieta expressa consta de tres dies. La primera és la preparació, la segona és la fam, i la tercera és la sortida. Per passar de fam és millor des del sopar fins a un sopar o des d'un esmorzar abans d'un esmorzar. El dia anterior al dejuni, per preparar el cos, es recomana abstenir-se de l'alcohol i un sopar dens. A continuació, l'endemà passarà sense molèsties importants.
A més del seu, per descomptat, efecte positiu sobre el cos, aquesta dieta expressa és senzilla i no requereix preparació especial. Només cal complir unes poques condicions simples. Això és molt bo i rendible, perquè no totes les dones tenen l'oportunitat d'adherir-se a una dieta complicada durant molt de temps.
En primer lloc, amb el dejuni diari cal beure prop de tres litres d'aigua al dia. Aquest és un punt molt important. Pot ser aigua mineral sense gas, ni aigua bullida amb l'addició d'una cullerada de suc de llimona i 1/3 d'una culleradeta de mel sobre un got.
En segon lloc, no podeu començar el dejuni després d'un àpat abundant. El cos simplement no té temps per digerir el menjar, de manera que l'efecte de la dieta serà mínim.
I, finalment, la principal condició d'aquesta dieta: la sortida de la gana ha de ser gradual. El primer menjar ha de consistir en verdures fresques, sazonades amb suc de llimona. Això ajuda a eliminar l'escòria restant de l'intestí. En el primer dia després del dejuni, és útil beure tes d'herbes (amb camamilla i farigola), s'ha d'abstenir de la carn, la llet, el peix, els pèsols, els fesols. Després d'un dejuni es demostra que beveu pastanaga o suc de poma. Això ajuda a eliminar el fetge i la vesícula biliar, evitant-ne els efectes adversos. La sortida de la fam és potser l'etapa més important. No ho oblidis. L'incompliment d'aquestes senzilles regles pot complicar el treball de l'intestí, conduir a la seva anèmia, és a dir, reduir dràsticament l'absorció de nutrients.
Com en totes les dietes, amb el dejuni diari hi ha diverses contraindicacions. No es recomana gastar-lo en nens i persones de la tercera edat, pacients amb úlcera pèptica de l'estómac i duodè, persones amb malalties cardiovasculars.
La senzillesa, l'efecte ràpid i les contraindicacions mínimes fan que la fam diària sigui una de les dietes expresses més freqüents. Els nutricionistes recomanen alternar el dejuni amb dies lleugers de descàrrega i gastar-los una o dues vegades al mes.