Kefir amb cogombre: una dieta saludable
En la dieta del cogombre-kefir, el benestar mai s'agreuja, i la fam no us segueix, malgrat el baix contingut calòric dels aliments. I tot perquè, en la composició del ferment per kefir, hi ha moltes vitamines B que calmen el sistema nerviós i regulen els processos metabòlics.
Un gran benefici del kefir és netejar el tracte digestiu de les escòries i rentar les toxines del cos. També el producte làctic miraculós elimina la pell seca, la fatiga constant, l'insomni i fins i tot les genives hemorràgiques. Però recordeu: l'abús de Kefir condueix a la inflamació de l'estómac.
Important No beveu kefir 1% més de 2-3 dies, per no provocar acidificació i úlceres d'estómac. Per a dietes de 3 dies, compre kefir amb un contingut en greixos de 2% o 2,5%, i preferiblement biokefir amb bacteris vius. El contingut en greixos del producte és tan petit que no supera la norma diària, de manera que l'augment de pes no us amenaça.
El cogombre és bo al restrenyiment. Si teniu un problema amb l'excrements, la dieta ràpidament resoldrà el problema.
Contraindicacions per a la dieta del cogombre kefir
Malgrat els beneficis, la dieta sobre el iogurt i el cogombre té diverses contraindicacions, que són molt recomanables considerar:
- Cistitis, glomerulonefritis i altres malalties renals en el curs crònic o en l'etapa d'exacerbació;
- Còlic i urolitiasi;
- Sorra a la bufeta;
- Pressió arterial baixa;
- Gastritis amb alta acidesa, estómac i úlceres intestinals;
- Colitis;
- Malalties cardiovasculars greus (insuficiència de les vàlvules / ventricle, patiment cardíac, miocarditis, isquèmia, arítmia greu, etc.);
- Període d'embaràs i lactància materna;
- Menstruació.
Dieta suau de cafeïna-cogombre durant 7 dies
Per baixar de pes en cogombres i kefir fins a 4 kg, menja durant el dia 1 quilogram de cogombres verds (millor camp que hivernacle) i beure 1-1,5 litres de kefir 2-2,5%. I per dinar, bullir 100 grams de peix magre: lluç o pollastre.
El volum de menjar es divideix en 4-6 recepcions, però per la tarda, es cuina una porció mínima. Observeu el règim d'alcoholisme: 1,5 litres de líquid al dia. Begui no només aigua filtrada, sinó també te verd, una decocció d'herbes sense sucre. Per activar el cervell i eliminar la somnolència al matí, menja 1 cullerada. mel, però no més!
Menú durant 1 dia
Durant una setmana està tan acostumat a cogombres i kefir que recordar-los causarà nàusees. Per tant, és important diversificar la dieta afegint als cogombres els teus verds preferits: anet, julivert, api, enciam o una barreja perfumada de "herbes italianes".
- Esmorzar: amanida de cogombre amb herbes, pebre negre i suc de llimona. Per omplir 1 cullerada. oli d'oliva (no es pot reemplaçar amb oli de gira-sol!). Un got de iogurt amb 1 culleradeta. mel;
- Dinar: 2 cogombres sense sal + 200 ml de kefir;
- Dinar: amanida de cogombres amb anet i julivert, vestit amb iogurt. Es permet una mica de sal per al gust. Recorda okroshka;
- Snack: un cogombre;
- Sopar: amanida de cogombre amb oli d'oliva + un got de kefir;
- A la nit: 200 ml de kefir.
Per cert, el kefir amb anet per a la pèrdua de pes també aportarà un nou sabor a la dieta. Per fer-ho, picar l'anet en un got de iogurt i barrejar-lo bé. Podeu afegir sal. Inusualment, però molt saborós.
Descàrrega de dies sobre kefir i cogombres
Cada vegada que menjaven de gust del dolç o eren temptats per la pastisseria de Mama, l'endemà hauràs de passar de fam, si no vols que la teva premsa estigui coberta de plecs grassos. Kefir i cogombres, com sempre, es precipiten al rescat. Aquest menú de descàrrega serà deliciós i eficaç, a més de ser una bona prova abans de la dieta del kefir-pepino per a l'envelliment.
Essència: menja 1,5 kg de cogombre i 1,5 litres de kefir al 2% sense sal, condiments i oli vegetal. Esclafar menjar un dia 7 vegades cada 2 hores. Després d'un dia de descàrrega, menja farina de civada amb llet baixa en greixos amb un grapat de panses.
Atenció si us plau! El valor calorífic diari d'aquest aliment és d'uns 700 kcal, així que organitzeu els dies de descàrrega no més sovint que 1 vegada en 7-10 dies.
Còctels de Kefir-pepino: revisions i mètodes de preparació
Recepta per a batuts
Els batuts de iogurt i cogombre es poden beure i amb una dieta durant 5 dies i durant el dia del dejuni. La dieta més estricta i senzilla, que pren 1-2 kg per dia amb excés de pes de 10 kg.
Cogombres de camp (2 peces) reixeta en un gran ratllador. Ompliu la massa amb 1,5 litres de kefir 1,5% de greix, remou i beveu el còctel resultant durant el dia. Tots els dies, prepara una beguda fresca, ja que les bifidobacteris directes moren ràpidament.
Per obtenir un millor sabor, afegiu l'anet, el julivert i el pebre negre mòlt a la barreja de kefir-cucumber. Amb un pes extra de 1-2 kg i entrenament actiu en un còctel, espolvoreu 2-3 culleradetes. fibra vegetal a partir de les llavors de card de llet o lli. El suplement dietètic es comercialitza en supermercats i farmàcies.
L'eficàcia del kefir i el cogombre per a la pèrdua de pes és controlada per centenars de dones. Aquesta és la millor manera per a una pèrdua de pes d'emergència amb un mínim dany al cos. Després d'una dieta, mantingueu una alimentació adequada perquè els quilograms no tornin.
Menú dieta per baixar de pes ràpida llegida aquí .