Dieta Intensiva
El curs de tractament és de dues setmanes. L'essència de la dieta és desfer-se de toxines i toxines amb l'ajuda dels cereals. Tots els plats són exclusivament vegetarians, i es cuinen sense tractament tèrmic. Recomanat per a persones sense alteracions significatives en el cos. En un dia: 5 àpats.
Recomanacions per a una dieta
- Prengui una cullerada d'oli vegetal, preferiblement si no està refinat. Ha de ser dissoldre lentament, i després escopir, sense empassar. Aquest procediment es porta a terme al matí amb un estómac buit, es neteja la cavitat bucal dels residus acumulats de microbis.
- Després de l'oli s'ha de beure un got d'aigua. I després beveu durant el dia almenys 8-10 gots d'aigua.
- Els exercicis matinals són molt útils per activar el procés metabòlic.
- La farina de porc ha de contenir una quantitat mínima de sal, no es pot afegir oli.
- Observeu la dieta durant 2 setmanes, i seguiu una dieta normalitzada. I un mes més tard, repeteix una dieta intensiva.
Menú
Per esmorzar, prepareu una amanida de fruites o verdures.
Però el sucre, el muesli, les begudes, saturats amb gas i els productes de fleca han de ser exclosos de la dieta. També és necessari reduir la ingesta de sal.
Per al segon esmorzar, escalfeu les farinetes amb cereal al vapor. Trieu una copa: aigua, te o compota. Els cereals per cuinar porridges poden utilitzar qualsevol, al vostre gust.
Per dinar: farinetes, amanida de verdures, te d'herbes o compota.
Per a un aperitiu: fruita exclusiva, no més de 200-250 g.
Per sopar: una altra vegada mingau i compota.
Amb l'ajuda de dieta, escòries i toxines s'eliminen del cos, la microflora del cos està normalitzada (això s'expressa en l'augment de la producció de gas, que és l'únic desavantatge d'aquesta dieta). Passarà per si mateix, quan es tanqui el cos i la microflora torni a la normalitat.
Una dieta intensiva l'ajudarà a perdre pes en 1 a 3 kg durant el seu compliment, sense por a tornar a guanyar aquests quilograms. Malgrat això, no deixeu de "seure" amb aquesta dieta, és millor recórrer-hi més d'una vegada en 2-3 mesos, perquè el cos necessita més i productes d'origen animal.
Dieta suau de cereals
Apte per a persones que pateixen greus problemes de salut. En aquest cas, per a la preparació de productes dietètics, només es prenen certs cereals. Aquí, el tractament tèrmic ja està proporcionat. Les recomanacions per a una dieta solen rebre un metge, ja que aquesta dieta té un enfocament estricte en una malaltia particular. S'aplica a millores visibles en salut. A continuació, es recomana la transició cap a una dieta normalitzadora.
Normalització de la dieta
El curs de tractament no es limita. Promou un cos sa canviant hàbits alimentaris. En general, és només una dieta saludable normal, incloent-hi els dies de descàrrega, que es poden realitzar a voluntat. No és vegetarià. El menjar està preparat per triar: amb o sense tractament tèrmic. Es recomana la dieta a persones de totes les edats.
Recomanacions per a una dieta
- Nombre d'àpats al dia - 5.
- Abans del primer menjar, com amb una dieta intensiva, la boca es neteja amb oli. A continuació, es prenen 1-2 copes d'aigua. Per a un millor treball de peristalsis de l'intestí i purificació de l'estómac a partir de microflora patogènica, és convenient afegir aigua. La gimnàstica es fa en qualsevol cas.
- Entre els àpats i al matí amb un estómac buit es mengen fruites en brut.
- A la seva sol.licitud, els cereals es poden bullir, escalfar-los, cuinar-los xoriços o sopes i altres plats.
- Es recomana combinar plats de cereals amb carn, peix, productes lactis o verdures. Es permet la temporada de plats amb espècies o salses.
- No obstant això, cal respectar la relació de plats saludables: 60% d'hidrats de carboni, 30% de proteïnes i 10% de greix. També cal tenir en compte el contingut calòric. Menjar ha de ser porcions petites.
- Exclineu del vostre sucre diari de dieta, pastisseria i productes de fleca, begudes dolces, gelats i sèmola.
- Hi ha plats de carn de nit no es recomana.
- Els plats a base de cereals es poden utilitzar al vapor no només amb aigua, es pot utilitzar kefir, iogurt o iogurt amb aquesta finalitat. Així, estalviaràs substàncies més útils. A més de les porridges i pilaf habituals, prepara la gelatina de les llavors. Afegiu cereals i amanides. Fornem el gra amb tu mateix, utilitzant una farina tosca, per exemple, blat de moro, sègol o blat sarraí. Aquest pa no només és útil, sinó també molt saborós.
- En adherir-se a la dieta normalitzada de cereals, no us oblideu dels dies de descàrrega, que és millor fer 1-2 vegades a la setmana, o passar un curs de dues setmanes d'una dieta intensiva de neteja.
Menú
Esmorzar: fruita.
Segon esmorzar: un plat de cereals o cereals, te o compota.
Dinar: 1-3 plats saludables.
Snack: una amanida de fruites o verdures, o nabius.
Sopar: 2 plats útils, un - cereal.
Esperem que no siguin dolorosos per observar les dietes de neteja, i només portaran una bona salut i estat d'ànim.