Per descomptat, tothom sap que un retard malalt redueix el rendiment i l'estat d'ànim. Però continuem patint formigueig, cruixit i cruixit, considerant-los, aparentment, una part integral de les nostres injustícies plenes de vida. Però això no és necessari. Si estàs cansat de sofrir, llegeix els consells d'especialistes i comença a actuar.
L'esquena és responsable d'expressar els sentiments. Els problemes sorgeixen quan no podem demostrar emocions en resposta a estímuls externs o no ens permetem expressar-los. Normalment, això ocorre durant l'estrès, que és suficient a la vida (falta de comprensió dels familiars, grolleria d'altres, aixafar-se al metro). És important sentir la columna vertebral com una cosa forta, però alhora mòbil. Si és massa cruel, no podem ser flexibles en situacions que ho requereixin (per exemple, si cal comprometre's). La columna excessivament maleable i suau sota l'estrès no ens permet mantenir la fermesa necessària. El dolor causa contraccions musculars que es produeixen quan una persona no es deixa expressar l'agressió. És útil admetre que estàs enutjat, diguem-ho. Una de les millors maneres d'expressar emocions negatives és l'esport.
Per no causar tensió muscular excessiva, no llisqueu el peu a la cama. Si les circumstàncies ho permeten, separeu els genolls, això us ajudarà a relaxar-se els músculs i evitarà dolor a l'esquena inferior. Comença des de la posició inicial: els peus es troben paral·lels a una distància d'uns 20 centímetres l'un de l'altre, els genolls estan lleugerament doblegats, el pes del cos es desplaça cap endavant, l'esquena és recte. Inclineu els colzes, estén els costats i aixequeu-los al nivell de les espatlles. Això estendrà la part superior de les mans. Introdueixi ràpidament els colzes cap a enrere, estirant-se els omòplats i digueu: "Baixeu-vos" o "Baixeu-vos l'esquena". Repeteix aquesta acció diverses vegades, fent sentir la ira en paraules.
Col·loqueu el pinzell a la part posterior del cap, entreteu els dits. Premeu amb les mans per tal que el vostre cap es doblegueu el més baix possible. Els genolls queden una mica flexionats, l'esquena és recte, però no rígid. Pes corporal lleugerament endavant. Respira profundament.
El mal d'esquena, no associat als trastorns orgànics, sol ser secundari i està relacionat amb malalties dels òrgans interns. Així, els problemes amb el fetge i la vesícula biliar sovint causen dolor a la columna vertebral toràcica, l'intestí pot provocar dolor crònic a la regió lumbosacra. Una forma fiable de resoldre aquests problemes és el diagnòstic i el tractament dels òrgans afectats. L'homeopatia utilitza per a aquest propòsit substàncies naturals d'origen animal i vegetal, minerals, dels quals els preparats estan especialment preparats, que no tenen reaccions adverses i efectes nocius sobre el cos. Per separat cal explicar sobre la interrelació de dolors a la part inferior de l'esquena i les disfuncions dels òrgans femenins.
Aquí l'homeopatia és pràcticament indispensable, fa front a aquestes malalties amb èxit sense l'ús d'antibiòtics, medicaments hormonals i anestèsics potents, la utilització dels quals pot conduir a conseqüències irreversibles. Una combinació complexa d'homeopatia amb la teràpia manual us permet eliminar la gran majoria de les causes del dolor.
El dolor és una alarma. Per eliminar la síndrome del dolor, cal conèixer la seva font. La insidiosis osteocondrosi, escoliosi i artritis és que no es manifesten de seguida, sinó que poden "viure" en el cos humà des de la mateixa infància i la vaga en el moment en què menys espera: si es trenca la immunitat i es redueix significativament la reserva de salut.
L'osteocondrosi és la malaltia més freqüent de la columna vertebral. Com a resultat, s'eliminen els discs i les articulacions intervertebrals, que irrita les estructures nervioses, la qual cosa provoca dolor intens. Per fer front a ells, s'ofereixen reflexoteràpia, fisioteràpia, massatges, exercicis de fisioteràpia, teràpia fraccionària (tracció espinal).
La columna vertebral és el nostre nucli interior. Amb aquest pensament, hem de començar a pensar sobre la naturalesa del dolor a la part posterior. Com se sent sobre la gent, sobre el món, sobre tu mateix? Com és honest amb tu, pots mantenir una paraula, et pots confiar? Els yoguis antics creien que la malaltia no ens cau del no-res. Està format primer en els cossos mentals i astrals. I després, sense arribar a la ment i al cor, ignorada per la intuïció, la ferida es manifesta al pla físic.
Si el dolor d'esquena és fort, el personatge de tir, sovint renunciant al braç o a la cama, hi ha la possibilitat d'una hèrnia intervertebral: cal veure un metge. Si es tracta d'una escoliosi funcional senzilla, una lleugera curvatura, que és conseqüència del nostre estil de vida sedentari estimat (esperem en el passat), hem d'eliminar les conseqüències: enfortir el corset muscular, compensar la curvatura del nucli intern per la flexibilitat i el to dels músculs de l'esquena.
Ha de quedar-se amb la mateixa postura durant molt de temps? Aixequeu-vos, poseu-vos els peus a l'amplada de les espatlles perquè els peus estiguin paral·lels entre si i aixequin les mans pels costats. Es creuen els dits, surten els pinzells i s'estenen bé. Agafeu el canell dret amb la mà dreta i es doblegueu cap al costat dret, estirant la superfície de la part esquerra del cos. Continueu en aquesta posició cinc respiracions i exhalacions. Respira profundament i amb calma, estenent lleugerament les respiracions i les exhalacions. Repetiu l'exercici d'una altra manera.
Els professors d'educació física de l'escola anomenen aquest exercici "gat". La posició inicial és "a quatre graus", les palmes estan exactament sota les articulacions de les espatlles, les cuixes són perpendiculars al pis, els genolls estan a l'ample de les espatlles i els peus es posen sobre els dits. Amb una inspiració, la putrefacció a l'esquena, aixecant el coixí i la barbeta, amb una exhalació arrodonida a l'esquena, estirant el còccix i deixant caure el cap cap avall. La respiració és lenta i calma. Feu exercici tots els dies al matí durant almenys tres minuts.
Fer exercici, enfortirà els músculs de l'esquena i els abdominals, recolzant la columna vertebral.
Recordeu que la nicotina i l'alcohol redueixen les defenses del cos. Excloeu la hipotèrmia, mantingueu-vos en la humitat i els esborranys. Control de pes, per no augmentar la càrrega a la columna vertebral. Assistiu a una sauna o a una sauna, és una excel·lent forma natural d'autolimitar el cos, millorant el metabolisme i les funcions de la columna vertebral. Un cop cada tres mesos es realitza un massatge d'esquena de 7-10 dies. I recordeu d'una vegada per totes l'aplicació d'un breu conjunt d'exercicis per a la columna vertebral que es tractarà constantment, només en aquest cas es veurà l'efecte.