Tot, decidides fermament per començar una nova vida. A partir d'avui teniu una dieta. No mengeu, no hi hagi claus, aquest és el meu eslògan i ... i després de les sis de la tarda comença l'ansietat per xocolata, filets, patates fregides i altres dolços. Al final, creieu, podeu començar una nova vida demà ... Però com inventar un altre miracle del món? Creus que hi ha una dieta sense estrès greu a l'estómac i com fer-ho? Aprendràs de la confrontació entre la "dieta" i el "racionalista" del nostre article.
No barregeu proteïnes amb hidrats de carboni, excloeu sal i sucre, no mengeu després de sis, res gras, dolç, amarg, àcid, agut ... atureu-vos! Retornar la calculadora, en la qual calculeu les calories. I desfer-se d'aquesta expressió maníaca que apareix després de les paraules "dieta del Kremlin".
Oh, el sinistre enemic-temptador és el teu cos. Demana constantment menjar. A causa d'ell, la vida es converteix en una sèrie de sentiments morals sobre cada quilocaloria i tortura física del cos, en comparació amb la qual les tortures de la Inquisició espanyola semblen divertides per als nens a la caixa de sorra. I, per cert, l'estrès pot convertir-se en un catalitzador de l'augment de pes.
Hi ha molts problemes psicològics, literalment bloquejant pensaments sobre nocius per a la figura, però els plats desitjats. I si vas d'altra banda? No prohibiu, però reemplaça?
Un exemple senzill. Qualsevol dirà que res no és tan viciat, com estrictament prohibit, però, al final, encara es menja xocolata. Mentrestant, la xocolata calenta ben cuita és molt més saborosa i més útil. Necessitaràs crema agra, cacau en pols i turc, que generalment es prepara cafè. No saps com la crema agra té un efecte beneficiós en la salut i, en cent grams de cacau, les calories són la meitat que en una barra de xocolata. El cacao en pols i la crema agra s'han de barrejar en turc fins que siguin homogenis i es couen a foc lent. Nutritiu, i, el que és més important, una beguda amb baix contingut en calories està preparada! Per saturar, suficient i una petita tassa, però la sensació de la mateixa, la xocolata prohibida segurament elevarà els vostres esperits.
A l'exemple d'aquesta recepta, es poden destruir diversos errors alhora. El més comú és que el menjar dietètic és poc comestible i indigestible. Un altre és que tots els aliments deliciosos han de contenir sucre. Tercer: no es pot satisfer una petita part "dietètica".
Entre els plats dietètics, es poden trobar moltes altres delícies, que van des de la farina de civada amb mel, les pomes al forn, les nous i acaben amb les costelles de porc amb salsa de llimona. No busqueu una sortida en l'eliminació seqüencial de diversos productes. Recordeu que l'aliment és una part essencial de la dieta.
Com que hi ha moltes temptacions en el camí cap a la manera correcta de viure. La principal és la publicitat de les "super-tècniques més noves" que us permeten menjar tot el que vulgueu, tot i perdre pes, perdre pes, perdre pes ... Aquestes "dietes" poden representar un greu perill per a la salut, que tant intenten protegir.
Si la lluita contra l'excés de pes juga un paper important en la teva vida, però encara vols, fes servir el mètode senzill: no causis estralls durant moltes hores entre àpats: menja poc cada dues o tres hores. No és com una dieta, però es manté atenuat.
Recordes el "apagador de fam" de l'estudiant tradicional: un got d'aigua calenta? Utilitzeu aquesta tècnica, no tan radicalment. Begui més líquids: aigua bullida ordinària, te verd, sucs - només nèctars no emmagatzemats, que consisteixen en paraules i números de tres dígits.
No et deixis portar. Almenys un cop per setmana, organitzeu un dia de descans de la dieta. Cap dieta reemplaça un bon humor per menjar un altre deliciós prohibit. Si esteu esperant aquest dia, com a festa, pensa en això: és millor fer esports o ballar? O potser reconsiderar la vista dels quilograms "extra"? No es converteixi en una "dieta"! A la vida hi ha moltes més activitats interessants. La dieta no sempre és el més important de la vida.