No es recomana l'ús amb lípids, d'una altra manera conduirà inevitablement a la deposició d'excés de greix.
La dieta de Michel Montignac no és només reduir el pes corporal, sinó desenvolupar els hàbits alimentaris de la gent. Aquesta dieta també és efectiva en malalties relacionades amb la nutrició, per exemple, cardiopatia i diabetis mellitus.
Els principals components de la dieta Montignac
Els carbohidrats útils, que tenen un índex baix de glucèmia, es recomana per a consumir per separat, i les patates, la glucosa, el sucre, etc. és preferible i en absolut excloure.
No es recomana consumir greixos juntament amb els carbohidrats. Si els aliments que mengem tenen greixos, els aliments que contenen carbohidrats es poden menjar després de quatre hores. L'ús de greixos es permet tres hores després de prendre els carbohidrats.
L'alcohol s'ha de consumir en una quantitat mínima. Podeu prendre un got de cervesa o un got de vi al sopar.
Heu de beure molta aigua en els intervals entre els menjars.
La dieta proporciona el consum de fibra en grans quantitats.
Les begudes que contenen cafeïna, haurien de beure al mínim import.
Begui a intervals regulars, almenys tres vegades al dia. No es recomana fer entrepans entre menjars. No és recomanable menjar de nit.
No es recomana barrejar fruites fresques, excepte gerds i maduixes, amb altres productes. Les fruites s'han de consumir soles a intervals entre els menjars.
Per a cuinar els aliments es recomana l'ús d'oli d'oliva.
El mode de vida hauria d'estar actiu.
Els principis fundacionals de la dieta Montignac
El principi principal de la dieta de Montignac és que la dieta inclou dues etapes. El primer s'orienta directament a reduir el pes, el segon és mantenir un pes normal. En la primera fase, s'alliberen substàncies tòxiques del pàncrees. Aquesta etapa dura un mínim de dos mesos.
Segons la dieta de Montignac, es recomana menjar aliments que tinguin un baix índex glucèmic.
La dieta Montignac no inclou aliments baixos en calories.
El propòsit de la dieta Montignac és l'eradicació dels mals hàbits alimentaris que causen trastorns metabòlics.
Segons la dieta, Montignac recomana l'ús de greixos saludables i molta fibra.
Montignac es va basar en la cuina tradicional clàssica. La dieta permet l'ús de formatge i xocolata en quantitats limitades.
Avantatges de la dieta Montignac
L'alimentació amb un baix índex glucèmic és especialment important per a persones que pateixen diabetis mellitus, etc.
Els que s'adhereixen a la dieta de Montignac, redueixen la probabilitat de malalties del cor, diabetis i altres malalties causades per la pèrdua de pes.
A la dieta de Montignac no hi ha una regulació estricta de productes, i cap producte està prohibit.
La dieta Montignac no es pot avorrir, ja que ofereix una àmplia gamma de productes.
La base de la dieta és l'ús de fibra en grans quantitats, el que condueix a la pèrdua de pes.