Dieta per reduir el pes en l'índex glucèmic

Recentment, les dietes de moda estan perdent les seves posicions i donant pas a una salut més pràctica. La nutrició saludable és la garantia de la salut del nostre organisme, i la popularitat d'una dieta "sana" és benvinguda no només pels amants de la pèrdua de pes, sinó també pels dietistes. Avui en dia, cada vegada més, es converteix en una dieta popular per reduir el pes en l'índex glucèmic. L'essència de la dieta per a l'índex glucèmic és que augmenta la taxa metabòlica, que accelera la reducció de pes.

Els científics de l'Institut Harvard van trobar que, en malalties com la cardiopatia isquèmica i la diabetis de segon grau, l'índex glucèmic juga un paper important.

L'índex glucèmic s'utilitza per descriure l'assimilació dels carbohidrats al cos. Aquest és un indicador que mesura la quantitat de sucre que conté la sang, durant 2 hores després de dinar. El sucre es mesura en una escala de 100 punts. Per això, és possible esbrinar quins productes són més tòxics per al cos i què no utilitzar per reduir el pes i l'alimentació saludable.

La dieta, que es parla molt d'avui, és que una persona ha de consumir hidrats de carboni que no afectin el fort augment del nivell de sucre i la insulina a la sang. A causa d'aquesta dieta, una persona evita l'aparició de malalties (diabetis, malalties del cor) i redueix el pes.

Principis de dieta.

Vés a una dieta.

La transició a una dieta no serà difícil. Basta limitar el contingut d'hidrats de carboni amb un gran índex glucèmic. Hi ha diverses recomanacions bàsiques per canviar a una dieta:

Recordem que aquesta dieta no danyarà el cos, gràcies a l'ús d'aliments útils i rics en vitamines i minerals. Aquesta dieta no exclou l'ús d'hidrats de carboni i redueix el risc de patir malalties.