Per familiaritzar-se amb el patinatge artístic és possible i en l'edat adulta, si tan sols la vostra condició física us permeti. En el patinatge artístic, es desenvolupa una postura correcta, l'estabilitat de l'aparell vestibular augmenta i l'expressivitat dels moviments es desenvolupa.
Escollint patins
Perquè el primer patinatge et deixi una experiència agradable, trieu patins d'alta qualitat. En cap cas, no compreu patins al principi de "diverses mides més grans", ja que haurien de seure bé als peus. L'arrencada preferiblement ha de ser de cuir genuí.
Una manera ideal de seleccionar patins és anar caminant per una botiga especialitzada. Allà podeu triar entre una àmplia varietat de models, patins adequats per a vosaltres.
Al món hi ha quatre tipus de patins: figurats, hoquei, cross-country i els nens (amb dues fulles), però en aquest article només parlarem de patins de figures. Hi ha tres tipus de patinatge artístic: professional, semi-professional i aficionat. La diferència entre aquests tipus és només en preu i qualitat.
Els patins, patinatge, estan fets d'acer inoxidable d'alta resistència. Els models cars estan equipats amb patilles desmuntables, ja que el cos d'arrencada es desgasta amb menys rapidesa que la mateixa fulla. La bona qualitat de la fulla és un acabat mat. Aquests patins han de ser menys afilats i tindran un desplaçament bastant bo.
L'argument més correcte a l'hora de triar patins és un sentiment especial. Arribats a la botiga i provant 5-6 models, escoltant el fet que et diuen els seus propis sentiments. Cal que la sabata estigui fermament asseguda al peu, fixant-la fermament a la zona del turmell. Els patins han de subjectar fermament el turmell, de manera que la cama no apareix. En cas contrari, és molt probable que rebi una lesió greu.
Ara parlem de com triar la mida que necessiteu per a nosaltres. La millor opció són les sabates d'una mida més gran, tenint en compte que hauràs de portar mitjons calents i no fregar el peu. Seria bo anar a comprar en patins ben adossats. Si és convenient per a vostè, al més probable és que també sigui al gel. Ara cal verificar l'estabilitat dels patins. Col·loqueu els patins al costat d'un altre sobre una superfície plana i, si no falten, podeu comprar-los de manera segura.
Aprendre a patinar sobre gel
Perquè, per començar a patinar, cal seguir els passos següents:
- Primer compres, patins o llogueu. En aconseguir patins, s'ha de prestar atenció a la seva mida. Si els patins són una mica grans per a tu, posem un mitjó gruixut. Cal skate ajustar-se bé als peus i assegureu-vos-ne amb seguretat. Això reduirà el risc de caure i facilitar l'esquí.
- Segurament zashnushniruyte patins tan dur com sigui possible i en tots els forats. Després de tot, jutge per tu mateix que és millor seure a un banc i enganxar els patins no tant com caure gel durant l'esquí. Cal assenyalar que els patins, contractats, seran de mala qualitat, de manera que després d'un cert temps, hauríeu d'enquadernar els patins per reduir el risc de lesions.
- Després d'estar en el gel, al principi hauríeu de suportar algun suport (tauler o el vostre company). Rebobinar una mica, doblegar les cames. Un home està disposat de manera que no es deixi amb cames rectes.
- Si teniu patins amb dents situats a la part davantera, llavors podeu assumir que aquestes puntes t'ajudaran al principi. No intenteu treure el gel amb pues. Es pot imaginar que porta patins d'hoquei.
- Com començar a patinar sobre el gel? A partir de les regles del muntatge, es dedueix que cal allunyar-se de la vora interior de la cama de jogging, mentre que la cama final està fixada cap endavant. Cal sentir-se per vosaltres mateixos.
- Razveditenoski als costats perquè les cames estiguessin en un angle relativament l'un de l'altre i comencessin a patinar.
- Després d'uns quants passos, proveu de lliscar a les fulles. El cos és millor inclinar lleugerament cap endavant per evitar la part posterior del cap al gel o al costat. Crea'l en la teva paraula que sense caure, no pots fer. Tots els debutants van passar per les caigudes. Tot és conegut per prova i error.
- Durant el moviment cal transferir el centre de gravetat d'una cama a l'altra, sense oblidar mantenir els genolls en estat doblegat. Feu un impuls amb el peu esquerre i el centre de gravetat es mourà cap al peu dret, i viceversa.
- El pas principal del patinatge es corregeix amb l'ajut d'un rebot extern. S'ha d'entendre que cal empènyer no per toe, sinó per la vora de la cresta. Tire el gel dret al gel. Intenta saltar i superar-ne una mica, llisçant només un peu. A continuació, agafeu el peu dret més a prop del peu esquerre i, tan aviat com els llantes es converteixin junts, intenteu pujar amb dues potes. No oblidis que cal inclinar els genolls fins i tot abans de fer un impuls. Intenta mantenir l'equilibri quan fas alguna cosa. Mantenir el cap i l'esquena recta, i els genolls doblegats. Comença a moure's, portant el pes del cos d'una cama a l'altra.
El secret principal de mantenir l'equilibri quan es mou en patins és en la tècnica de l'equitació.
Tingueu en compte la tècnica de l'esquí en etapes:
- Manteniu-vos en la direcció del trànsit
- Dirigir els braços
- Torneu cap a enrere recte, i els genolls en estat doblegat
- Ladonerzhite a prop dels malucs
- Lentament desplegueu la cama dreta i assegureu-vos d'empènyer la cresta dreta
- Genolls de flexió lleugera, continueu lliscant amb el peu esquerre
- Begui el peu dret del gel. És important no empènyer-te amb els dits del peu, d'altra manera, pots caure.
- Quan les cames estiguin junts, doblegueu els genolls per un altre embranzida. Ara torneu amb el peu esquerre. Recordeu que només una cama ha de ser al centre de la gravetat.
Un altre punt important de patinatge és la frenada correcta. El frenat correcte és així: porteu el peu cap endavant i freneu el gel amb una cuixa o un taló. Per tal que la frenada tingui èxit, no s'ha d'accelerar massa en el gel.
En muntar a cavall, cal prestar la deguda atenció a deixar el gel. En aquest cas, si no poguessis resistir i sentir que no es pot evitar la caiguda, prova de caure del teu costat. A continuació, lentament pugeu-vos als peus i obteniu un preàmbul.
Atenció als patins
- L'atenció als patins hauria de ser el mateix que fer servir altres sabates.
- No assecereu els patins a la bateria ni a l'estufa de gas.
- L'enemic és, per descomptat, l'òxid. Per tant, si apareix almenys en un lloc, no serà tan bo com abans. Les fulles sempre s'han de mantenir en sec.
- No mantingueu patins en els casos i bosses durant massa temps. S'han d'emmagatzemar perquè estiguin ben ventilats.
- Si decidiu oblidar-se del patinatge durant molt de temps, és millor lubricar la pell dels patins amb crema per a calçat o vaselina, lubricar els patins amb oli del motor i omplir patins amb paper. A continuació, embolicar-lo en paper i posar-lo en un armari.