Hi ha gent que pot viure en pau sense consumir sucre. Podeu substituir el sucre amb mel. Les noies que segueixen la seva figura, tracten de beure te sense sucre. Tothom pot allunyar-se d'ell. El fet és que la necessitat de menjar alguna cosa dolça encara estarà allí. Així doncs, si no menges sucre, pots menjar dolços.
Els estudis han demostrat que, de mitjana, una persona pot menjar fins a 20 cullerades de sucre per dia. És molt! És cert que el sucre és tan nociu i no val la pena fer-lo servir? Potser hauria d'esbrinar-ho? Després de tot, hi ha molts mites, per això no l'utilitzem.
Una mica sobre el sucre
El sucre és en el nostre moment un producte molt popular. A més d'afegir-lo al cafè i al te, s'utilitza en la cuina. Ens agrada afegir-lo a diversos tipus de cereals, borsch, salses, productes horneados, etc. Un home gairebé consumeix sucre per menjar.
Anteriorment, el sucre només s'extreia de la canya de sucre. Però ara estan lliures de remolatxa sucrera. Aproximadament el 60% de tot el sucre del món produeix caña i el 40% de la remolatxa. El sucre conté sacarosa pura. S'absorbeix en pocs minuts en el cos, ja que es descompon immediatament en fructosa de la iglukosa. És una bona font d'energia per a una persona. Aproximadament 100 grams de sucre -410 calories. El sucre és un carbohidrat purificat fàcilment assimilat.
Una persona d'una setmana menja 1 kg de sucre. Superem la norma del seu consum gairebé tres vegades. La ingesta diària de sucre no ha de superar els 50 g. Però fins i tot si no pren te o cafè amb sucre, també conté altres aliments que possiblement consumeix.
El sucre és la meva marca d'heroïna
Estem acostumats al fet que el sucre és només una pols blanca. És a dir, no volem canviar-la. Estem acostumats al nostre edulcorant i no desferem-ne. És una dependència. De fet, els estudis han demostrat que aquest producte causa addicció als éssers humans. Quan una persona consumeix un isahar, es produeixen canvis en el cervell que són similars als efectes de la cocaïna, la nicotina i la morfina.
Així que podeu dir amb seguretat que el sucre és el vostre medicament. Heu d'acceptar que és molt difícil rebutjar-lo si l'heu estat utilitzant durant molt de temps. O simplement impossible. El te sembla tan insípido sense embotit. A partir d'aquí es comencen els arranjaments i encara afegiu una imatge vchay.
El sucre no és només una pols blanca, sinó també sucre de cafè, cafè i canya, així com fructosa, xarop de blat de moro, mel, lactosa, sucre en brut, dextrosa, etc.
Diabetis del sucre
Una de les concepcions més equivocades de "sucre" és que la diabetis pot causar-se degut al consum de sucre. Per exemple, la diabetis de 2 anys d'edat - el més comú. És causada per menjar en excés. I ens referim no només als sucres, sinó als aliments grassos, fregits, etc.
A causa de menjar molt menjar, el cos ha de produir més glucosa. I això provoca conseqüències negatives. És a dir, el cos ha d'augmentar la producció d'insulina. Amb el temps, un nombre excessiu d'insulina afecta el funcionament del sistema en general. Es produeixen en el cos, i això condueix al fet que el pàncrees no pugui produir la quantitat correcta d'insulina.
Molta quantitat de sucre: molt greix!
El sucre no conté fibra, vitamines ni microelements, només un carbohidrat buit. Però a partir d'un parell de cullerades de sucre al dia no espessiràs. Moltes dones creuen que si renuncien completament al sucre, poden perdre pes. No és així, estimades senyores.
Del consum de sucre en una quantitat moderada de pes no s'afegeix. El sucre per contingut calòric és gairebé igual que la proteïna habitual. Si es nega a menjar sucre i no ho repeteix amb un altre producte, llavors una persona sentirà una crisi, fatiga i fins i tot fam.
Els sucres es dipositen al fetge en forma de glucogen. I quan les reserves superen la norma, el sucre es diposita en teixits grassos. Habitualment apareix a l'abdomen i les cuixes. Per tant, concloem que hi ha sucre, però tot i així estarà bé.
El sucre condueix a l'envelliment
Vull dir que això és un invent. Com puc envair el sucre? Però aquesta és una declaració veritable. Si consumeixes una gran quantitat d'aquest edulcorant, abans de la teva hora, les arrugues apareixeran a la teva cara.
El col·làgen ajuda a la pell a semblar jove, és una proteïna natural. Fa que la nostra pell sigui elàstica i suau. Però quan es combina amb el sucre en el cos, perd les seves propietats. Per tant, podem suposar que ni tan sols es produeix. A causa d'això, algunes noies de 20 ja semblen tenir 28 anys d'edat.
Recomanem reduir el consum de sucre i fer servir productes cosmètics amb col·lagen. Ells ajudaran a restaurar la pell i fer que sigui suau i bella.
El sucre en dolços i fruites és diferent
Una teoria interessant. Però, de fet, això en els dolços, aquest sucre és el mateix en vodka. I per ser més precís, és la fructosa. Simplement en la fruita encara hi ha una gran quantitat de vitamines, oligoelements i poc sucre. Però a la confiteria hi ha gairebé un sucre i no hi ha vitamina. Especialment el sucre es crema confitament i augmenta la glucosa a la sang.
Així que si vols un deliciós i dolç, llavors menja una fruita millor que un dolç. Saborós i útil!
El sucre s'associa amb hiperactivitat en nens
Anteriorment, molts pediatres creien que el motiu de l'hiperactivitat en els nens era el consum de sucre en excés. Però la investigació recent ha demostrat que això és enganyós. És l'alliberament de l'adrenalina que causa hiperactivitat.
Si això és possible, us recomanem que reduïu al màxim la vostra ingesta de sucre. No podeu excloure'l del tot. Perquè en petites quantitats, és bo per al cos. No mengeu dolços, llet condensada, melmelada, etc. Si no és impossible viure sense sucre, llavors de vegades podeu mimar-vos amb una xocolata amarga.