Ara es desenvolupen molts sistemes nutricionals dietètics, que prometen pèrdua de pes en només un parell de dies. Sovint es basen en l'augment del consum de peix, amanides de diverses hortalisses i carns amb poca càrrega. A aquesta dieta, els dietètics recomanen beure tot tipus de complements i complexos de vitamines i minerals, que és necessari per preservar la bellesa i la salut a llarg termini. A continuació, es detallaran els productes que es garanteixen que us ajudaran a reduir el pes, com a mínim, de 3 quilograms durant 3 dies. Després de tres dies de dieta, podeu tornar a fer una dieta normal. Cal destacar que la dieta habitual, però, pressuposa moderació i racionalitat en la nutrició.
Hem de tenir en compte que, en tres dies, la dieta ajudarà a baixar de pes, només eliminant l'excés d'aigua del cos. A més, aquesta dieta es pot considerar una disminució en el volum de l'estómac, si està acostumat a menjar molt abans de la dieta.
Però si les dietes "ràpides" prometen accelerar el metabolisme, no s'ha de creure això. Si se us ofereix una dieta amb un contingut molt baix en calories, posa el cos en estat de xoc. Això pot conduir al fet que, tan aviat com acabi la dieta, el cos intentarà emmagatzemar encara més greix, per dir-ho, durant un dia de pluja. És per això que, si vau decidir sobre una dieta baixa en calories, no us heu d'enquadrar més de 3 dies. I quan deixeu el sistema dietètic, s'abstingui de menjar en excés i altres excessos en el menú, el metabolisme pot ser estimulat per l'estrès físic. L'opció òptima per a la gestió del pes és una combinació de moderació en nutrició i exercici. Aquesta és l'única manera d'aconseguir un resultat durador i fiable.
Les dietes de la categoria de "ràpid" són bones només per a casos individuals, quan cal perdre pes amb urgència i la dieta "ràpida" per a la pèrdua de pes és l'última oportunitat. Però no necessiten ser abusats. Després de completar una dieta estricta, podeu evitar un nou conjunt de quilograms, recorrent, per exemple, a un sistema dietètic de nutrició fraccionada i guiat per l'assessorament dels dietistes. Cal escollir aquells sistemes de potència que siguin adequats només per al vostre cos. Aquestes dietes no s'adapten a la categoria de "dur", no limiten estrictament el contingut calòric de la dieta i la seva quantitat.
Si decideix una dieta ràpida de la categoria de "difícil", que reduirà el pes dels casos d'emergència, en qualsevol cas, necessita parlar amb un metge i escoltar els seus consells. Cal recordar que les dietes estrictes estan completament contraindicades per a les mares joves, així com per a dones lactants i embarassades. També cal dir que una dieta limitada per a calories en 700 o 1000 calories afecta negativament la salut de les persones que pateixen colelitiasi o lesions patològiques del tracte gastrointestinal, vasos sanguinis i cor.
Dieta de 3 dies per baixar de pes
Cal assenyalar que durant aquests tres dies és necessari abandonar per complet la sal i la sal.
Opció primera
El primer dia del matí, prenem cafè o te, menja mitja toronja i torrades amb una cullerada de mantega de cacauet. Per sopar, preparem una torrada amb bonítol, amanida verda, te o cafè. A la tarda, com sopar, menja 200 grams de pastanaga o verdures, una mica de carn (cuita), una poma i formatge (100 grams).
Per esmorzar del segon dia es menja un ou dur, un plàtan, una galleta, es pren cafè o te. A la tarda consumim grams de 200 formatges, que es poden reemplaçar, per cert, amb tonyina, amanida i galetes (6 pcs) amb te o cafè. Per sopar, mengem pastanagues o bròquil, un parell de salsitxes, una mitja banana i beveu una tassa de iogurt.
Al tercer dia del matí, mengem una poma (1 peça), 100 grams de formatge (cheddar), galetes (5 unitats), prenem te verd o cafè sense additius. Al dinar, podeu menjar 1 torrada, ou dur, verdures d'amanida i beure tot el te o el cafè. El sopar consistirà en 200 grams de col (color), que es pot reemplaçar amb pastanagues. Mengem 100 grams de tonyina a la tarda i absolutament qualsevol fruit amb un baix contingut en sucre i 100 grams de formatge.
Opció dos per al duresa
- Esmorzar. La meitat d'una toronja, un ou bullat bullit i una tassa de te.
- Esmorzar el 2n. Després de tres hores de menjar 150 grams de cua, un tomàquet, prenem te.
- Dinar. Després d'unes altres tres hores, mengem de nou la mateixa quantitat de formatge cottage, preparem una amanida verda i rentem tot amb te.
- Fins al matí següent, podeu beure només aigua potable i aigua potable.
Cal assenyalar que, si s'adhereix a qualsevol variant de la dieta, cal beure aigua purificada durant tota la dieta.